வேலையில் கடினமான சூழ்நிலைகளை நீங்கள் இப்படித்தான் கையாள வேண்டும்

வேலை என்பது கடினமான தருணங்களால் நிறைந்துள்ளது - ஒரு மோசமான சக ஊழியர், உங்கள் யோசனைகளைப் புறக்கணிக்கும் ஒரு முதலாளி, பங்குதாரர்களிடமிருந்து நம்பத்தகாத கோரிக்கைகள் மற்றும் எதிர்பார்த்ததை விட கடினமாக மாறும் ஒரு சிக்கல்.

இதுபோன்ற தருணங்கள் பெரும்பாலும் கோபம், வேதனை, விரக்தி, விரக்தி, சுய சந்தேகம், குறைந்த சுய மதிப்பு மற்றும் போதாமை போன்ற வலுவான உணர்வுகளைத் தூண்டுகின்றன.

தெளிவான சிந்தனையுடன் சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்குப் பதிலாக, நாம் எப்படி சிந்திக்கிறோம், எப்படிச் செயல்படுகிறோம் என்பதை நம் உணர்ச்சிகள் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறோம்.

நாம்:

1. பிரச்சனையை அதிக நேரம் புறக்கணித்து விடுங்கள், இது நம் தலையை குழப்பி, கவனம் செலுத்துவதற்கும், நமது சிறந்த முயற்சியை மேற்கொள்வதற்கும் நமது திறனில் தலையிடுகிறது.
2. பிரச்சனையை மோசமாக்கும் விதத்தில் எதிர்வினையாற்றுங்கள்.
3. நமது பிரச்சனையுடன் தொடர்பில்லாத, ஆனால் எளிதில் குறிவைக்கக்கூடிய மற்றவர்கள் மீது நமது விரக்தியைத் தூண்டிவிடுங்கள்.

இதுபோன்ற அதிகப்படியான எதிர்வினை அல்லது நடவடிக்கை எடுக்காமல் இருப்பது நம்பிக்கையை உடைத்து உறவுகளை சேதப்படுத்துகிறது, இது ஒத்துழைத்து வேலையை முடிப்பதை கடினமாக்குகிறது. ஒரு உரையாடலில் தீர்க்கப்படக்கூடிய சிக்கல்கள் முடிவில்லா விவாதங்களுடன் நீடிக்கின்றன. காலக்கெடு நீட்டிக்கப்படுகிறது, பங்குதாரர்கள் பதட்டமடைகிறார்கள் மற்றும் வணிக இலக்குகள் தவறவிடப்படுகின்றன.

கடினமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது என்பது சரியான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலமும் சரியான உத்திகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் தேர்ச்சி பெறக்கூடிய ஒரு திறமையாகும்.

உங்கள் கடினமான நேரங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த தருணங்களுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன. தொடர்ந்து முன்னேறுங்கள். கடினமான சூழ்நிலைகள் இறுதியில் வலிமையான மனிதர்களை உருவாக்குகின்றன.

- ராய் பென்னட்

கருத்து மோதலாக இருந்தாலும் சரி, கண்ணோட்ட மோதலாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஆர்வ மோதலாக இருந்தாலும் சரி, சரியான நேரத்தில் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது உங்களையும் மற்றவர்களையும் பல துயரங்களிலிருந்து காப்பாற்றும். தீர்க்கப்படாத மோதல்களிலிருந்து குறைவான கவனச்சிதறல்கள் உங்களுக்கு முக்கியமான வேலையைச் செய்ய அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் விட்டுவிடும்.

யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமாக இருங்கள்

உங்கள் மனம் நாடகத்தைத் தேடும் ஒரு இயந்திரம் - அது விஷயங்களை மிகைப்படுத்தி, விகிதாச்சாரத்தை மீறிச் சொல்லும் போக்கைக் கொண்டுள்ளது.

அது கதைகளை உருவாக்கவும், ஒவ்வொரு கதையிலும் உங்களுக்கு ஒரு மையச் செயலைக் கொடுக்கவும், மோசமான விளைவுகளை அனுமானிக்கவும் விரும்புகிறது.

எனவே, ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது உங்கள் மூளை உங்களை எச்சரிக்கும் அதே வேளையில், அது உங்களை எதிர்விளைவு வழிகளில் செயல்படவும் செய்யலாம் யதார்த்தத்தை சிதைத்தல் இல்லாத விஷயங்களை நம்ப வைப்பதும்.

உங்கள் சக ஊழியர் கருத்து வேறுபாடு கொள்ளும்போது, அவர் உங்களைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார் என்று நீங்கள் கருதலாம்.

