በሥራ ላይ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ማሰስ ያለብዎት በዚህ መንገድ ነው።

ስራ በአስቸጋሪ ጊዜዎች የተሞላ ነው—በአማካይ የስራ ባልደረባ፣ ሃሳብዎን ችላ የሚል አለቃ፣ ከባለድርሻ አካላት የሚቀርቡት ከእውነታው የራቁ ጥያቄዎች፣ እና ከተጠበቀው በላይ ከባድ የሆነ ችግር።

እንደነዚህ ያሉት ጊዜያት ብዙውን ጊዜ ኃይለኛ ቁጣን ፣ መጎዳትን ፣ ብስጭትን ፣ ተስፋ መቁረጥን ፣ በራስ መተማመንን ፣ በራስ መተማመንን እና በቂ አለመሆንን ያነሳሳሉ።

ሁኔታውን በጠራራ ጭንቅላት ከመፍታት ይልቅ ስሜታችን እንዴት እንደምናስብ እና እንዴት እንደምናደርግ እንዲወስን እናደርጋለን።

እኛ ወይ፡-

1. ችግሩን ለረጅም ጊዜ ቸል ይበሉ ፣ ይህም ጭንቅላታችንን የሚያበላሽ እና የማተኮር ችሎታችንን የሚያደናቅፍ እና የምንችለውን ጥረታችንን ለማድረግ ነው።
2. ችግሩን በሚያባብሱ መንገዶች ምላሽ ይስጡ።
3. ከችግራችን ጋር ያልተያያዙ ነገር ግን ለማነጣጠር ቀላል በሆኑ ሌሎች ላይ ብስጭታችንን አውጡ።

እንዲህ ያለው ከልክ ያለፈ ንዴት ወይም የተግባር እጦት እምነትን ይሰብራል እና ግንኙነቶችን ያበላሻል፣ ይህም ተባብሮ ለመስራት እና ስራ ለመስራት አስቸጋሪ ያደርገዋል። በአንድ ውይይት ውስጥ ሊፈቱ የሚችሉ ችግሮች ማለቂያ በሌለው ክርክሮች ውስጥ ይቀራሉ። ቀነ-ገደቦች ይራዘማሉ፣ ባለድርሻ አካላት ወደ ጭንቀት ይለወጣሉ እና የንግድ ኢላማዎች ጠፍተዋል።

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለመጓዝ መማር ትክክለኛውን አስተሳሰብ በማዳበር እና ትክክለኛ ስልቶችን በመለማመድ ሊለማመድ የሚችል ችሎታ ነው.

በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎችዎ ብዙውን ጊዜ ወደ ታላቁ የህይወትዎ ጊዜያት ይመራሉ ። ቀጥልበት። አስቸጋሪ ሁኔታዎች በመጨረሻ ጠንካራ ሰዎችን ይገነባሉ.

- ሮይ ቤኔት

የሃሳብ ግጭት፣ የአመለካከት ግጭት ወይም የጥቅም ግጭት፣ ችግሮችን በትክክለኛው ጊዜ መፍታት እርስዎንም ሆነ ሌሎችን ከብዙ ሰቆቃ ያድናል። ካልተፈቱ ግጭቶች ያነሰ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ጉዳዮችን ለመስራት ብዙ ጊዜ እና ጉልበት ይተውዎታል።

ወደ እውነታው ቀረብ

አእምሮህ ድራማ ፈላጊ ማሽን ነው - ነገሮችን ከመጠን በላይ የማጋነን እና የመንፋት ዝንባሌ አለው።

ታሪኮችን ማብሰል ይወዳል፣ በእያንዳንዱ ታሪክ ውስጥ ማዕከላዊ ተግባር ይሰጥዎታል እና በጣም መጥፎ ውጤቶችን መገመት።

ስለዚህ፣ አእምሮህ አስቸጋሪ ሁኔታ ሲያጋጥመህ ሊያስጠነቅቅህ ቢችልም፣ አንተ ግን አፀያፊ መንገዶችን እንድትሠራ ያደርግሃል። እውነታን ማዛባት እና በሌሉ ነገሮች እንድታምን ማድረግ።

የስራ ባልደረባዎ በማይስማሙበት ጊዜ ሊያገኙዎት እንደሆነ ሊገምቱ ይችላሉ።

ለተወሳሰበ ችግር መፍትሄ ማግኘት ካልቻሉ በራስ የመጠራጠር ስሜት ሊሞላዎት ይችላል።

ለፕሮሞሽን ሲታለፉ፣ ባለዎት ችሎታዎች ላይ ከማተኮር እና ለማሻሻል ምን ማድረግ እንዳለቦት ከማድረግ ይልቅ አስተዳዳሪዎ አድሏዊ እንደሆነ ሊገምቱ ይችላሉ።

