이제 역사의 종말 환상에서 벗어날 때다

누군가 당신에게 현재와 과거의 자신을 비교해달라고 요청한 적이 있습니까? 내가 예전에 어떤 사람이었는지 생각해 볼 때마다 그 차이는 눈에 띕니다.

더 이상 공감할 수 없는 막연하게 친숙한 사람을 보는 것 같습니다. 지난 5년, 심지어 지난 1년 동안 제가 경험한 성장과 변화의 양은 제 삶의 모든 측면에서 분명하게 드러납니다.

내가 생각하는 방식, 관심 있는 것, 주변에 있는 사람들 등 모든 것이 시간이 지나면서 너무 많이 변했습니다. 그리고 이것은 단지 개인적인 경험이 아닙니다. 그것은 우리 모두에게 일어나고 있는 보편적인 과정의 일부입니다.

그러나 우리가 과거에 대해 그토록 빨리 알아차리면, 왜 미래에 대해 그토록 비관적인 느낌을 갖게 될까요? "나는 다시는 사랑을 찾을 수 없을 것이다"라고 우리는 생각합니다. "나는 인생에 대해 슬픔을 느낄 운명입니다." "수년 동안 갇혀 지낸 후에 어떻게 내 인생을 바꿀 수 있습니까? 이것이 바로 나를 위한 것입니다."

그리고 나는 역사의 종말 환상에 대해 들어본 적이 있습니까?

우리를 지배하는 환상

18세에서 68세 사이 의 개인 7,500명을 대상으로 한 연구에서 매우 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 대다수의 사람들이 자신의 과거 변화를 과대평가하고 미래 변화를 과소평가한다는 것입니다.

즉, 우리는 태어날 때부터 극적으로 변했다고 확신하지만, 이 시점부터 우리 자신이 많이 진화한다고 반드시 볼 수는 없습니다.

얼마나 흥미로운가요? 우리는 이 발견을 역사종말 환상(또는 EOHI)으로 알게 되었습니다.

현실적으로 그리고 논리적으로 우리는 항상 변화하고 있습니다. 삶은 늘 밀물과 썰물이기 때문에 우리는 필연적으로 변화할 것입니다. 시간에 따른 성격 변화에 관한 2016년 연구에 따르면 압도적인 대다수의 사람들이 삶의 과정에서 성격을 바꾸는 것으로 나타났습니다.

우리가 일생 동안 육체적으로, 정신적으로, 영적으로 성장하고 진화하는 것처럼, 감정적으로, 사회적으로, 정치적으로, 직업적으로도 다양한 방식으로 변화합니다.

우리가 EOHI에 참여하는 이유

우리는 미래를 볼 수 없습니다. 내일, 내년, 지금으로부터 10년 뒤에 우리 삶에 어떤 변화가 일어날지 우리는 모릅니다. 어떤 일이 아직 일어나지 않았다고 해서 그것이 일어나지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 그러나 이것이 바로 우리가 우리 자신에 대해 생각하는 방식입니다.

내가 조사하는 동안 훑어본 BBC 기사는 훌륭한 실제 사례인 문신을 제시했습니다. 나중에 후회할 줄 알면 문신을 할 수 있을까요? 그 생각이 우리 마음을 스쳐 지나가지만 우리는 대부분 그것을 무시합니다. EOHI 편견은 우리가 현재의 생각과 감정이 미래의 생각과 감정을 반영한다고 믿게 만듭니다.

그렇다면 왜 우리는 과거의 변화를 과대평가하고 미래의 변화를 과소평가하는 경향이 있습니까? 몇 가지 이유가 있습니다.

우리는 어떤 대가를 치르더라도 불확실성을 방지합니다

우리는 평생 동안 잠재적인 미래 결과(좋든 나쁘든)를 기반으로 결정을 내립니다. 우리는 이익을 얻을 것으로 기대되는 직업을 선택합니다. 우리는 현재 도시보다 더 많은 즐거움을 누릴 것으로 예상되는 도시로 이사합니다. 기상 예보관이 오후 폭풍을 예측할 때 우리는 비옷을 입습니다.