ஒரு சிக்கலான பிரச்சனைக்கு நீங்கள் தீர்வு காண முடியாதபோது, அது உங்களை சுய சந்தேகத்தால் நிரப்பக்கூடும்.

நீங்கள் பதவி உயர்வுக்காகத் தோல்வியடையும் போது, உங்களிடம் இல்லாத திறமைகள் மற்றும் நீங்கள் மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மேலாளர் ஒருதலைப்பட்சமாக நடந்து கொள்கிறார் என்று நீங்கள் கருதலாம்.

உங்கள் முன்கூட்டிய கருத்துக்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் சூழ்நிலையைப் பார்ப்பது மாற்றுத் தீர்வுகள் மற்றும் பிற சாத்தியக்கூறுகளைப் புறக்கணிக்கச் செய்கிறது.

இந்தச் சார்புகள், கட்டுப்படுத்தப்படாமல் விடப்பட்டால், தெளிவாகச் சிந்தித்துப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் உங்கள் திறனில் தலையிடக்கூடும்.

நாம் பெரும்பாலும் நம்மை அறியாமலேயே நமது நம்பிக்கைகளை உருவாக்குகிறோம், அதன் பிறகு அவை நம்மை சிறைபிடித்து வைக்கின்றன. அவை நம்மை கவனம் செலுத்தவும், நம்மை மிகவும் திறம்படச் செய்யவும் உதவும், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவை நம்மை மட்டுப்படுத்தவும் முடியும்: அவை நம்மை சாத்தியக்கூறுக்கு குருடாக்கி, மூடுபனி, பயம் மற்றும் சந்தேகத்திற்கு ஆளாக்குகின்றன.

— டேவ் கிரே

ஒரு கடினமான பிரச்சினைக்குத் தீர்வு காண, உங்கள் பக்கச்சார்பான தீர்ப்புகள் மற்றும் தவறான நம்பிக்கைகளுடன் வழிநடத்துவதற்குப் பதிலாக, யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமாகச் சென்று உங்கள் சூழ்நிலையின் உண்மைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

யதார்த்தத்தை நெருங்க உதவும் சில கேள்விகள்:

• உங்களுக்கு என்ன சூழ்நிலை கடினமாக இருக்கிறது?
• உங்களுக்கு என்ன மாதிரியான உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன? இந்த உணர்ச்சிகள் உங்கள் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனில் எவ்வாறு தலையிடுகின்றன?
• மாற்றுக் கண்ணோட்டங்களை ஆராய்வதிலிருந்து என்ன சார்புகள் உங்களைத் தடுக்கக்கூடும்?
• உங்கள் நிலையில் இல்லாத மற்றவர்கள் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள்?

கடினமான சூழ்நிலையில், எது முக்கியமோ அதில் கவனம் செலுத்த, சரி, தவறு என்பதைப் பிரித்துப் பாருங்கள்.

பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையை விட்டுவிடுங்கள்

ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையை ஏற்றுக்கொள்வது தெளிவாகச் சிந்திப்பதிலிருந்தும், தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதிலிருந்தும், முன்னேறுவதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கலாம். உங்கள் பிரச்சினைக்கு மற்றவர்கள்தான் காரணம் என்று கருதுவது, உங்கள் விளைவுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தி பொறுப்பேற்க முடியாமல் தடுக்கலாம்.

கடினமான சூழ்நிலைகள் பல தெரியாத விஷயங்களாலும் சவால்களாலும் வருகின்றன. அவற்றைக் கடக்க உயர் நிறுவன நபராக மாற வேண்டும்.

உயர்ந்த தன்னம்பிக்கை என்பது, சூழ்நிலைகள் சரியாகும் வரை காத்திருக்காமல் அல்லது சூழ்நிலைகளைக் குறை கூறாமல், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். உயர் நிறுவன மக்கள் துன்பங்களை எதிர்கொள்வார்கள் அல்லது தங்கள் இலக்குகளை அடைய அதைத் தலைகீழாக மாற்றுவார்கள். அவர்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், அல்லது ஒரு வழியை உருவாக்குவார்கள்.

வெளிப்புற சூழ்நிலைகள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் சூழலை நம்பி உங்களால் என்ன செய்ய முடியும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையை வடிவமைப்பதில் உங்கள் சொந்த நடத்தைகள், முடிவுகள் மற்றும் செயல்கள் மீதான கட்டுப்பாட்டை இது குறிக்கிறது.

