Tu mente subconsciente crea tu realidad (es ridículamente poderosa)

Puede que no te des cuenta, pero algo que no eres tú mismo está dirigiendo el negocio, a menudo sin tu permiso. Y si no lo entiendes, puede afectar tu éxito.

Tu mente subconsciente trabaja entre bastidores y moldea tus pensamientos, hábitos y reacciones. Es poderosa y astuta.

Pero estoy a punto de abrir el telón para mostrarte lo que realmente está pasando dentro de esa cabeza tuya.

Estás a punto de aprender:

• Por qué tu mente subconsciente es el verdadero jefe de tus acciones.
• Cómo puede sabotear tu éxito sin que siquiera te des cuenta.
• Por qué la mayoría de los consejos de autoayuda y “trucos mentales” son una completa tontería.
• Lo que puedes hacer para finalmente tomar el control y lograr que funcione para ti.

¿Estás listo para tomar el control? Empecemos.

¿Qué es la mente subconsciente?

¿Alguna vez has conducido a algún lugar y luego te has dado cuenta de que no recuerdas el viaje?

Ese es tu subconsciente en piloto automático. Toma el control y te permite distraerte, mientras se ocupa de todos los detalles sin molestar a tu mente consciente.

Puedes imaginar tu mente subconsciente como un iceberg.

La pequeña parte que está sobre el agua es tu mente consciente: los pensamientos y las decisiones de los que eres consciente. Pero debajo de la superficie se encuentra la masa enorme e invisible: tu subconsciente.

Pero es más práctico pensar en tu subconsciente como tu socio comercial silencioso.

A veces, es muy útil y te guía en la dirección correcta. Otras veces, complica las cosas y te deja a ti solo para que lidies con las consecuencias.

De cualquier manera, funciona detrás de escena, 24 horas al día, 7 días a la semana.

Controla tus hábitos, miedos y reacciones. Almacena todas tus experiencias pasadas, incluso aquellas que no recuerdas conscientemente.

Bastante salvaje, ¿verdad?

Así es como funciona:

De niño, tocas una estufa caliente. Tu mente consciente piensa: “¡Ay, me dolió!”. Pero tu mente subconsciente se pone a trabajar y archiva la experiencia. La próxima vez que estés cerca de una estufa, te enviará una advertencia rápida: “¡No toques eso!”

Esto puede ser muy útil para la supervivencia.

¿Pero qué pasa si nuestro subconsciente está lleno de creencias obsoletas, negativas o simplemente erróneas?

Entonces puede conducir a comportamientos subconscientes como:

• Te estremeces cuando alguien levanta la mano rápidamente.
• Te sientes nervioso al hablar en público, incluso sin ninguna razón para estarlo.
• Te muerdes las uñas cuando estás estresado sin pensarlo.

Estas acciones son impulsadas por tu mente subconsciente, no por tus decisiones conscientes. Actúa en piloto automático, tratando de protegerte en función de experiencias pasadas.

Ahora bien, es posible que usted no piense que encogerse o morderse las uñas sean problemas graves.

Pero si quieres iniciar y dirigir un negocio exitoso…

Tu mente subconsciente puede arruinarlo todo seriamente

Tu mente subconsciente es poderosa, pero no es perfecta. Necesita orientación y actualizaciones ocasionales para servirte mejor. En resumen, puede trabajar a tu favor o en tu contra.

En el lado positivo:

• Te ayuda a formar buenos hábitos. Una vez que decides conscientemente hacer ejercicio, tu subconsciente comienza a recordarte que lo hagas.
• Te mantiene seguro al reaccionar rápidamente al peligro, a menudo más rápido de lo que tu mente consciente puede procesarlo.

Luego está el lado oscuro:

• Las creencias limitantes pueden frenarte. Si has fracasado en algo antes, tu subconsciente puede decirte que siempre fracasarás.
• Puede hacer que reacciones de manera irracional. Esos juicios y temores rápidos no siempre son precisos, pero parecen muy reales.

Dejar que los hábitos subconscientes dirijan tu vida es un juego peligroso. Puedes pensar que tienes el control, pero a menudo no es así. Eso puede sabotear tu éxito sin que te des cuenta.

Algunos ejemplos incluyen cuando:

• Evita correr riesgos por miedo al fracaso.
• Duda de tus habilidades a pesar de tus éxitos pasados.
• Procrastinar tareas importantes y sabotear tu progreso.

Por ejemplo, supongamos que dudaste en lanzar un nuevo producto porque temías que no se vendiera. Eso es una mala pasada de tu subconsciente.

El mercado puede estar listo, pero su creencia obsoleta lo frena.

Entonces, ¿cómo puede asegurarse de no caer en esa trampa?