미래를 예측할 수 없다면 우리 작업에 큰 타격을 줄 것입니다. 그렇다면 개인적 차원에서 급격한 변화를 경험하고, 더 나쁜 것은 우리가 미리 볼 수 없는 변화를 경험한다는 생각인가요? 응... 아니, 고마워요.

우리가 상황을 가능한 한 예측 가능하게 유지하는 것은 자연스러운 일입니다. 변하지 않는 자아는 안전한 자아이다. 아마도 이것이 바로 우리 중 일부가 수년 동안 나쁜 직업이나 관계를 고수하는 이유일 것입니다. 우리는 어떤 변화가 가져올지 두려워합니다.

우리는 이미 행복해요

운이 좋은 우리 중 일부에게는 인생이 이미 정점에 도달한 것처럼 느껴집니다. 우리는 건강한 관계를 유지하고 있습니다. 우리의 직업은 우리에게 만족을 가져다줍니다. 우리는 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 친구가 있습니다. 우리는 행복하고 만족합니다. 목적지가 도착했다는 뜻 아닌가요?

문제는 행복이 목적지가 아니라 여행이라는 것입니다. 우리는 언제나 더 행복하고, 더 많은 콘텐츠를 갖고, 더 많은 성취를 이룰 수 있습니다 . 새로운 경험을 해야 합니다(그리고 다시 불붙일 수 있는 오래된 경험도 있습니다).

행복하다는 것은 끝났다는 뜻이 아니다. 그저 그동안 존재하는 것이 편리하고 다행스러운 방법일 뿐입니다.

우리는 우리 자신을 너무나 잘 알고 있습니다

인간에 대한 재미있고 실망스러운 점은 자기 지식과 관련하여 지나치게 자신감을 갖는 경향이 있다는 것입니다. 나보다 나에 대해 더 잘 아는 사람이 어디 있겠는가? 그것이 사고방식이지만 항상 현실을 반영하는 것은 아닙니다.

우리는 엄청나게 복잡한 존재입니다. 우리의 생각, 감정, 행동은 다양한 요인의 영향을 받습니다. 우리는 절대적으로 확실하게 자신을 진정으로 알 수는 없습니다. 문제는 우리가 그렇다고 생각한다는 것입니다.

우리는 변화의 가능성조차 고려하지 않을 수도 있다고 확신합니다. 하지만 짐을 풀려고 할 때, 이로 인해 우리는 꽤 정체된 상태에 빠질 수 있습니다.

변화를 과소평가하는 것의 피해

자, 여러분은 제가 지금까지 말한 것에 대해 몇 가지 항의의 생각을 갖고 계실 것입니다. 변화가 불가피하다면 변화를 과소평가하는 것이 왜 문제가 될까요?

문제는 다음과 같습니다. 변화에 대한 우리의 능력에 대한 믿음은 우리가 삶을 살아가는 방식에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 삶이 정체되어 있고 변하지 않는다고 믿는다면, 비록 그것이 우리 양심을 찌르고 재촉하더라도 잠재적인 변화를 촉발할 가능성이 줄어듭니다.

캘리포니아 대학의 심리학자 Hal Hershfield는 EOHI가 개인 및 직업적 성장에 해로울 수 있다고 믿습니다. Ted Radio Hour와의 인터뷰 에서 그는 우리가 실제로 미래의 자신을 다른 사람으로 인식하므로 그 미래의 사람에게 투자할 의향이 적다고 설명했습니다.

"...미래에는 내가 그다지 감정적으로 연결되어 있지 않거나 투자를 하지 않은 나의 모습이 있을 수 있습니다. 그리고 만약 그렇다면, 나는 아마도 내일보다 오늘을 위해 훨씬 더 많이 살게 될 것입니다." 허쉬필드는 설명했다.

이러한 사고방식의 의미는 매우 암울합니다.