மற்றவர்களின் வரம்புகளை அவர்களுடைய சொந்த வரம்புகளாகக் கருதி, மற்றவர்கள் என்ன சாத்தியம் என்று கருதுகிறார்களோ அதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பெட்டிக்குள் பொருத்துவதற்குப் பதிலாக, உயர் நிறுவன மக்கள் தங்கள் செல்வாக்கின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறார்கள், அறியப்படாத பிரதேசத்தில் செல்ல தங்களைத் தள்ளுகிறார்கள், வெற்றிபெறத் தேவையான வேலையைச் செய்கிறார்கள்.

உயர் நிறுவனம் "நேர்மறையாக இருங்கள்!", "அதைக் கடந்து முன்னேறுங்கள்!" அல்லது "பிரகாசமான பக்கத்தைப் பாருங்கள்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லி எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நிராகரிப்பது பற்றியது அல்ல. இது சங்கடமான உணர்வுகளை மறைப்பது அல்லது தவறான உறுதியளிப்பது பற்றியது அல்ல. கடினமான சூழ்நிலைகளைத் தாண்டிச் செல்லத் தேவையான நம்பிக்கையே உயர் நேர்மை. அந்த உணர்வுகளை உணர்ந்தாலும் செயல்படுவதற்கான தைரியம்; உண்மையாக இருக்கும்போது நம்பிக்கையுடன் இருப்பது.

ஒரு உயர் நிறுவன நபராக மாற, உங்களுக்கு சிறப்புத் திறமைகளோ அறிவுகளோ தேவையில்லை. உங்களுக்குத் தேவையானது:

• பிரச்சனையைப் பற்றி புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக தீர்வுகளைத் தேடுவதற்கான இடைவிடாத உந்துதல்.
• ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் தோல்வியடைந்தாலோ அல்லது தவறுகளைச் செய்தாலோ, மற்றவர்களைப் போலவே ஏமாற்றமடைந்ததாக உணருங்கள், ஆனால் அந்த ஏமாற்றம் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கோ அல்லது முன்னேற்றம் அடைவதற்கோ தடையாக இருக்க விடாதீர்கள்.
• உங்கள் நெட்வொர்க்கை நல்ல பயன்பாட்டிற்கு கொண்டு வாருங்கள். சிந்தனைப் புயல் யோசனைகள் , ஆலோசனை பெறுங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள்.

ஜிம் டெத்மர் இதை "தீவிரமான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது" என்று அழைக்கிறார்.

நாம் பழி சுமத்தும்போது, நம் வாழ்க்கையின் காரணத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் நமக்கு வெளியே காண்கிறோம். நாம் பொறுப்பேற்கும்போது, நம் வாழ்க்கையின் காரணத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் நமக்குள்ளேயே காண்கிறோம்.

— ஜிம் டெத்மர்

ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், உங்கள் சூழ்நிலைக்கு யாரையாவது அல்லது வேறு எதையாவது குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் பொறுப்பேற்கும்போது நல்ல தீர்வுகள் வெளிவரத் தொடங்குகின்றன.

உத்தி வகுத்து திட்டமிடுங்கள்

மூலோபாயம் வகுக்காமல் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் குதிப்பது முட்டாள்தனமான தவறு. திட்டமிடாமல் நிலைமையை சரிசெய்ய அவசரமாகச் செயல்படுவது உண்மையில் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

ஒரு கடினமான சூழ்நிலைக்கு உங்கள் இயல்புநிலை எதிர்வினை பெரும்பாலும் குறுகிய காலத்தை நோக்கியதாக இருக்கும் - சூழ்நிலையை அமைதிப்படுத்த அல்லது உங்கள் வலியைப் போக்க இந்த நேரத்தில் எது சிறந்தது என்று நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள்.

ஆனால் உடனடி மனநிறைவு, அது எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்தாலும், நீண்டகால எதிர்மறை விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு விருப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் உடன்படாதபோதும் கூட பேச மறுக்கலாம், ஏனென்றால் அமைதியாக இருப்பது பாதுகாப்பானது என்று உணர்கிறீர்கள்.

தோல்வியடைவோம், திறமையற்றவராகத் தோன்றுவோம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுவதால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை நழுவ விடலாம்.

நிலைமையை அமைதியாகக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக, கோபமான சக ஊழியரை நீங்கள் கத்தலாம்.

உங்கள் மூளை பெரும்பாலும் தன்னியக்க பைலட்டில் உங்களுக்காக இந்த முடிவுகளை எடுப்பதால், நீங்கள் உங்களுக்குச் சாதகமாக இல்லாத வகையில் நடந்து கொள்கிறீர்கள்.