Bien…

La mayoría de los consejos sobre cómo reprogramar el subconsciente son una tontería

No faltan gurús que dan consejos sobre cómo hackear la mente. Y aunque algunos de ellos funcionan para algunas personas, he descubierto que muchos de ellos son inútiles.

Veamos los ejemplos más comunes.

1. Afirmaciones Positivas y Autosugestión

Probablemente hayas escuchado que las afirmaciones positivas son la clave del éxito. “Solo dite a ti mismo que eres increíble y todo encajará”, dicen.

Suena simple, ¿verdad?

Pero la verdad es que las afirmaciones positivas pueden causarte problemas, especialmente si estás luchando contra la ansiedad o la depresión.

He aquí el por qué:

Se supone que las afirmaciones positivas funcionan al hacer que te concentres en tus fortalezas. Su objetivo es cambiar tu mentalidad de “no puedo” a “sí puedo”.

¿Pero qué pasa si realmente no crees lo que estás diciendo?

¿Y si en el fondo esas palabras parecen mentiras?

Si ya te sientes deprimido, repetir frases como “Soy digno de tener éxito” puede ser contraproducente. En lugar de animarte, pueden hacerte sentir aún peor.

¿Por qué?

Porque tu cerebro sabe cuando algo no coincide con tu realidad. Cuando dices “tengo confianza” pero te sientes inseguro, tu mente comienza a discutir consigo misma.

Este conflicto interno genera estrés y tensión. Y si eres propenso a la ansiedad o la depresión, puede desencadenar una espiral autodestructiva .

2. Hipnosis y audio subliminal

Quizás hayas oído que la hipnosis es una herramienta mágica que puede reprogramar tu cerebro, pero si eres un escéptico por naturaleza como yo, no te servirá de nada.

Esto se debe a que la hipnosis no funciona a menos que creas en ella: es puro placebo .

Déjame darte un ejemplo:

Estaba en un seminario de hipnosis y el instructor estaba guiando a todos a través del proceso. Le dijo al grupo que relajaran los ojos tanto que no pudieran abrirlos, sin importar cuánto lo intentaran.

La mayoría de la gente lo siguió, pero un hombre no lo hizo. Sus ojos se abrieron de golpe.

¿Por qué? Porque no lo aceptó. No estaba convencido, así que no funcionó.

Aquí está la cuestión:

Tu mente es poderosa.

Si no estás de acuerdo con la idea de la hipnosis, tu cerebro se resistirá. Es como una barrera mental que dice: "¡No puedes obligarme!".

Esto es especialmente cierto si asocias la hipnosis con algo negativo, como debilidad o pérdida de control.

Y no se trata solo de hipnosis. Lo mismo ocurre con los audios subliminales, esas grabaciones que dicen cambiar tu vida mientras duermes. No funcionarán a menos que ya creas que lo harán.

3. Rodéate de positividad

Rodearte de positividad suena genial, ¿verdad? Pero solo estás creando una cámara de eco. Y cuando solo permites voces positivas, excluyes el pensamiento crítico.

Piénsalo críticamente:

Si todo el mundo a tu alrededor te dice constantemente lo genial que eres, ¿dónde queda espacio para el crecimiento? Necesitas escuchar las duras verdades, no solo las afirmaciones superficiales.

Esto no es sólo una reflexión mía.

Mire a los niños que reciben premios por su participación y elogios simplemente por presentarse.

¿Se convierten en ganadores seguros? No.

Este “ambiente positivo” sólo produce perdedores.

George Carlin lo dijo con claridad: “Ya no hay perdedores. Todos ganan. Todos reciben un trofeo”.

Pero, ¿qué sucede cuando estos niños crecen? Se adentran en el mundo real y escuchan algo nuevo: “Has perdido, Bobby. Eres un perdedor”.

Imagina ese momento.

Te han dicho que eres un ganador toda tu vida, pero de repente, la realidad te golpea. Tu jefe no te dará un trofeo por el simple hecho de presentarse. Te dirá que limpies tu escritorio si no rindes. .

Esta falsa positividad no te prepara para los verdaderos desafíos de la vida.

Te prepara para el fracaso.

4. Visualización positiva

La visualización positiva no es más que una ilusión: es fantasear sobre tu vida ideal en lugar de trabajar para lograrla.

Claro, te sientes bien al imaginarte viviendo ese sueño. Imaginas el negocio perfecto, la libertad, el éxito.

Pero aquí está el problema:

La visualización sin acción es una trampa. Te engaña haciéndote sentir que has logrado algo cuando en realidad no has hecho nada.

Puede que te digas a ti mismo que visualizar el éxito te ayudará a atraerlo, pero la verdad es que ninguna cantidad de imágenes mentales reemplazará el trabajo duro.

