歴史の終わりの幻想から抜け出す時が来た

誰かに今の自分と過去の自分を比べてほしいと頼まれたことがありますか?以前の自分を振り返るたびに、その違いは顕著です。

まるで、もう共感できない、漠然と知っている人を見ているかのようです。過去 5 年間、あるいはこの 1 年間でさえ、私が経験した成長と変化の量は、私の人生のあらゆる側面で明らかです。

私の考え方、興味のあること、私を取り巻く人々など、時間の経過とともにすべてが大きく変わりました。そして、これは単なる個人的な経験ではありません。それは私たち全員に起こっている普遍的なプロセスの一部です。

しかし、私たちが自分の過去についてこれほどすぐに気づくのであれば、なぜ私たちは未来についてこれほど悲観的に感じるのでしょうか？ 「もう二度と愛を見つけることはないだろう」と私たちは思います。 「私は一生悲しい思いをする運命にある。」 「何年も行き詰まった後、どうすれば人生を変えることができるでしょうか？これが私にとってのすべてです。」

そしてそれに対して私は言います – 歴史の終わりの幻想について聞いたことがありますか?

私たちを支配する幻想

18 歳から 68 歳までの7,500 人を対象とした研究では、非常に興味深いことが明らかになりました。それは、大多数の人が自分の過去の変化を過大評価し、将来の変化を過小評価しているということです。

言い換えれば、私たちは生まれたときから自分が劇的に変わったと確信していますが、この時点から自分が大きく進化するとは必ずしも思っていません。

それはどれほど興味深いでしょうか？私たちはこの発見を歴史の終わりの幻想 (EOHI) として知るようになりました。

実際には、そして論理的には、私たちは常に変化しています。人生は常に栄枯盛衰であるため、私たちは必然的に変化します。時間の経過に伴う性格の変化に関する2016 年の研究では、圧倒的多数の人が生涯を通じて性格が変化することが判明しました。

私たちが生涯を通じて身体的、精神的、霊的に成長し進化するのと同じように、感情的、社会的、政治的、職業的など、他のさまざまな面でも変化します。

私たちが EOHI に参加する理由

私たちには未来を見ることはできません。明日、来年、10年後、私たちの生活にどんな変化が起こるかわかりません。何かがまだ起こっていないからといって、それが起こらないという意味ではありません – しかし、これはまさに私たちが自分自身についてどのように考えているかです。

私が調査中にざっと読んだBBC の記事には、タトゥーという優れた実例が挙げられていました。後で後悔するとわかっていたら、私たちはタトゥーを入れるでしょうか?という考えが頭をよぎりますが、ほとんどは無視します。 EOHI バイアスにより、私たちは現在の考えや感情が将来の考えや感情に反映されると信じてしまいます。

では、なぜ私たちは過去の変化を過大評価し、将来の変化を過小評価する傾向があるのでしょうか?理由はいくつかあります。

私たちはいかなる犠牲を払ってでも不確実性を回避します

私たちは生涯を通じて、将来起こり得る結果（良くも悪くも）に基づいて意思決定を行っています。私たちは利益を期待できる仕事を選びます。私たちは、現在の街よりももっと楽しめると予想される街に引っ越します。気象予報士が午後の嵐を予測したとき、私たちはレインコートを着ます。

未来が予測できない場合、それは私たちの仕事に本当に大きな打撃を与えます。では、個人レベルでの劇的な変化、そしてさらに悪いことに、事前に目に見えない変化を経験するという考えはどうでしょうか？はい...いいえ、ありがとう。

物事をできるだけ予測可能にしておくのは当然のことです。変わらない自分は安全な自分です。おそらくそれが、私たちの中には何年も悪い仕事や人間関係に固執する人がいる理由かもしれません - 私たちは変化がもたらすかもしれないことを恐れています。

私たちはすでに幸せです

私たちの一部の幸運な人にとって、人生はすでにピークに達しているように感じます。私たちは健全な関係にあります。私たちの仕事は私たちに満足感をもたらします。私たちには一緒に時間を楽しんでいる友達がいます。私たちは幸せで満足しています。ということは目的地に到着したということではないでしょうか？

問題は、幸福は目的地ではなく、旅であるということです。 私たちは常に、より幸せで、より満足し、より充実感を感じることができます。新しい経験が得られます（そして古い経験が再び燃え上がります）。

幸せになったからといって、終わったわけではありません。それは、その間に存在するための便利で幸運な方法にすぎません。

私たちは自分自身のことをよく知っています

人間の面白くてもどかしいことは、私たちは自己認識に関して自信過剰になる傾向があることです。私以上に私の専門家となる人がいるだろうか？それが考え方ですが、それが常に現実を反映しているわけではありません。

私たちは信じられないほど複雑な存在です。私たちの思考、感情、行動はさまざまな要因の影響を受けます。私たちは絶対的な確信を持って自分自身を真に知ることは決してできません。問題は、私たちがそう思っているということです。

私たちは自信を持って、変化の可能性を考慮することさえしないかもしれません。しかし、これから荷物を開梱しようとしているので、これではかなり停滞した状態になる可能性があります。

変化を過小評価することの害

さて、あなたは私がこれまで述べてきたことに抗議したいと思うかもしれません。変化が避けられないのであれば、それを過小評価することがなぜ問題になるのでしょうか?

