आत्म-हेरचाह गुरुहरूले जे भने पनि, तपाईं आफैंमा कडा हुनुपर्छ।

हामी आफैंसँग कोमल हुनमा मग्न छौं।

प्रत्येक आत्म-सहायता गुरु र इन्स्टाग्राम थेरापिस्टले एउटै सन्देश प्रचार गर्छन्: आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्, आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्, र साना जितहरू मनाउनुहोस्।

अनि पक्कै पनि, धेरै आलोचनात्मक नहुनुको पनि अर्थ छ। कोही पनि आत्म-घृणा वा पक्षाघातमा फस्न चाहँदैन।

तर यदि मैले तिमीलाई आफूमाथि कठोर हुनु नै स्वतन्त्रताको कुञ्जी हो भने के हुन्छ?

धेरैजसो मानिसहरूले के गुमाउँछन् भन्ने कुरा यहाँ छ: कुनै पनि क्षेत्रका सबैभन्दा सफल व्यक्तिहरू एकै साथ आफ्नो क्षमतामा विश्वस्त हुन्छन् र आफ्ना कमजोरीहरूप्रति क्रूर रूपमा इमानदार हुन्छन्।

एकछिन सोच्नुहोस् त।

के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि सफल हुनु र अझै पनि आफ्नो क्षमताको नजिक नभएको थाहा पाउनु कति स्वतन्त्र महसुस हुन्छ?

त्यो निराशाजनक होइन। त्यो रोमाञ्चक छ।

किनभने जब तपाईं साँच्चै सफल हुनुहुन्छ, तपाईंले अब आफ्नो अहंकारको रक्षा गर्नु पर्दैन। तपाईंले आफ्नो हालको स्थितिको रक्षा गर्नु पर्दैन। तपाईं आफूलाई क्रिस्टल स्पष्ट दृष्टिकोणले हेर्न सक्नुहुन्छ र सोच्न सक्नुहुन्छ " म राम्रो छु, तर म धेरै राम्रो हुन सक्छु। "

धेरैजसो मानिसहरूले यो स्वतन्त्रताको अनुभव कहिल्यै गर्दैनन् किनभने तिनीहरू आफैंले बनाएको जेलमा फसेका हुन्छन्।

तिनीहरू आफ्नो हालको उपलब्धिको स्तरको रक्षा गर्नमा अड्किएका छन्। आफ्नो अहंकारको रक्षा गर्दै। किन अगाडि बढेनन् भनेर बहाना बनाउँदै।

मध्यमता कुनै पद होइन - यो एउटा मानसिकता हो।

अनि मानसिकता एउटा गहिरो डरबाट आउँछ कि यदि हामीले हाम्रा कमजोरीहरूलाई स्वीकार गर्यौं भने, हामीलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस हुनेछ। त्यसैले हामी सहज ढाँचाहरूमा बस्छौं, आफूलाई भन्छौं कि हामी "आफ्नो सर्वोत्तम प्रयास गरिरहेका छौं" जब हामीलाई थाहा हुन्छ कि हामी गरिरहेका छैनौं।

तर यहाँ सम्भाव्यताको कुरा के हो भने: यो मांसपेशी जस्तै हो। तपाईंले यसलाई जति धेरै धक्का दिनुहुन्छ, यो त्यति नै बढ्छ। जब तपाईंले धक्का दिन बन्द गर्नुहुन्छ, यो क्षय हुन थाल्छ।

शरीर सौष्ठवकर्ताहरूलाई थाहा छ

शरीर सौष्ठव समुदायले यो कुरा अरू कसैलाई भन्दा राम्रोसँग बुझ्दछ, किनकि तिनीहरू ऐनाबाट लुक्न सक्दैनन्।

शरीर सौष्ठव समूहमा (प्रतिस्पर्धा अघि) एउटा भनाइ छ: तपाईं सधैं आफूले सोचेभन्दा मोटो हुनुहुन्छ।

यो कठोर सुनिन्छ। सायद बाहिरी मानिसहरूलाई पनि विषाक्त हुन सक्छ। तर यहाँ गहिरो बुद्धि छ जुन शरीरभन्दा धेरै पर जान्छ। यो आफैलाई सम्झौताहीन स्पष्टताका साथ हेर्ने बारे हो।

जसरी तपाईं आफ्नो प्रतिबिम्बसँग बहस गर्न सक्नुहुन्न, त्यसरी नै तपाईं वास्तविकतासँग बहस गर्न सक्नुहुन्न।

जब तपाईं स्टेजमा ५% शरीरको बोसोमा उभिरहनुभएको हुन्छ, र जताततै दागहरू देखिनुहुन्छ, धेरैजसो मानिसहरूले तपाईंलाई टुक्रा टुक्रा भन्नेछन्। तर अभिजात वर्ग?