• 우리는 현재 더 단순한 삶을 살기 위해 힘든 기회를 거절할 수도 있습니다. 비록 그러한 기회가 매우 보람 있을 수 있더라도 말이죠.
• 매일 활동하고, 지속적으로 새로운 것을 배우고, 사랑하는 사람들과 연락을 유지하는 등 개인적인 유지 관리의 작은 측면을 무시할 수 있습니다. 왜냐하면 즉각적인 혜택을 볼 수 없기 때문입니다.
• 우리는 미래의 자신에게 필요한 것이 거의 없을 것이라고 가정하기 때문에 돈을 저축하거나 주식 시장에 투자할 가능성이 적습니다.
• 현재 생활 방식에 즉시 도움이 되지 않으면 전문적인 기회를 놓칠 수 있습니다(무급 인턴십을 보고 있습니다).

목록은 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 다시 한번 말씀드리지만, 변화는 불가피합니다. 그러나 이것이 긍정적인 변화가 될 것이라는 의미는 아닙니다. 우리는 오늘 내리는 결정을 통해 미래의 삶에 적극적으로 영향을 미쳐야 합니다.

제한된 사고방식에서 벗어나기

이 기사를 위해 조사하는 동안 EOHI를 탈출하는 방법에 대한 완전한 경찰 아웃처럼 들리지 않는 조언을 찾기가 어려웠습니다. "그냥 변화를 받아들이고 대처하라"는 것이 거의 공감대였습니다.

사실 우리는 변화에 '대응'하거나 변화의 불가피성을 믿도록 강요할 수는 없습니다. 변화를 피할 수 없는 것으로 보는 것은 미래가 그 어느 때보다 통제 불가능하고 단절된 느낌을 갖게 만들 뿐입니다. 대신, 우리는 현재의 자아와 미래의 자아를 연결하는 데 노력해야 합니다.

제가 사람들에게 자주 추천하는 사고 훈련은(아마도 이전에 여기에서 다뤘던 것 중 하나) 현재 행동을 분석하여 그 행동이 어떻게 끝날지 알아보는 것입니다.

현재를 통해 미래를 예측하라

여기 내 요점을 이해하기 위한 아주 기본적인 예가 있습니다: 양치를 하는 것입니다.

일상적인 수준에서 보면 거의 제2의 천성처럼 느껴지는 2분짜리 의식입니다. 그렇게 하고 나면 어떤 실제적인 변화도 느끼지 못합니다(흐릿한 느낌이 사라지는 것 외에는 말이죠!). 그러나 시간이 지남에 따라 이것은 건강한 미소를 유지하고 나중에 치아가 썩는 것을 방지해 주는 의식입니다.

이제 그 한 가지 행동을 취하여 미래에 추론해 봅시다. 멈추면 어떻게 될까요? 일주일에 한 번씩 양치를 하면 어떨까요? 하루 중 이렇게 작은 2분의 시간이 갑자기 미래의 편안함에 엄청난 변화를 가져옵니다.

이 예를 다른 습관으로 발전시켜 중요한 결과를 얻을 수 있습니다.

• 매일 출근 전 5분씩 걷기
• 일주일에 한 번씩 가까운 친구, 가족에게 전화하기
• 네트워킹 및 전문적인 경험 기회 찾기
• 당신의 경계를 넓히고 당신의 믿음에 도전하는 책 읽기
• 명상이나 운동과 같은 자기 관리 활동에 참여하기

이러한 행동의 장기적인 이점을 알 수 있다면 현재의 자신과 미래의 자신을 연결하는 것이 훨씬 더 쉽습니다(적어도 내 경험에서는 그랬습니다). 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 작은 습관을 나열하는 것부터 시작한 다음, 그것이 미래에 가져올 결과에 대해 일기를 쓰세요.

앞으로 나아가 다

EOHI는 개인적 성장 과 직업적 성공에 실질적인 장애물이 될 수 있습니다.

변화를 받아들이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 인간으로서, 전문가로서 성장하기 위해서는 이를 적극적으로 수용해야 합니다. 올바른 사고방식으로 우리는 이전에 닫혀 있던 새로운 기회의 문을 열 수 있습니다.

제가 여기서 제공한 조언은 혁명적이지는 않습니다. 하지만 바라건대 이 조언이 여러분의 미래를 다른 관점에서 보는 데 도움이 되기를 바랍니다. 오늘 작은 변화를 통해 내일 더 나은 기회를 위한 길을 닦는 것입니다.

읽어 주셔서 감사합니다!

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