この5ステップのフレームワークは、生活に必要な部分から最も不要な部分まで整理するのに役立ちます

自分の持ち物が息苦しいと感じたことはありませんか?

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何年も着ていない服が山積みになっているだけでなく、終わりのない通知、混乱したスケジュール、疲れる人間関係などにも悩まされていませんか?

私たちの家はかつてないほど大きくなっていますが、それでも私たちの「物」すべてを収納できる収納ユニットが必要です。

なぜ？

なぜなら、私たちはより良いものよりも、より多くのものを追い求めているからです。

雑然とした状態にうんざりしていて、本当に大切なもののためにスペースを確保する準備ができている場合は、ここにロードマップがあります。

1.物理的な乱雑さ：あなたの持ち物があなたを支配している

あなたの家は倉庫ではなく、隠れ家のように感じられるべきです。

自分自身に問いかけてください: これは好きですか? これを使っていますか?

インバウンドルール:買う量は少なく、でも質の良いものを買いましょう。安いシャツを 5 枚買う代わりに、着るたびに気持ちのいいシャツを 1 枚買いましょう。

アウトバウンドルール: 「1 つ入ったら 1 つ出す」の原則に従ってください。新しいスニーカー? 古いものは処分します。新しいミキサー? 修理すると約束していた壊れたミキサー? さようなら。

プロのヒント:ミニマリズムは欠乏ではなく、厳選された生活です。

私が信頼しているコツは、玄関のそばに寄付箱を置くことです。不要になったものを見つけたら、そこに投げ入れます。いっぱいになったら、寄付します。

2.デジタル雑然とした画面：画面のデトックスが必要

デジタル生活はあなたが思っている以上にあなたの集中力を奪っています。

通知をオフにします。誰かが猫のミームを「いいね！」するたびに携帯電話が鳴る必要はありません。

受信トレイを整理します。3-21-0 メソッドを使用して、電子メールにすぐに返信、アーカイブ、または削除します。

パスワードを管理します。すべてに「123456」に頼るのではなく、1Password などのツールを使用します。

ファイルを整理しましょう。クラウド ストレージはあなたの最高の味方です。

プロのヒント:乱雑なデジタルライフは、乱雑なデスクと同じくらい厄介です。

追加ステップ: アプリを確認する日を決めます。6 か月間使用していないものはすべて削除します。空き容量は携帯電話にとって良いだけでなく、脳にとっても良いのです。

3.人間関係の乱れ: 誰があなたを疲れさせているのか?

人生において誰もが最前列の席に値するわけではない

あなたにエネルギーを与えてくれる人々ともっと時間を過ごしましょう。

エネルギーを消耗させる人々と過ごす時間を減らしましょう。

内向的な人なら、一人でエネルギーを充電する時間をスケジュールし、それを厳重に守ってください。

プロのヒント:他の人に「ノー」と言うことは、多くの場合、自分自身に「イエス」と言うことです。

厳しい真実があります。人間関係も植物と同じように剪定が必要です。成長しなければ、死んでしまいます。そして時には、手放すことが、自分自身にとっても相手にとっても、できる最も愛情深い行為なのです。

4.お金の混乱：お金を複雑にするのはやめましょう

お金は混乱する必要はない。

忘れていたサブスクリプションをキャンセルします。

請求書、貯蓄、投資を自動化します。

雪崩方式で借金を返済します（金利が最も高いものから始めます）。

50/30/20 ルール (50% 必要、30% 欲しい、20% 貯蓄) を使用して予算を立てます。

プロのヒント:財務を簡素化することは、制限することではなく、自由を得ることです。

もっと深く知りたいですか? 毎月 1 日を決めて、座って自分の財政状況を見直しましょう。それを「お金の日」と呼びましょう。キャンドルを灯し、ワインを 1 杯注ぎます。嫌な日ではなく、楽しい日にしましょう。

5.時間の乱雑さ：最も貴重な資産を守る

あなたの時間は有限です。だから、重要でないことに時間を費やすのはやめましょう。

何もしない時間を確保します。文字通り、何もしない時間です。

ソーシャル メディアやニュースから離れて休憩しましょう。

会議の受け入れ回数を減らします。

「いいえ」をデフォルトにしてください。

デレク・シヴァーズ氏はこう言っています。「『絶対にイエス』でなければ、それは『ノー』だ。」

プロのヒント:時間は単なるお金ではなく、正気です。

大胆な方法があります。今週、カレンダーから定期的な会議を 1 つ削除します。たった 1 つだけです。解放感を味わってください。

すべてにどう取り組むか

一度に生活全体を整理整頓するのは燃え尽き症候群の原因になります。代わりに、次のことを試してください。

• 11月:時間の乱雑さ

  
  

• 12月:物理的な乱雑さ

  
  

• 1月:デジタルクラッター

  
  

• 2月:人間関係の混乱

  
  

• 3月:財政の混乱

  
  

最も圧倒されていると感じるものに基づいてこれらを並べ替えますが、まずは「時間の乱雑さ」から始めます。スケジュールに余裕を持たせることで、他のすべてのことを処理する余裕が生まれます。実際の進歩を見たいなら、毎週末に 1 時間を取って、整理整頓に集中してください。大したことではありません。しかし、その複合効果は絶大です。

最終的な考え

散らかったものは単にスペースを奪うだけではありません。エネルギー、集中力、心の平穏も奪います。

整理整頓とは、何も所有しないことではなく、大切なもののためのスペースを作ることです。

明快さ。自由。より軽やかで、より意図的な人生。

ミニマリズムはプロセスであり、目的地ではありません。小さなことから始めて、一貫性を保ち、どれだけ気分が軽くなるか見てみましょう。

次回まで、

ベン