ここで重要なのは、私たちの変化能力に対する信念は、私たちの生活に大きな影響を与える可能性があるということです。人生は停滞していて変化がないと信じている場合、たとえそれが私たちの良心を突いたり突きつけたりしたとしても、潜在的な変化を引き起こす可能性は低くなります。

カリフォルニア大学の心理学者ハル・ハーシュフィールドは、EOHIは私たちの個人的および職業上の成長に悪影響を与える可能性があると考えています。テッド・ラジオ・アワーのインタビューで、彼は、私たちは実際に将来の自分を別の人間として認識しており、その結果、その未来の人間に投資する傾向が薄れていると説明しました。

「...将来、私があまり感情的につながったり、投資したりしているとは感じられないバージョンの自分がいるかもしれません。そして、もしそうなら、私はおそらく明日よりも今日のほうがずっと生きることになるでしょう。」ハーシュフィールド氏は説明した。

この考え方がもたらす影響は非常に悲惨です。

• 私たちは、たとえその機会が非常にやりがいのあるものであったとしても、現在をよりシンプルに生きるために、困難な機会を断るかもしれません。
• 私たちは、すぐに利益が得られないと考えて、毎日活動すること、新しいことを継続的に学ぶこと、愛する人と連絡を取り合うことなど、個人的なメンテナンスの小さな側面を無視する可能性があります。
• 私たちは、将来自分に必要なものはほとんどないと想定しているため、お金を節約したり株式市場に投資したりする可能性が低くなります。
• それが私たちの現在のライフスタイルにすぐに利益をもたらさない場合、私たちは専門的な機会を逃す可能性があります（私はあなたに注目しています、無給のインターンシップ）。

このリストは何日も続く可能性があります。繰り返しになりますが、変化は避けられませんが、それが前向きな変化になるというわけではありません。私たちは今日行う決定を通じて、将来の生活に積極的に影響を与える必要があります。

制限的な考え方からの脱却

この記事のために調査を行っている間、EOHI から逃れる方法について、完全な監視とは思えないアドバイスを見つけるのは困難でした。 「ただ変化を受け入れてそれに対処するだけだ」というのがほぼコンセンサスだった。

実際のところ、私たちはただ変化に「対処」したり、その必然性を無理に信じ込むことはできません。変化を避けられないと考えると、未来はこれまで以上に制御不能になり、切り離されたものに感じられるようになるだけです。代わりに、私たちは現在の自分と未来の自分を結び付けることに取り組む必要があります。

私がよく人々に勧める思考訓練は、おそらく以前に何らかの形でここで取り上げたことがあると思いますが、現在の行動を分析して、彼らが最終的にどこに行くのかを確認することです。

現在から未来を予測する

私の主張を理解するための非常に基本的な例を示します。歯を磨くということです。

日常レベルでは、それはほとんど第二の自然のように感じられる 2 分間の儀式です。実行後は（モヤモヤした感覚が失われること以外は）実際の変化には気づきませんが、時間が経つにつれて、これは健康な笑顔を維持し、将来的に歯が腐るのを防ぐための儀式です。

さて、その 1 つの行動を取り上げて、それを将来に推定してみましょう – やめたらどうなるでしょうか?週に1回ブラッシングしたらどうでしょうか？ 1 日のこのような 2 分の小さな時間枠が、将来の快適さに突然大きな違いをもたらします。

この例を他の習慣に昇格させて、重要な結果をもたらすことができます。

• 毎日仕事を始める前に5分間の散歩をする
• 親しい友人や家族に週に一度電話する
• ネットワーキングと専門的な経験の機会を求める
• 自分の限界を押し広げ、自分の信念に挑戦する本を読む
• 瞑想や運動などのセルフケアの実践に取り組む

これらの行動の長期的なメリットがわかると、現在の自分と将来の自分を結び付けることがはるかに簡単になります（少なくとも、私自身の経験ではそうでした）。まずは自分の小さな習慣を、良いことも悪いことも含めてリストアップし、それが将来もたらす結果について日記に書きましょう。

前進する

EOHI は、個人の成長や職業上の成功にとって大きな障害となる可能性があります。

変化を受け入れるだけでは十分ではありません。私たちは人間として、プロフェッショナルとして成長するために、それを積極的に受け入れなければなりません。正しい考え方があれば、これまで閉ざされていた新たな機会の扉を開くことができます。

私がここで述べたアドバイスは革新的なものではありませんが、自分の将来を別の観点から見る手助けになれば幸いです。今日小さな変化を加えることで、明日のより良いチャンスへの道を切り開くことができます。

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