셀프 케어 전문가들이 말하는 것과는 달리, 당신은 자신을 더 엄하게 대해야 합니다.

우리는 우리 자신에게 친절하게 대하는 데 집착합니다.

모든 셀프헬프 전문가와 인스타그램 치료사는 똑같은 메시지를 전합니다. 자신에게 친절하고, 자신에게 연민을 베풀고, 작은 승리를 축하하라는 것입니다.

물론, 지나치게 비판적이지 않는 데는 가치가 있습니다. 아무도 자기 증오나 마비에 빠지고 싶어하지 않습니다.

하지만 자신을 더 엄하게 대하는 것이 실제로 자유의 열쇠라고 말씀드리면 어떨까요?

많은 사람들이 간과하는 점은 어떤 분야에서든 가장 성공적인 사람들은 자신의 능력에 자신감을 갖는 동시에 자신의 단점에 대해서도 냉정하게 솔직하다는 것입니다.

잠깐 이것에 대해 생각해보세요.

이미 성공했지만 깊은 곳에서는 자신의 잠재력에 크게 미치지 못한다는 걸 알고 있다면 얼마나 해방감이 드는지 상상해 보세요.

우울하지 않아요. 신나는 일이에요.

왜냐하면 당신이 진정으로 성공했을 때, 당신은 더 이상 당신의 자존심을 보호할 필요가 없기 때문입니다. 당신은 당신의 현재 위치를 방어할 필요가 없습니다. 당신은 수정처럼 맑은 시야로 자신을 바라보며 " 나는 괜찮지만, 훨씬 더 나아질 수 있었어. "라고 생각할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 자신이 만든 감옥에 갇혀서 이런 자유를 경험하지 못합니다.

그들은 현재의 성취 수준을 방어하는 데 갇혀 있습니다. 자존심을 보호합니다. 더 이상 발전하지 못한 이유에 대한 변명을 합니다.

평범함은 지위가 아니라 사고방식입니다.

그리고 그 사고방식은 우리가 우리의 단점을 인정하면 우리 자신에 대해 더 나쁘게 느낄 것이라는 깊은 두려움에서 비롯됩니다. 그래서 우리는 편안한 패턴에 안주하여, 우리가 최선을 다하고 있다고 스스로에게 말하지만, 그렇지 않다는 것을 압니다.

하지만 잠재력에 대한 사실은 다음과 같습니다. 그것은 근육과 같습니다. 더 많이 밀어붙일수록 더 자랍니다. 밀어붙이는 것을 멈추는 순간, 그것은 위축되기 시작합니다.

보디빌더들은 알고 있다

보디빌딩 커뮤니티는 누구보다 이 사실을 잘 알고 있습니다. 왜냐하면 그들은 거울 앞에서 숨을 수 없기 때문입니다.

보디빌딩계에서는 (경기 전에) 이런 말이 있습니다. '당신은 항상 자신이 생각하는 것보다 더 뚱뚱하다는' 거죠.

가혹하게 들립니다. 외부인에게는 독이 될 수도 있습니다. 하지만 여기에는 체격을 훨씬 뛰어넘는 심오한 지혜가 있습니다. 타협하지 않는 명확함으로 자신을 보는 것입니다.

자신의 반사상과 논쟁할 수 없는 것처럼, 현실과도 논쟁할 수 없습니다.

체지방 5%로 무대에 서 있고, 곳곳에 줄무늬가 보일 때, 대부분 사람들은 당신을 찢어졌다고 부를 것입니다. 하지만 엘리트는?

그들은 모든 사소한 결함을 분석하고 있습니다. 모든 사소한 불균형. 조금 더 단단해질 수 있는 모든 영역을 분석하고 있습니다. 자신을 미워해서가 아니라, 자신의 잠재력을 존중해서 솔직하게 말하기 때문입니다.

이것은 신체 변형증이 아닙니다. 탁월함에 대한 끊임없는 추구입니다. 현재 수준을 방어하는 것을 멈추는 순간이 그것을 초월하기 시작하는 순간입니다.

모든 반복이 근육을 키우는 것처럼, 모든 정직한 평가는 우수성을 키워줍니다.

"피곤함"이 타당한 변명이라고 가장하는 것을 멈추기 때문에 운동이 더 집중됩니다. "치트 밀 한 끼만"에 대해 스스로에게 거짓말하는 것을 멈추기 때문에 영양 섭취가 조절됩니다. 실제로 얼마나 많은 수면이 필요한지 마침내 인정하기 때문에 회복이 신성해집니다. "충분히 좋다"는 것에 결코 만족하지 않습니다. 그 너머에 있는 것을 이미 맛보았기 때문입니다.

기업가들은 그것을 살아간다

이와 같은 타협하지 않는 비전을 사업에도 적용해 보세요.

보디빌더가 거울과 논쟁할 수 없는 것처럼, 기업가는 시장과 논쟁할 수 없습니다.

당신이 착수하는 모든 프로젝트는 당신이 생각하는 것보다 3배 더 오래 걸릴 것입니다. 모든 마케팅 캠페인은 당신이 계획한 것보다 더 많은 반복이 필요할 것입니다. 모든 제품 출시는 당신이 예상한 것보다 더 많은 개선이 필요할 것입니다. 그리고 그렇지 않은 척하는 것은 낙관주의가 아닙니다. 그것은 망상입니다.