ሁኔታውን ቀደም ብለው ካሰቡት አስተሳሰብ እና እምነት በመነሳት አማራጭ መፍትሄዎችን እና ሌሎች አማራጮችን ችላ እንዲሉ ያደርግዎታል።

እነዚህ አድሏዊ ድርጊቶች፣ ቁጥጥር ሳይደረግባቸው፣ በግልፅ የማሰብ እና ችግሮችን የመፍታት ችሎታዎ ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ።

እኛ እምነታችንን የምንገነባው ባብዛኛው ሳናውቅ ነው፣ እና ከዚያ በኋላ ያዙን። እንድናተኩር እና የበለጠ ውጤታማ እንድንሆን ሊረዱን ይችላሉ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ እንዲሁም ሊገድቡን ይችላሉ፡ በተቻለ መጠን ያሳውሩን እና ለጭጋግ፣ ለፍርሀት እና ለጥርጣሬ ያጋልጡናል።

- ዴቭ ግሬይ

ለአስቸጋሪ ችግር መፍትሄ መፈለግ በተዛባ ፍርዶችዎ እና የተሳሳተ እምነትዎ ከመምራት ይልቅ ወደ እውነታው መቅረብ እና የሁኔታዎን እውነታዎች መጋፈጥ ይጠይቃል።

ወደ እውነታው ለመቅረብ የሚረዱዎት አንዳንድ ጥያቄዎች፡-

• ስለ ሁኔታው አስቸጋሪ የሚያደርገውስ?
• ምን አይነት ስሜቶች ይሰማዎታል? እነዚህ ስሜቶች በግልፅ የማሰብ ችሎታዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡት እንዴት ነው?
• አማራጭ አመለካከቶችን እንዳትመረምር የሚከለክለው ምን አይነት አድሏዊ ነው?
• በእርስዎ ቦታ ላይ ያልሆኑ ሌሎች እርስዎ ስላጋጠሙዎት ፈተናዎች ምን ያስባሉ?

በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ትክክል እና ስህተት የሆነውን ለይተው በአስፈላጊው ላይ ለማተኮር.

የተጎጂውን አስተሳሰብ ይተው

አስቸጋሪ ሁኔታ ሲያጋጥመው, የተጎጂ አስተሳሰብን መቀበል በግልጽ እንዳታስቡ፣ መፍትሄዎችን እንዳትፈልግ እና ወደፊት እንድትራመድ ሊከለክልህ ይችላል። ሌሎች የችግርዎ ምንጭ እንደሆኑ መገመት ሃላፊነትን ከመውሰድ እና ውጤቶቻችሁን የመቆጣጠር ስሜት እንዳይሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

አስቸጋሪ ሁኔታዎች ከብዙ የማይታወቁ እና ፈተናዎች ጋር ይመጣሉ። እነሱን ማሰስ ከፍተኛ ኤጀንሲ ሰው መሆንን ይጠይቃል።

ከፍተኛ ኤጀንሲ እርስዎ የሚፈልጉትን ለማግኘት መንገድ መፈለግ ነው፣ ሁኔታዎቹ ፍፁም እንዲሆኑ ሳይጠብቁ ወይም ሁኔታዎችን ሳይወቅሱ። የከፍተኛ ኤጀንሲ ሰዎች በችግር ጊዜ ይገፋሉ ወይም ግባቸውን ለማሳካት ይቀለበሳሉ። መንገድ ፈልገው ወይም መንገድ ያደርጋሉ።

ማድረግ የምትችለውን እና የማትችለውን ለመወሰን በውጫዊ ሁኔታዎች፣ ሁኔታዎች እና አካባቢ ላይ ከመታመን በተቃራኒ ህይወትህን በመቅረጽ በራስህ ባህሪያት፣ ውሳኔዎች እና ድርጊቶች ላይ የመቆጣጠር ስሜት ነው።

የሌሎች ሰዎችን ወሰን እንደራሳቸው ገደብ ከመቁጠር እና ሌሎች ይቻላል ብለው በገመቱት ሳጥን ውስጥ ከመግጠም ይልቅ ከፍተኛ ኤጀንሲ ሰዎች የተፅዕኖ ድንበራቸውን ያሰፋሉ፣ እራሳቸውን ያልታወቁ አካባቢዎችን ለመዘዋወር ይገፋፋሉ እና ለስኬት አስፈላጊ የሆነውን ስራ ይሰራሉ።