உடனடி மனநிறைவின் உச்சத்தை நாம் துரத்தும்போது, பல காரணங்களுக்காக பொறுப்பற்றதாகவும், மோசமான பகுத்தறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டதாகவும்... அல்லது பகுத்தறிவு இல்லாததாகவும் இருக்கும் தேர்வுகளை நாம் செய்கிறோம். தகவல்களைப் பெறுவதற்கும், மக்கள் தங்கள் உண்மையான தன்மையை வெளிப்படுத்துவதற்கும், சீராகவும் ஒழுக்கமாகவும் இருப்பதற்கும், மோதல்களைத் தாங்களாகவே தீர்த்துக் கொள்வதற்கும் நேரம் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு தேவை. மனநிறைவைத் தாமதப்படுத்துவது என்பது நமது முதல் தூண்டுதல்கள் எப்போதும் புத்திசாலித்தனமானவை அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்ளும் அளவுக்கு சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் பணிவுடன் செயல்படுவதைக் குறிக்கிறது.

- டெவான் பிராங்க்ளின்

கடினமான சூழ்நிலைகளை நன்றாகக் கையாள, உங்கள் மூளை உங்கள் முடிவுகளைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாகத் தலையிட்டு உங்கள் முடிவுகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது இதைச் செய்ய:

1. விரும்பிய இறுதி நிலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வெற்றி எப்படி இருக்கும்? நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள்?
2. இந்த விளைவுகளை அடைய பல விருப்பங்களைப் பட்டியலிடுங்கள், அவற்றின் நன்மை தீமைகளையும் பட்டியலிடுங்கள்.
3. எதிர்காலத்தில் ஒவ்வொரு விருப்பத்தின் தாக்கத்தையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
4. குறுகிய கால தேர்வு மற்ற தேர்வுகளை விட பயமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ தோன்றினாலும், நீண்ட கால நேர்மறையான விளைவுகளுடன் தனித்து நிற்கும் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
5. பல அபாயங்கள் இருக்கும்போது, ஒரு திட்டம் B ஐ உருவாக்குங்கள்.

நீங்கள் தற்போது பதிலளிக்க வேண்டியிருந்தாலும், திரும்பிச் சென்று ஒரு உத்தியைக் கொண்டு வர நேரமில்லாதபோதும், உங்கள் மனதில் இந்த வழிமுறைகளை விரைவாகப் பின்பற்றுவது சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் சூழ்நிலையை எவ்வாறு சிறப்பாகச் சமாளிப்பது என்பது குறித்து உத்தி வகுப்பதன் மூலம், இடைநிறுத்தப்பட்டு சிந்திக்காமல் சாத்தியமில்லாத ஆக்கப்பூர்வமான விருப்பங்களைத் திறக்க முடியும்.

எதிர்பாராததை எதிர்பார்க்கலாம்

கடினமான சூழ்நிலைகள் வருவதற்கு முன்பே அறிவிக்காது. நீங்கள் எதிர்பார்க்காத நேரத்தில் அவை வெளிப்படும்.

எதிர்பாராததைச் சமாளிக்க நீங்கள் மனதளவில் தயாராக இல்லாதபோது, இயல்பிலிருந்து ஏதேனும் விலகல் அல்லது உங்கள் சூழ்நிலையில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட உங்களை மிகவும் பதட்டப்படுத்தலாம், தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனைச் சிதைக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு மோசமான அல்லது உங்களுக்குச் சாதகமாக இல்லாத விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு வெளியீட்டிற்காகப் பயன்படுத்தும் மூன்றாம் தரப்பு மென்பொருளை வழங்கும் நிறுவனம் மூடப்பட்டால் என்ன செய்வது?

உங்கள் விளக்கக்காட்சியின் நடுவில், ஒரு தொழில்நுட்பக் கோளாறு உங்கள் விளக்கக்காட்சியின் உள்ளடக்கத்தைக் காண்பிப்பதைத் தடுத்தால் என்ன செய்வது?

ஒரு கூட்டத்தில், யாராவது உங்களைப் பற்றி கத்த ஆரம்பித்தாலோ அல்லது குற்றம் சாட்டும் வார்த்தைகளை வீசினாலோ என்ன செய்வது?

