Өзін-өзі күту жөніндегі гурулардың айтқандарына қарамастан, сіз өзіңізге қиынырақ болуыңыз керек

Біз өзімізге жұмсақтық танытуға әуес болдық.

Әрбір өзіне-өзі көмек көрсету гурусы мен Instagram терапевті бірдей хабарды уағыздайды: өзіңізге мейірімді болыңыз, өзіңізді жанашырлықпен қабылдаңыз және шағын жеңістерді тойлаңыз.

Әрине, тым сыни болмаудың құндылығы бар. Ешкім өзін-өзі жек көру немесе сал ауруына айналғысы келмейді.

Бірақ егер мен сізге өзіңізге қатал болу шын мәнінде бостандықтың кілті екенін айтсам ше?

Адамдардың көпшілігі мынаны сағынады: кез келген саладағы ең табысты адамдар бір уақытта өз қабілеттеріне сенімді және өз кемшіліктері туралы қатыгездікпен шыншыл.

Бұл туралы бір секундқа ойланыңыз.

Табысты болу және өз әлеуетіңізге жақын емес екеніңізді әлі де білу қаншалықты еркін сезінетінін елестете аласыз ба?

Бұл депрессия емес. Бұл қызықты.

Өйткені сіз шынымен табысты болған кезде, бұдан былай өз эгоыңызды қорғаудың қажеті жоқ. Ағымдағы ұстанымыңызды қорғаудың қажеті жоқ. Сіз өзіңізге мөлдір көзқараспен қарап, « мен жақсымын, бірақ мен әлдеқайда жақсырақ бола аламын» деп ойлай аласыз.

Көптеген адамдар бұл еркіндікті ешқашан сезінбейді, өйткені олар өздері жасаған түрмеде қамалған.

Олар өздерінің қазіргі жетістіктер деңгейін қорғауға тырысады. Өз эгосын қорғау. Неліктен олар одан әрі дамымағанын сылтауратады.

Орташалық позиция емес - бұл ақыл-ой.

Ақыл-ой, егер біз өз кемшіліктерімізді мойындасақ, өзімізді нашар сезінеміз деген терең қорқыныштан туындайды. Сондықтан біз өзімізге ыңғайлы үлгілерге бейімделіп, өзімізге «қолымыздан келгеннің бәрін істеп жатырмыз» деп айтамыз.

Бірақ бұл жерде потенциал туралы: бұл бұлшықет сияқты. Неғұрлым оған қарсы итерсеңіз, соғұрлым ол өседі. Сіз итеруді тоқтатқан сәтте ол атрофия бастайды.

Бодибилдингшілер біледі

Мұны бодибилдинг қауымдастығы бәрінен де жақсы түсінеді, өйткені олар айнадан жасыра алмайды.

Бодибилдинг үйірмелерінде (алдын-ала жарыс) бір сөз бар: сіз әрқашан өзіңіз ойлағаннан да майсыз.

Қатты естіледі. Бөтен адамдар үшін тіпті улы болуы мүмкін. Бірақ бұл жерде дене бітімінен де асып түсетін терең даналық бар. Бұл өзіңізді ымырасыз айқындықпен көру туралы.

Рефлексиямен дауласа алмайтыныңыз сияқты, шындықпен дауласа алмайсыз.

Сіз сахнада 5% дене майымен және барлық жерде көрінетін жолақтармен тұрғанда, көпшілік сізді ұсақталған деп атайды. Бірақ элита?

Олар әрбір кішігірім кемшіліктерді талдайды. Әрбір шамалы теңгерімсіздік. Әрбір аймақ сәл тығызырақ болуы мүмкін. Олар өздерін жек көргендіктен емес, бірақ бұл туралы шыншыл болу үшін өздерінің әлеуетін құрметтейтіндіктен.

Бұл дене дисморфиясы емес - бұл тамаша жетістіктерге деген тынымсыз ұмтылыс. Сіз өзіңіздің қазіргі деңгейіңізді қорғауды тоқтатқан сәт - сіз одан асып кете бастаған сәт.

Әрбір қайталау бұлшықетті қалыптастыратыны сияқты, әрбір шынайы бағалау жақсы нәтиже береді.

Жаттығуларыңыз көбірек шоғырланады, өйткені сіз «шаршағаныңызды сезіну» орынды сылтау болып көрінуді доғарасыз. Сіздің тамақтануыңыз өзгереді, өйткені сіз өзіңізге «бір ғана алдамшы тамақ» туралы өтірік айтуды доғарасыз. Сіздің қалпына келуіңіз қасиетті болады, өйткені сіз шынымен қанша ұйықтау керектігін мойындайсыз. Сіз «жеткілікті жақсылыққа» ешқашан қанағаттанбайсыз, өйткені сіз одан арғы ненің дәмін татқансыз.

Кәсіпкерлер онымен өмір сүреді

Дәл осындай ымырасыз көзқарасты қабылдаңыз және оны бизнесте қолданыңыз.

Бодибилдер айнамен дауласа алмайтыны сияқты, кәсіпкер де нарықпен дауласа алмайды.

Сіз қабылдаған әрбір жоба сіз ойлағаннан үш есе көп уақыт алады. Әрбір маркетингтік науқан сіз жоспарлағаныңыздан көбірек итерацияларды қажет етеді. Әрбір өнімді іске қосу сіз күткеннен де көп жетілдіруді қажет етеді. Ал басқаша көріну оптимизм емес, бұл адасу.