성공하는 기업가들은 첫 시도에서 모든 것을 완벽하게 해내는 사람들이 아닙니다. 그들은 그것이 어려울 것이라고 예상하고도 계속 노력하는 사람들입니다. 그들은 첫 번째 프로토타입을 보디빌더가 거울을 보는 것처럼 보는 사람들입니다. 진보에 대한 감사와 함께, 하지만 무엇이 바뀌어야 하는지에 대한 수정처럼 명확한 비전을 가지고 있습니다.

당신이 계획하고 있던 그 스타트업을 생각해 보세요. 당신은 아마 머릿속에 타임라인을 가지고 있을 겁니다. 두 배로 늘리세요. 그리고 다시 두 배로 늘리세요. 더 느리게 일할 것이기 때문이 아니라, 일을 제대로 하려면 시간이 걸리기 때문입니다. 당신은 마침내 얼마나 많은 정제가 우수성을 필요로 하는지 솔직하게 말하고 있기 때문입니다.

실패한 모든 도전이 당신을 더 강하게 만드는 것처럼, 좌절할 때마다 당신은 더 똑똑해집니다.

이것은 비관주의가 아닙니다. 전략적 현실주의입니다. 여정이 얼마나 힘들 것인지 받아들이면 좌절에 낙담하지 않게 됩니다.

더 이상 좌절이 아닙니다. 그것은 과정입니다.

보편적 진실

결국, 당신은 당신이 생각하는 것만큼 훌륭하지 않다는 걸 깨닫게 될 거예요.

무엇이든지.

당신의 의사소통 능력? 당신이 믿는 것만큼 세련되지는 않아요.

당신의 직업 윤리? 아마도 당신이 스스로에게 말하는 것만큼 강하지 않을 겁니다.

당신의 재능? 아직 대부분 미개발.

하지만 흥미로운 점은 이겁니다. 이 현실 확인은 당신을 낙담시키기 위한 것이 아니라 당신을 흥분시키기 위한 것입니다. 왜냐하면 당신이 생각하는 만큼 훌륭하지 않다면, 그것은 성장할 여지가 훨씬 더 많다는 것을 의미하기 때문입니다.

당신이 지금 있는 곳과 당신이 있을 수 있는 곳 사이의 차이가 바로 당신의 기회입니다.

해방의 역설

현재 수준을 방어하는 것을 멈추는 순간, 마법 같은 일이 일어납니다. 자기 이미지를 유지하는 데 사용하던 에너지가 실제 개선으로 전환됩니다.

당신이 얼마나 많은 정신적 에너지를 소비하는지 생각해보세요.

• 현재 위치를 정당화하기
• 놓친 기회에 대한 변명
• "더 나쁜 짓을 하고 있는" 다른 사람과 자신을 비교하는 것

그 모든 에너지를 더 나아지기 위해 쏟는다면 어떨까요?

진정한 자유는 '충분히 좋은 사람'이 되어야 한다는 생각을 멈추고, 아직은 충분하지 않다는 사실을 받아들이기 시작할 때 찾아온다.

마치 자신이 가지고 있다는 사실조차 모른 채 무거운 배낭을 벗는 것과 같습니다. 자기 이미지를 유지하는 무게가 사라지고 순수한 잠재력의 가벼움으로 대체됩니다.

실용적으로 만들기

자신에게 더 엄하게 대하는 것은 오전 2시에 과거의 실수에 대해 스스로를 꾸짖는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신의 하루를 돌아보며 " 내가 언제 나 자신을 쉽게 내버려 두었지? "라고 묻는 것을 의미합니다.

그 프로젝트를 일찍 끝냈을 때? 어쩌면 광택을 한 겹 더 덧칠했을 수도 있었을 거야.

판매 목표를 달성했을 때? 아마 10번 더 전화를 걸 수도 있었을 겁니다.

헬스장에서 피곤함을 느꼈을 때? 아마 두 번 더 반복했을 거야.

핵심은 당신의 가치를 당신의 성과와 분리하는 것입니다. 개선할 여지가 있다고 해서 나쁜 사람이 아닙니다. 당신은 현실을 명확하게 보기로 선택한 무한한 잠재력을 가진 인간입니다.

처벌이 중요한 것이 아닙니다. 가능성 에 대한 것입니다.

내가 아는 가장 성공적인 사람들은 자기혐오의 구름 속에서 돌아다니지 않습니다. 그들은 자신의 잠재력에 의해 활력을 얻습니다. 그들은 자신이 아직 얼마나 가야 하는지에 대해 흥분합니다.

진실은 이렇습니다. 자신이 "성공했다"고 생각하는 순간이 바로 쇠퇴하기 시작하는 순간입니다.

하지만 자신에게 더 엄격해지는 것을 받아들일 때, 매일이 기회가 됩니다. 모든 실수가 데이터가 됩니다. 모든 좌절이 피드백이 됩니다.

그리고 갑자기, 당신은 당신의 현재 역량에 갇히지 않습니다. 당신은 당신의 결점에 대해 방어적이지 않습니다. 당신은 방금 시작했을 뿐입니다.

그것이 진정한 자유예요.

편안함에 대한 자유가 아니라, 제한 없이 성장할 수 있는 자유입니다.

거울을 보며 "나는 아직 충분히 훌륭하지 못해. 그래서 내가 이길 거야."라고 말할 수 있는 자유.

– 스콧