ከፍተኛ ኤጀንሲ “አዎንታዊ ሁን!”፣ “ተወው እና ቀጥል!” የሚሉትን በመናገር አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ አይደለም። ወይም “በብሩህ ጎን ተመልከት። የማይመቹ ስሜቶችን መደበቅ ወይም የውሸት ማረጋገጫ መስጠት አይደለም። ከፍተኛ ኤጀንሲ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመምራት የሚያስፈልገው ብሩህ ተስፋ ነው። እነዚያን ስሜቶች ቢሰማዎትም እርምጃ ለመውሰድ ድፍረት ነው; እውነተኛ ሆኖ ሳለ ብሩህ ተስፋን መጠበቅ።

ከፍተኛ ኤጀንሲ ሰው ለመሆን፣ ልዩ ችሎታ ወይም እውቀት አያስፈልግዎትም። የሚያስፈልግህ ነገር ቢኖር፡-

• በችግሩ ላይ ከማጉረምረም ይልቅ መፍትሄዎችን ለመፈለግ የማያቋርጥ መንዳት።
• በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ስትሳሳት ስትወድቅ ወይም ስትሳሳት፣ እንደሌላው ሰው ብስጭት ይሰማህ፣ ነገር ግን ያ ብስጭት እርምጃ ለመውሰድ ወይም እድገት እንድታደርግ እንቅፋት እንዲሆንብህ አትፍቀድ።
• አውታረ መረብዎን በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙበት። የአዕምሮ ማዕበል ሀሳቦች , እና ምክር ይጠይቁ. በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታ ይጠይቁ.

ጂም ዴትመር ይህንን “ጽንፈኛ ኃላፊነት መውሰድ” ብሎታል።

ጥፋተኛ ስናደርግ የሕይወታችንን መንስኤ እና ቁጥጥር ከራሳችን ውጪ እናገኘዋለን። ሃላፊነት ስንወስድ የህይወታችንን መንስኤ እና ቁጥጥር በውስጣችን እናገኘዋለን።

- ጂም ዴትመር

በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ, ለሁኔታዎ አንድን ሰው ወይም ሌላ ነገር ከመወንጀል ይልቅ ሃላፊነት ሲወስዱ ጥሩ መፍትሄዎች መታየት ይጀምራሉ.

ስትራቴጂ እና እቅድ ማውጣት

ስትራቴጂ ሳይዘረጋ ወደ አስቸጋሪ ሁኔታ መዝለል የሞኝነት ስህተት ነው። ያለ እቅድ ሁኔታውን ለማስተካከል በችኮላ እርምጃ መውሰድ በእርግጥ ጉዳዩን ሊያባብሰው ይችላል።

ለአስቸጋሪ ሁኔታ ያለዎት ምላሽ ብዙውን ጊዜ ወደ አጭር ጊዜ ያተኮረ ነው - ሁኔታውን ለማረጋጋት ወይም ህመምዎን ለማስወገድ በአሁኑ ጊዜ ምን እንደሚሻል ያስባሉ።

ነገር ግን ፈጣን እርካታ, ምንም እንኳን ጥሩ ቢመስልም, የረጅም ጊዜ አሉታዊ ውጤቶችን ወደ አማራጭ ያመራል.

ባልተስማሙበት ጊዜም እንኳ ለመናገር እምቢ ማለት ይችላሉ ምክንያቱም ዝም ማለት ደህንነት ይሰማዎታል።

ስለ ውድቀት እና ብቃት ስለሌለው ስለምትጨነቅ ጥሩ እድል ልታሳልፍ ትችላለህ።

ሁኔታውን በተረጋጋ ሁኔታ ከማስተናገድ ይልቅ የተናደደ የሥራ ባልደረባዎን መልሰው መጮህ ይችላሉ።

ያንተን ፍላጎት በማይጠቅም መንገድ ታደርጋለህ ምክንያቱም አእምሮህ አውቶፓይለት አብዛኛውን ጊዜ እነዚህን ውሳኔዎች ስለሚያደርግልህ ነው።

