Quest 3 蓝光镜片：它们值得吗？

VR 可以带你进入超凡脱俗的世界，从古代土地上的史诗般的战斗到宇宙中看不见的角落的宁静隐居。然而，有一个经常被忽视的方面可能不仅仅影响我们的游戏娱乐——我们的眼睛健康。

长时间暴露在蓝光下是我们日常生活的一部分，蓝光是屏幕发出的最常见高能可见光，在虚拟现实中，这种现象只会更加严重。我尽量减少接触蓝光，比如晚上在手机上使用蓝光滤光片或在办公桌前工作时戴上蓝光眼镜。然而，在虚拟现实中，我们这些虚拟现实游戏玩家似乎无能为力。

眼睛和 VR 镜片之间的空间太小，无法舒适地佩戴防蓝光眼镜。Quest 3 设置中内置了蓝光滤镜，但使用它会让你的游戏呈现棕橙色调。如果你不介意颜色变化，这是最简单的方法。然而，MaeckerVR Quest 3 蓝光镜片声称提供完全没有色调的蓝光滤镜。

让我们深入了解一下，看看您的下一个 VR 产品是否应该购买 Quest 3 的蓝光镜片。

什么是蓝光镜片？

对于那些不了解的人来说，蓝光镜片是一种专门设计的滤光片，旨在阻挡或吸收数字屏幕发出的蓝光，提供对蓝光的防护，众所周知，蓝光可能会导致眼睛疲劳和睡眠周期紊乱。作为一个几乎每时每刻都盯着屏幕的人（我每天在电脑前工作 9 个小时），我感受到了相当多的眼睛疲劳和睡眠紊乱。而且这不仅仅是游戏玩家和远程工作者的问题。事实上， 59% 的美国成年人都出现了眼睛疲劳的症状。

因此，我们越能减少接触蓝光越好。这些镜片通过集成针对这种高能光的保护屏障，声称可以减少眼睛疲劳、最大限度地减少睡眠障碍，甚至防止长期眼睛损伤。具体来说，“这些产品减少了波长在 440 到 500 纳米之间的紫外线的透射” 。

对于像我一样花大量时间在电脑、智能手机或最重要的虚拟现实 (VR) 前的人来说，蓝光镜片对于在日益数字化的世界中维持眼睛健康至关重要。

为什么 VR 特别需要防蓝光镜片？

与传统的游戏或电脑使用方式不同，VR 头戴设备将屏幕拉近眼睛（基本上尽可能靠近眼睛但不接触）。这会加剧光线照射，并可能增加数字眼疲劳的风险。蓝光镜片在这种情况下至关重要，因为它们有助于减轻与这种照射相关的一些有害影响。通过过滤蓝光，这些镜片不仅可以降低长时间 VR 期间眼睛疲劳的风险，还有助于保持用户的昼夜节律，确保深夜游戏后更好的睡眠质量。对于狂热的 VR 用户来说，这种保护对于保持即时舒适度和长期眼部健康至关重要。

但它们真的有效吗？

因此，目前还没有针对 VR 耳机的蓝光滤镜或镜片进行过研究。然而， 梅奥诊所和克利夫兰诊所都表示，蓝光眼镜并没有被证明可以减轻眼疲劳或改善睡眠。Bajic 博士认为，造成数码眼疲劳的原因往往不是蓝光本身，而是我们转动眼睛的频率、眨眼次数的减少，以及我们的眼睛在近距离观察某物时如何聚焦或收缩。

虽然医学专家这么说，但我还是决定尝试一下。

Maecker VR Quest 3 评测

在过去两周使用 带有蓝光保护功能的 MaeckerVR Quest 3 处方镜片的过程中，我想看看长时间玩虚拟现实时经常出现的眼睛疲劳是否会有所减轻。

第一印象和易用性

MaeckerVR 镜片的使用非常简单。镜片可以毫不费力地卡入到位，这证明了其用户友好的设计。尽管是为处方用途而设计的，但我还是选择了仅防蓝光的版本。我立即注意到的第一件事是，这些镜片缺乏许多防蓝光眼镜常见的橙色色调。

这让我最初怀疑它们的有效性——我收到的产品是否正确？于是我给该公司发了一封电子邮件，他们向我保证，尽管镜片没有橙色色调，但镜片确实配备了蓝光滤光片。他们说，他们的材料能够阻挡蓝光，而不会改变我们看到的颜色。尽管我持怀疑态度，但我还是继续测试。

对眼睛疲劳和舒适度的影响

所以说实话，我注意到眼睛疲劳有所改善。这可能只是安慰剂效应，但我确实注意到在体验过程中我不需要使用那么多眼药水。然而，这种潜在的好处是以牺牲舒适度为代价的。镜片的设计减少了眼睛和耳机之间的间隙，导致镜片靠在眉骨上。这非常烦人，也不舒服，尤其是如果你在虚拟现实中容易出汗的话。

打造品质与贴合度

镜片重量轻但感觉坚固。它们可轻松与 Quest 3 耳机集成，无需对设备进行任何修改。

判决结果

对于需要处方镜片的 VR 爱好者来说，MaeckerVR 镜片绝对是推荐之选。它们比在头戴设备下佩戴眼镜更舒适。

然而，对于像我这样不需要矫正镜片而只是想保护自己免受蓝光伤害的用户来说，我认为它带来的不适是不值得的。除非你对蓝光特别敏感，或者对眼睛疲劳和屏幕暴露有重大担忧，否则不适可能会超过好处。但话虽如此，它们目前只需 28.99 美元，所以如果你想尝试它们，它并不会给你的钱包带来太大的风险或压力。

如果你整天都在使用电脑，休息时看 Netflix，一天结束后玩 VR，那么任何有助于保护眼睛的东西都值得一试。我会继续使用这些防蓝光镜片测试和玩 VR，如果我发现使用它们后有任何进一步的改进，我会再写一篇文章。

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