तिनीहरू हरेक सानो कमजोरीको विश्लेषण गरिरहेका छन्। हरेक सानो असन्तुलन। हरेक क्षेत्र जुन अलि कडा हुन सक्छ। किनभने तिनीहरू आफैंलाई घृणा गर्छन् - तर किनभने तिनीहरू आफ्नो क्षमतालाई इमानदार हुन पर्याप्त सम्मान गर्छन्।

यो शरीरको अस्थिरता होइन - यो उत्कृष्टताको निरन्तर खोजी हो। जुन क्षण तपाईंले आफ्नो वर्तमान स्तरको रक्षा गर्न बन्द गर्नुहुन्छ, त्यही क्षण तपाईं यसलाई पार गर्न थाल्नुहुन्छ।

जसरी हरेक प्रतिनिधिले मांसपेशी निर्माण गर्छ, त्यसरी नै हरेक इमानदार मूल्याङ्कनले उत्कृष्टता निर्माण गर्छ।

"थकान महसुस गर्नु" लाई मान्य बहाना बनाउन छोड्दा तपाईंको कसरत बढी केन्द्रित हुन्छ। "केवल एक पटकको खाना" को बारेमा आफैंसँग झूट बोल्न छोड्दा तपाईंको पोषणको महत्व बढ्छ। तपाईंको स्वास्थ्यलाभ पवित्र हुन्छ किनभने तपाईंले अन्ततः स्वीकार गर्नुहुन्छ कि तपाईंलाई वास्तवमै कति निद्रा चाहिन्छ। तपाईं "पर्याप्त राम्रो" बाट कहिल्यै सन्तुष्ट हुनुहुन्न किनभने तपाईंले यसभन्दा बाहिरको कुराको स्वाद लिनुभएको छ।

उद्यमीहरू बाँच्नुहोस्

यही सम्झौताहीन दृष्टिकोण लिनुहोस् र यसलाई व्यवसायमा लागू गर्नुहोस्।

जसरी बडीबिल्डरले ऐनासँग बहस गर्न सक्दैन, त्यसरी नै उद्यमीले बजारसँग बहस गर्न सक्दैन।

तपाईंले सुरु गर्नुभएको हरेक परियोजना तपाईंले सोचेभन्दा तीन गुणा बढी समय लाग्नेछ। प्रत्येक मार्केटिङ अभियानलाई तपाईंले योजना बनाएको भन्दा बढी पुनरावृत्तिहरू आवश्यक पर्नेछ। प्रत्येक उत्पादन सुरुवातलाई तपाईंले अपेक्षा गरेको भन्दा बढी परिष्कृतीकरण आवश्यक पर्नेछ। र अन्यथा बहाना गर्नु आशावाद होइन - यो भ्रम हो।

यो बनाउने उद्यमीहरू ती होइनन् जसले पहिलो प्रयासमै सबै कुरा पूरा गर्छन्। तिनीहरू ती हुन् जसले यो कठिन हुने अपेक्षा गर्छन् र जे भए पनि अगाडि बढिरहन्छन्। तिनीहरू ती हुन् जसले आफ्नो पहिलो प्रोटोटाइपलाई ऐनामा बडीबिल्डरले कसरी हेर्छ भनेर हेर्छन्: प्रगतिको लागि प्रशंसाका साथ, तर के परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा क्रिस्टल-स्पष्ट दृष्टिकोणका साथ।

तपाईंले योजना बनाइरहनुभएको त्यो स्टार्टअपको बारेमा सोच्नुहोस्। सायद तपाईंको दिमागमा समयरेखा छ। यसलाई दोब्बर गर्नुहोस्। त्यसपछि फेरि दोब्बर गर्नुहोस्। तपाईं ढिलो काम गर्न लाग्नुभएकोले होइन, तर काम सही गर्न समय लाग्छ भनेर। किनभने तपाईं अन्ततः उत्कृष्टतालाई कति परिष्कृत गर्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा इमानदार हुनुहुन्छ।

जसरी हरेक असफल पुनरावृत्तिले तपाईंलाई बलियो बनाउँछ, त्यसरी नै हरेक असफलताले तपाईंलाई स्मार्ट बनाउँछ।

यो निराशावाद होइन - यो रणनीतिक यथार्थवाद हो। जब तपाईं यात्रा कति कठिन हुनेछ भनेर स्वीकार गर्नुहुन्छ, तपाईं असफलताहरूबाट निराश हुन छोड्नुहुन्छ।