የፈጣን እርካታን ስናሳድድ በብዙ ምክንያቶች ኃላፊነት የጎደላቸው እና ደካማ አስተሳሰብ ላይ የተመሰረቱ ምርጫዎችን እናደርጋለን። . . ወይም ምንም ምክንያት የለም. መረጃን ለመውሰድ፣ ሰዎች እውነተኛ ባህሪያቸውን እንዲገልጹ፣ ወጥ እና ሥርዓታማ እንዲሆኑ እና ግጭቶችን ለመፍታት ጊዜ ለመስጠት ጊዜ እና ራስን መግዛትን ይጠይቃል። እርካታን ማዘግየት ማለት የመጀመሪያ ግፊቶቻችን ሁልጊዜ ብልህ እንዳልሆኑ አምነን ለመቀበል የበለጠ እራስን ማወቅ እና ትሁት ለመሆን መስራት ማለት ነው።

- ዴቮን ፍራንክሊን

አስቸጋሪ ሁኔታዎችን በጥሩ ሁኔታ ለመቋቋም, አእምሮዎ እንዲቆጣጠር ከመፍቀድ ይልቅ አውቆ ጣልቃ መግባት እና ውሳኔዎችዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል.

ይህንን ለማድረግ, አስቸጋሪ ሁኔታ ሲያጋጥም:

1. የሚፈለገውን የመጨረሻ ሁኔታ ያስቡ. ስኬት ምን ይመስላል? ምን ማሳካት ትፈልጋለህ?
2. እነዚህን ውጤቶች ከጥቅምና ከጉዳት ጋር ለማግኘት ብዙ አማራጮችን ይዘርዝሩ።
3. ወደፊት የእያንዳንዱን አማራጭ ተጽእኖ ግምት ውስጥ ያስገቡ.
4. ከሌሎቹ ምርጫዎች ይልቅ የአጭር ጊዜ ጊዜ አስፈሪ ወይም ከባድ ቢመስልም የረጅም ጊዜ አወንታዊ ውጤቶችን የያዘውን አማራጭ ይምረጡ።
5. በርካታ አደጋዎች ሲኖሩ፣ እቅድ ቢ ያውጡ።

ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ምላሽ መስጠት ሲኖርብዎ እና ወደ ኋላ ለመመለስ እና ስትራቴጂ ለማውጣት ጊዜ ባያገኙም እነዚህን እርምጃዎች በአእምሮዎ በፍጥነት መከተል የተሻለ አማራጭ የመምረጥ እድልን ይጨምራል።

ሁኔታዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚይዙት ስትራቴጂ ማዘጋጀት ቆም ብለው እና ሳያስቡ የማይቻሉትን የፈጠራ አማራጮችን ያስከፍታል።

ያልተጠበቀውን ይጠብቁ

አስቸጋሪ ሁኔታዎች ከመታየታቸው በፊት አይነገሩም። እርስዎ ባልጠበቁት ጊዜ ወዲያውኑ ብቅ ይላሉ።

ያልተጠበቀውን ነገር ለመቋቋም በአእምሮ ዝግጁ ካልሆንክ ከመደበኛው ማፈንገጥ አልፎ ተርፎ በሁኔታህ ላይ ትንሽ ለውጥ ቢመጣብህ ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥርብህ፣ በግልፅ የማሰብ ችሎታህን ሊያዛባ እና ለአንተ መጥፎ ወይም የማይጠቅምህ አማራጮችን እንድትመርጥ ያደርጋል።

ለምርት ማስጀመሪያ እየተጠቀሙበት ያለውን የሶስተኛ ወገን ሶፍትዌር የሚያቀርበው ኩባንያ ቢዘጋስ?

በአቀራረብ መሀል ላይ ቴክኒካል ብልሽት የአቀራረብዎን ይዘት እንዳያሳዩ ቢከለክልዎትስ?

በስብሰባ ላይ አንድ ሰው መጮህ ወይም የውንጀላ ንግግር ቢወረውርብህስ?

ነገ የመጨረሻ ቀን ካለህ እና የኮምፒዩተርህ ሲስተም ቢጠፋስ?

ለመገንባት ጠንክረህ የሰራህው ምርት በሌሎች ዘንድ ጥሩ ባይሆንስ?

እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች, በጣም ሊሆኑ የማይችሉ ከሆነ, ቢያንስ ቢያንስ ይቻላል. ሁኔታውን የመቆጣጠር ስሜትዎን በማስወገድ በማይፈለጉ እና ውጤታማ ባልሆኑ መንገዶች እንዲሰሩ በማድረግ ከመንገዱ ሊያባርሩዎት ይችላሉ።

በህይወት ውስጥ, ሁሉንም ነገር በትክክል, ምናልባትም ፍጹም በሆነ መልኩ የምናደርግበት ጊዜ ይኖራል. ሆኖም ውጤቶቹ በሆነ መንገድ አሉታዊ ይሆናሉ፡- ውድቀት፣ ንቀት፣ ቅናት፣ ወይም እንዲያውም ከአለም የሚስተጋባ ማዛጋት። በሚያነሳሳን ላይ በመመስረት, ይህ ምላሽ በጣም አሳዛኝ ሊሆን ይችላል.