Los estudios han demostrado que compartir tus objetivos te proporciona una rápida dosis de dopamina , pero también te lleva a la autocomplacencia . Empiezas a creer que el éxito es inevitable solo porque lo has imaginado.

Ese es un pensamiento peligroso.

Necesitas estar anclado en la realidad.

Tu negocio no crecerá solo porque dediques unos minutos cada mañana a imaginarlo. Crecerá porque tomes decisiones inteligentes y trabajes duro todos los días.

Considere esto:

Mientras usted está sentado soñando despierto, hay otra persona trabajando duro. Hace llamadas, cierra tratos y saca adelante su negocio.

5. Reformular los desafíos con eufemismos

El lenguaje suave y eufemístico es sólo una forma de evitar la verdad. No cambia la realidad, sólo la oculta. Y ocultar la verdad es siempre un juego peligroso.

Saquemos de nuevo a George Carlin :

“Los pobres solían vivir en barrios marginales. Ahora, los 'económicamente desfavorecidos' ocupan 'viviendas precarias' en los 'centros urbanos'”.

¡Y están en quiebra! No tienen una "posición de flujo de caja negativo".

Están en quiebra porque muchos de ellos fueron despedidos. La gerencia quería 'reducir los despidos en el área de recursos humanos', por lo que muchas personas ya no son 'miembros viables de la fuerza laboral'".

El punto es claro:

Cuando disfrazas la verdad con bonitas palabras no estás ayudando a nadie.

Los eufemismos nos ahorran incomodidad, pero a costa de la claridad. Si tiene problemas con un producto defectuoso, no lo llame “desajuste del mercado”.

Llámalo por su nombre: un fracaso.

Deja de usar un lenguaje suave. Sé sincero contigo mismo y con tu negocio. Es la única forma de lograr un progreso real.

Pero si todo eso es una tontería, ¿qué deberías hacer en su lugar?

Buena pregunta, me alegra que la hayas hecho. Y como he desglosado cinco de los consejos más comunes que encontrarás, es justo que te brinde cinco de mis métodos de referencia.

No son tan glamorosos, pero tampoco requieren que creas en ninguna tontería.

1. Supere sus dudas sobre sí mismo

Todos tenemos momentos de duda sobre nosotros mismos. Eso nos hace humanos. Y es en esos momentos en los que debes recordar tus logros pasados.

David Goggins lo llama el método del tarro de galletas :

The Cookie Jar es una colección mental de tus victorias más difíciles: momentos en los que superaste el dolor y el sufrimiento y saliste victorioso.

Cuando la duda se apodere de ti, busca en ese frasco, saca un recuerdo y recuérdate de lo que eres capaz de hacer.

¿Pero qué pasa si no tienes suficientes (o ninguna) victorias pasadas?

Luego tienes que salir y buscarlos.

Como dice James Clear en su libro :

“Cada acción que realizas es un voto por el tipo de persona que deseas ser. Ningún ejemplo único transformará tus creencias, pero a medida que se acumulen los votos, también lo hará la evidencia de tu nueva identidad”.

En otras palabras, las pequeñas acciones, repetidas de manera constante, crean una prueba innegable de quién eres. Esta es la dura verdad sobre la construcción de la confianza: hay que trabajar para lograrla.

Alex Hormozi lo resume maravillosamente :

“La confianza sin pruebas es una ilusión. No adquieres confianza gritando afirmaciones frente al espejo, sino teniendo un montón de pruebas irrefutables de que eres quien dices ser. Date tantas pruebas de que eres la versión de Tú mismo quieres ser y te convertirás en ellos. Supera tus dudas sobre ti mismo”.

Trabaja duro, día tras día, hasta que la evidencia de tu éxito sea innegable.

No se trata de desear ni de tener esperanza, se trata de demostrar.

Debes construir esa pila de pruebas innegables para llenar tu tarro de galletas hasta que tus dudas sobre ti mismo no tengan ninguna oportunidad.

2. Orientarse al proceso en lugar de a los objetivos

Concentrarse en objetivos grandes puede fácilmente hacer que uno se sienta inadecuado.

Cuanto más grande es el objetivo, más abrumador parece. Es fácil perderse en la magnitud de lo que se quiere lograr y terminar sintiendo que uno se queda corto constantemente.

Pero aquí está la cuestión:

La magia no ocurre en el objetivo en sí: ocurre en el proceso.

Divide tus grandes objetivos en pasos pequeños y manejables. Completar cada uno de esos pequeños pasos te proporcionará el mismo impulso de dopamina que alcanzar un gran hito.