நாளைக்கு உங்களுக்கு ஒரு காலக்கெடு இருந்து, உங்கள் கணினி செயலிழந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் கடினமாக உழைத்து உருவாக்கிய தயாரிப்பு மற்றவர்களால் நல்ல வரவேற்பைப் பெறவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

இந்த சூழ்நிலைகள் அனைத்தும், அதிக நிகழ்தகவு இல்லாவிட்டாலும், குறைந்தபட்சம் சாத்தியமானவை. சூழ்நிலையின் மீதான உங்கள் கட்டுப்பாட்டு உணர்வை அவை பறித்து, உங்களை விரும்பத்தகாத மற்றும் பயனற்ற வழிகளில் செயல்பட வைப்பதன் மூலம் உங்களை திசைதிருப்பக்கூடும்.

வாழ்க்கையில், நாம் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்யும் நேரங்கள் இருக்கும், ஒருவேளை சரியாகச் செய்தாலும் கூட. ஆனாலும் விளைவுகள் எப்படியோ எதிர்மறையாக இருக்கும்: தோல்வி, அவமரியாதை, பொறாமை, அல்லது உலகத்திலிருந்து ஒரு சத்தமான கொட்டாவி கூட. நம்மைத் தூண்டுவதைப் பொறுத்து, இந்தப் பதில் நம்மை நொறுக்குவதாக இருக்கலாம்.

— ரியான் ஹாலிடே

வேலையில் கடினமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள சிறந்த வழி, "எதிர்பாராததை எதிர்பார்க்க" தயாராக இருப்பதே ஆகும்.

தவறாக நடக்கக்கூடிய அனைத்தையும் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்தித்து, எதிர்பாராத விஷயங்களால் அதிர்ச்சியடையாமல் இருக்க "என்ன-என்றால்" சூழ்நிலைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மனதில் ஒரு மன தீர்வை உருவாக்குங்கள்.

எதிர்காலத்தை நீங்கள் கணிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதற்காக திட்டமிடலாம். நிச்சயமற்ற விளைவுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய முடிவுகளில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் சிறப்பாக தயாராக இருக்க முடியும்.

கடினமான சூழ்நிலைகளைக் கையாளும் போது, நடக்கக்கூடிய மோசமானதைப் பற்றி சிந்திப்பது, விளைவுகளைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைத்து, முயற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

சுருக்கம்

1. நமது தீர்ப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு பதிப்பிற்கு யதார்த்தத்தை சிதைக்கும் போக்கு நமக்கு உள்ளது. ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்கள் சார்புகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வது உங்கள் சூழ்நிலையின் உண்மைகளையும் யதார்த்தத்தையும் எதிர்கொள்ள முடியாமல் தடுக்கலாம். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையைக் கையாள, உண்மையை புனைகதையிலிருந்து பிரிக்கவும். உண்மைக்கும் உங்கள் மூளையின் சமைத்த கதைகளுக்கும் இடையில் வேறுபடுத்துங்கள்.

   
   

2. ஒரு கடினமான சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் இயல்பாகவே உதவியற்றவராக, நம்பிக்கையற்றவராக, சக்தியற்றவராக உணரலாம். உங்கள் சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களை ஒரு பலியாகக் கருதுவது தீர்வுகளைக் கண்டுபிடித்து முன்னேறுவதைத் தடுக்கலாம். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க, பழி சுமத்துவதிலிருந்தும் புகார் செய்வதிலிருந்தும் விலகி, சொந்தமாக வைத்திருப்பதற்கும் தீவிரமான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் மாறுங்கள்.

   
   

3. கடினமான சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும். இடைநிறுத்தப்படாமலும் சிந்திக்காமலும் ஒரு கடினமான சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும்போது, உங்கள் உடனடி எதிர்வினை இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை நீக்கும் விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். இது நீண்ட காலக் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கும்போது உங்களுக்குச் சாதகமாக இல்லாத குறுகிய கால தீர்வுகளை நோக்கிச் சாய்வதற்கு உங்களைத் தூண்டுகிறது. கடினமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க, நீண்ட கால இலக்குகளுக்கு ஆதரவாக உடனடி திருப்தியை விட்டுவிடுங்கள்.

   
   

4. நீங்கள் எதிர்பார்க்காதபோது சிரமங்கள் தோன்றும். அவற்றைச் சமாளிக்கத் தயாராக இல்லாதது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பத்தகாத மற்றும் பயனற்ற வழிகளில் செயல்பட வைக்கும். விஷயங்கள் தவறாக நடக்கக்கூடும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள மனதளவில் தயாராக இருப்பது உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளைக் கண்டறிய உதவும்.

இந்தக் கதை முன்பு இங்கே வெளியிடப்பட்டது. மேலும் கதைகளுக்கு LinkedIn அல்லது இங்கே என்னைப் பின்தொடருங்கள்.