- ራያን ሆሊዴይ

በሥራ ላይ የሚያጋጥሙንን አስቸጋሪ ሁኔታዎች ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ “ያልተጠበቀውን ነገር ለመጠበቅ” መዘጋጀት ነው።

ስህተት ሊሆኑ ስለሚችሉ ነገሮች ሁሉ አስቀድመህ አስብ እና ባልታሰበው ነገር ላለመደንገጥ "ምን ከሆነ" ሁኔታዎችን በመጠቀም በአእምሮህ ውስጥ አእምሯዊ መፍትሄ ፍጠር።

ስለ ወደፊቱ ጊዜ መተንበይ አይችሉም, ግን ለእሱ ማቀድ ይችላሉ. እርግጠኛ ያልሆኑ ውጤቶችን መቆጣጠር አይችሉም፣ ነገር ግን ሊቆጣጠሩት በሚችሉ ውጤቶች ላይ ለማተኮር በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ መሆን ይችላሉ።

አስቸጋሪ ሁኔታዎችን በሚያጋጥሙበት ጊዜ ሊከሰቱ ስለሚችሉት መጥፎ ነገሮች ማሰብ በውጤቱ ላይ ብዙም ጥገኛ በመሆን እና በጥረቱ ላይ የበለጠ ትኩረት በመስጠት ግፊቱን ያነሳል.

ማጠቃለያ

1. ከፍርዶቻችን እና እምነቶቻችን ጋር ወደ ሚዛመደው ስሪት እውነታውን የማዛባት ዝንባሌ አለን። አስቸጋሪ ሁኔታ ሲያጋጥሙ፣ ከአድልዎ ጋር መጣበቅ የሁኔታዎን እውነታ እና እውነታ እንዳያጋጥሙዎት ይከለክላል። አስቸጋሪ ሁኔታን ለመቋቋም, እውነታን ከልብ ወለድ ይለዩ. በእውነት እና በአንጎልዎ የበሰለ ታሪኮች መካከል ይለዩ።

   
   

2. ለአስቸጋሪ ሁኔታ ነባሪ ምላሽህ አቅመ ቢስ፣ ተስፋ ቢስ እና አቅም ማጣት ሊሆን ይችላል። እራስዎን የሁኔታዎችዎ ሰለባ አድርገው መቁጠር መፍትሄዎችን እንዳያገኙ እና ወደፊት እንዳይራመዱ ይከለክላል። አስቸጋሪ ሁኔታን ለመቋቋም, ከመውቀስ እና ከማጉረምረም ወደ ባለቤትነት እና ስር ነቀል ሃላፊነት ይቀይሩ.

   
   

3. አስቸጋሪ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ አሉታዊ ስሜቶችን ያስነሳሉ። ለአስቸጋሪ ሁኔታ ቆም ብለው ሳያስቡ ምላሽ ሲሰጡ፣ የእርስዎ ቅጽበታዊ ምላሽ እነዚህ አሉታዊ ስሜቶች እንዲወገዱ የሚያደርጉ አማራጮችን መምረጥ ነው። ይህ ከረጅም ጊዜ እይታ አንጻር ሲታይ ለእርስዎ የማይጠቅሙ የአጭር ጊዜ መፍትሄዎችን እንዲያዘነጉ ያደርግዎታል። አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመዳሰስ የረጅም ጊዜ ግቦችን በመደገፍ ፈጣን እርካታን ይተዉ።

   
   

4. እርስዎ ብዙም ሳይጠብቋቸው ችግሮች ይታያሉ። እነሱን ለመቋቋም ዝግጁ አለመሆን ውጥረትን እና ጭንቀትን ይጨምራል እናም በማይፈለጉ እና ውጤታማ ባልሆኑ መንገዶች እንዲሰሩ ያደርግዎታል። ነገሮች ሊበላሹ እንደሚችሉ ለመቀበል በአእምሮ ዝግጁ መሆን እርስዎ እንዲረጋጉ እና የፈጠራ መንገዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ይህ ታሪክ ከዚህ ቀደም እዚህ ታትሟል። ለተጨማሪ ታሪኮች በ LinkedIn ወይም እዚህ ተከተሉኝ።