ती अब पछाडि हट्ने कुरा होइनन्। ती प्रक्रिया हुन्।

विश्वव्यापी सत्य

दिनको अन्त्यमा, तपाईं त्यति राम्रो हुनुहुन्न जति तपाईं सोच्नुहुन्छ।

जे भए पनि।

तपाईंको सञ्चार कौशल? तपाईंले सोचे जस्तो परिष्कृत छैन।

तपाईंको काम गर्ने नैतिकता? सायद तपाईंले आफूलाई भनेजस्तो बलियो छैन होला।

तपाईंको प्रतिभा? अझै पनि धेरैजसो प्रयोग नगरिएको।

तर यहाँ यो रोचक हुन्छ। यो वास्तविकता जाँच तपाईंलाई निरुत्साहित गर्नको लागि होइन - यो तपाईंलाई उत्तेजित गर्नको लागि हो। किनकि यदि तपाईं आफूले सोचे जस्तो राम्रो हुनुहुन्न भने, यसको मतलब बढ्नको लागि धेरै ठाउँ छ।

तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र कहाँ हुन सक्नुहुन्छ बीचको खाडल नै तपाईंको अवसर हो।

मुक्तिको विरोधाभास

जुन क्षण तपाईंले आफ्नो वर्तमान स्तरको रक्षा गर्न बन्द गर्नुहुन्छ, केही जादुई कुरा घट्छ। तपाईंले आफ्नो आत्म-छवि कायम राख्न प्रयोग गरिरहनुभएको ऊर्जा वास्तविक सुधारमा पुनः निर्देशित हुन्छ।

तपाईंले कति मानसिक ऊर्जा खर्च गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्:

• तपाईंको हालको स्थितिलाई औचित्य दिँदै
• छुटेका अवसरहरूको लागि बहाना बनाउँदै
• "खराब गरिरहेको" अरूसँग आफूलाई तुलना गर्नु

यदि तपाईंले त्यो सबै ऊर्जा लिएर राम्रो हुने काममा खन्याउनुभयो भने के हुन्छ?

साँचो स्वतन्त्रता तब आउँछ जब तपाईं "पर्याप्त राम्रो" हुन छोड्नुहुन्छ र अझै राम्रो नभएको कुरालाई अँगाल्न थाल्नुहुन्छ।

यो त आफूले बोकेको थाहा नै नभएको गह्रौं झोला फुकाल्नु जस्तै हो। आफ्नो आत्म-छवि कायम राख्नुको भार घट्छ, शुद्ध क्षमताको हलुकापनले प्रतिस्थापन गर्छ।

यसलाई व्यावहारिक बनाउँदै

आफैंमाथि कडा हुनुको अर्थ बिहान २ बजे विगतका गल्तीहरूको लागि आफैंलाई पिट्नु होइन। यसको अर्थ आफ्नो दिनलाई हेरेर सोध्नु हो कि " मैले आफूलाई कहाँ सजिलै छोडें? "

जब तपाईंले त्यो परियोजना चाँडै समाप्त गर्नुभयो? सायद तपाईंले पालिसको अर्को तह थप्न सक्नुहुन्थ्यो।

जब तपाईंले आफ्नो बिक्री लक्ष्य पूरा गर्नुभयो? तपाईंले सायद दसवटा थप कलहरू गर्न सक्नुहुन्थ्यो।

जब तपाईं जिममा थकित महसुस गर्नुहुन्थ्यो? सायद तपाईंमा दुईवटा थप रिप्स थिए होलान्।

मुख्य कुरा भनेको आफ्नो मूल्यलाई आफ्नो प्रदर्शनबाट अलग गर्नु हो। तपाईं सुधार गर्न ठाउँ भएको खराब व्यक्ति हुनुहुन्न। तपाईं असीमित क्षमता भएको मानिस हुनुहुन्छ जसले वास्तविकतालाई स्पष्ट रूपमा हेर्न रोज्नुहुन्छ।

यो सजायको बारेमा होइन - यो सम्भावनाको बारेमा हो।

मैले चिनेका सबैभन्दा सफल व्यक्तिहरू आत्म-घृणाको बादलमा घुमिरहेका छैनन्। तिनीहरू आफ्नो क्षमताबाट उत्साहित छन्। तिनीहरू अझै कति टाढा जान बाँकी छ भनेर उत्साहित छन्।

किनभने सत्य यही हो: जुन क्षण तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले "यसलाई बनाउनुभयो", त्यही क्षण तपाईं पतन हुन थाल्नुहुन्छ।

तर जब तपाईं आफैंमाथि कडा हुन अँगाल्नुहुन्छ, हरेक दिन अवसर बन्छ। हरेक गल्ती तथ्याङ्क बन्छ। हरेक असफलता प्रतिक्रिया बन्छ।

अनि अचानक, तपाईं आफ्नो वर्तमान क्षमताहरूमा फँस्नुहुन्न। तपाईं आफ्ना कमजोरीहरूको बारेमा रक्षात्मक हुनुहुन्न। तपाईं भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ।

त्यो वास्तविक स्वतन्त्रता हो।

आरामदायी हुने स्वतन्त्रता होइन, तर सीमा बिना बढ्ने स्वतन्त्रता हो।

ऐनामा हेर्ने र "म अझै राम्रो भइसकेको छैन - र त्यसैले म जित्नेछु" भन्ने स्वतन्त्रता।

– स्कट