Оны жасайтын кәсіпкерлер бірінші әрекетте бәрін шегелейтіндер емес. Олар қиын болады деп күтетін және бәрібір итермелейтін адамдар. Олар өздерінің алғашқы прототипіне бодибилдер айнадағыдай қарайды: прогреске ризашылықпен, бірақ нені өзгерту керектігі туралы кристалдай таза көзқараспен.

Сіз жоспарлаған стартап туралы ойланыңыз. Сіздің басыңызда уақыт кестесі бар шығар. Екі еселендіріңіз. Содан кейін оны қайтадан екі еселендіріңіз. Сіз баяу жұмыс істейтіндіктен емес, дұрыс нәрсені жасау уақытты талап ететіндіктен. Өйткені, сіз мінсіздігінің қаншалықты нақтылауды қажет ететіні туралы шыншыл боласыз.

Әрбір сәтсіз қайталау сізді күшейтетіні сияқты, әрбір сәтсіздік сізді ақылды етеді.

Бұл пессимизм емес – бұл стратегиялық реализм. Сіз сапардың қаншалықты қиын болатынын түсінген кезде, сіз сәтсіздіктерге ұшырауды тоқтатасыз.

Олар енді сәтсіздіктер емес. Олар процесс.

Әмбебап шындық

Күннің соңында сіз өзіңіз ойлағандай жақсы емессіз.

Кез келген жағдайда.

Сіздің қарым-қатынас дағдыларыңыз? Сіз ойлағандай талғампаз емес.

Сіздің жұмыс этикаңыз? Өзің айтқандай күшті емес шығар.

Сіздің таланттарыңыз? Әлі де негізінен пайдаланылмаған.

Бірақ бұл жерде қызық болады. Бұл шындықты тексеру сізді ренжіту үшін емес - ол сізді қызықтыру үшін арналған. Өйткені егер сіз өзіңіз ойлағандай жақсы болмасаңыз, бұл өсуге көбірек орын бар дегенді білдіреді.

Сіз қай жерде және сіз болуы мүмкін жерде арасындағы алшақтық - бұл сіздің мүмкіндігіңіз.

Азаттық парадоксы

Сіз өзіңіздің қазіргі деңгейіңізді қорғауды тоқтатқан кезде, сиқырлы нәрсе болады. Өзіңіздің имиджіңізді сақтау үшін пайдаланған энергияңыз нақты жақсартуға бағытталады.

Сіз қанша психикалық энергия жұмсайтыныңызды ойлаңыз:

• Ағымдағы ұстанымыңызды негіздеу
• Өткізілген мүмкіндіктер үшін ақталу
• Өзіңізді «жаманырақ» басқалармен салыстыру

Егер сіз осы күштің бәрін алып, оның орнына жақсартуға жұмсасаңыз ше?

Нағыз еркіндік сіз «жеткілікті жақсы» болуды тоқтатқанда және әлі де жақсы емес болуды қабылдай бастағанда келеді.

Бұл сіз көтеріп жүргеніңізді де білмеген ауыр рюкзакты шешіп алғандай. Өзіңіздің имиджіңізді сақтаудың салмағы төмендейді, оның орнын таза потенциалдың жеңілдігі ауыстырады.

Оны практикалық ету

Өз-өзіңе қаттырақ болу бұрынғы қателіктерің үшін түнгі сағат 2-де өзіңді ұрып-соғу дегенді білдірмейді. Бұл сіздің күніңізге қарап, « Мен өзімді қайда қалдырдым? » Дегенді білдіреді.

Сіз бұл жобаны қашан ерте аяқтадыңыз? Мүмкін сіз лактың басқа қабатын қосқан боларсыз.

Сіз сату мақсатыңызға қашан жеттіңіз? Сіз тағы он қоңырау шалуыңыз мүмкін еді.

Сіз жаттығу залында шаршағаныңызды сезіндіңіз бе? Сізде тағы екі қайталау болған шығар.

Ең бастысы - өз құндылығыңызды өнімділігіңізден ажырату. Сіз жақсартуға мүмкіндік беретін жаман адам емессіз. Сіз шындықты анық көруді таңдайтын шексіз әлеуеті бар адамсыз.

Бұл жаза туралы емес - бұл мүмкіндік туралы.

Мен білетін ең табысты адамдар - өзін-өзі жек көру бұлтында жүрмейді. Олар өздерінің әлеуетінен қуат алады. Олар әлі қанша жүру керек екеніне қуанады.

Өйткені бұл жерде шындық бар: сіз «жетістікке жеттім» деп ойлайтын сәт - сіз төмендей бастаған сәт.

Бірақ сіз өзіңізге қаттырақ қарайтын болсаңыз, әр күн мүмкіндікке айналады. Әрбір қате деректерге айналады. Әрбір сәтсіздік кері байланысқа айналады.

Және кенеттен сіз өзіңіздің қазіргі мүмкіндіктеріңіздің тұзағына түспейсіз. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді қорғамайсыз. Сіз енді ғана басталып жатырсыз.

Бұл нағыз еркіндік.

Ыңғайлы болу еркіндігі емес, шектеусіз өсу еркіндігі.

Айнаға қарап, «Мен әлі де жақсы емеспін - мен дәл осы себепті жеңемін» деп айту еркіндігі.

– Скотт