Una vez más, James Clear lo explica perfectamente :

“Lograr un objetivo solo cambia tu vida por un momento. Eso es lo contrario de la intuición sobre la mejora. Creemos que debemos cambiar nuestros resultados, pero los resultados no son el problema. Lo que realmente necesitamos cambiar son los sistemas que causan esos resultados. "

Entonces, digamos que su objetivo es construir un negocio de un millón de dólares.

Eso es enorme, ¿verdad?

Pero si te obsesionas con ese número, probablemente sentirás que nunca estás avanzando. En cambio, concéntrate en los sistemas que te llevarán allí: las tareas diarias, los hábitos, las acciones constantes.

Esto es lo que realmente hará cambiar las cosas.

Piénsalo de esta manera:

Si te encanta el proceso, los resultados llegarán. No estás persiguiendo una meta, sino comprometiéndote con un ciclo de mejora continua.

Y de ahí es de donde proviene el verdadero éxito a largo plazo.

3. Visualización negativa

La vida no siempre es color de rosa y sol. A veces, las cosas salen mal, muy mal.

Pero puedes prepararte para ello.

En lugar de fingir que todo será perfecto, intenta utilizar la visualización negativa para imaginar el peor escenario posible.

¿Por qué? Porque te ayuda a practicar la indiferencia ante el caos que la vida puede arrojarte.

No os digo que seáis pesimistas, sólo que seáis realistas.

Los estoicos, unos de los pensadores más sabios de la historia, dominaron esta técnica .

Se imaginaban vívidamente cómo sus peores temores se hacían realidad, no para asustarse, sino para prepararse. Al imaginar lo peor, lo hacían menos aterrador.

Cuando haces esto, te das cuenta de que la mayoría de tus miedos son sólo eso: miedos.

Piense en ello como un entrenamiento mental.

Cuando suceda lo peor, no te tomará por sorpresa. Estarás preparado, tranquilo y en control. Descubrirás que tus peores temores a menudo no son tan malos como imaginabas. E incluso si lo son, , ya los has enfrentado en tu mente.

La visualización negativa es tu escudo contra la ansiedad. Es tu herramienta para enfrentar lo que la vida te depara sin perder la calma.

4. Atención plena

Probablemente hayas sentido que tu mente está constantemente acelerada. Estás pensando en esa oportunidad perdida la semana pasada o estresándote por el gran lanzamiento del día siguiente.

Pero aquí está la verdad:

Vivir en el pasado o en el futuro te roba el presente, que es todo lo que realmente tienes.

Entonces, tienes que entrenar tu mente para centrarse en el momento presente.

Esta sencilla práctica puede reducir el arrepentimiento por el pasado y aliviar la preocupación por el futuro, pero la mayoría de las personas no la practican porque están demasiado ocupadas atrapadas en sus pensamientos.

Eckhart Tolle lo explica bien en El poder del ahora :

“Toda negatividad es causada por una acumulación de tiempo psicológico y la negación del presente. El malestar, la ansiedad, la tensión, el estrés, la preocupación -todas las formas de miedo- son causadas por demasiado futuro y poca presencia. La culpa, el arrepentimiento, el resentimiento, los agravios “La tristeza, la amargura y todas las formas de falta de perdón son causadas por demasiado pasado y no suficiente presencia”.

Cuando estás atrapado en tu cabeza, no estás completamente vivo. O revives lo que ya pasó o te preocupas por lo que está por venir.

Cuando entrenas tu mente para permanecer presente, recuperas el control. Ves las cosas con claridad, tomas mejores decisiones y experimentas la vida plenamente.

5. Diario

Tal vez ya lleves un diario. Si no es así, te sugiero que empieces a hacerlo de inmediato. Es una excelente manera de recopilar tus pensamientos y hacer un seguimiento de tu progreso.

Pero recientemente se me ocurrió un enfoque radical para llevar un diario.

Comience por llevar un diario de ira .

Aquí es donde te liberas. Escribe todos tus pensamientos negativos sin filtrar: cada frustración, cada enojo, cada momento que te hace querer gritar.

No te reprimas. Este es tu espacio para expresarlo todo sin que nadie te juzgue.

¿Por qué?

Reprimir esas emociones no hace que desaparezcan, solo permite que se agraven. Al plasmarlas en papel, liberas esa energía reprimida y comprendes qué es lo que realmente te molesta.

Ahora, agrega un diario de gratitud .

En este caso, debes hacer lo contrario: detallar todo lo positivo que disfrutas en la vida, por pequeño que sea. Centrar la atención en lo que va bien.

Se ha demostrado que la gratitud mejora el estado de ánimo y aumenta la felicidad general . Escribir por qué estás agradecido te ayuda a apreciar las cosas buenas y te mantiene con los pies en la tierra.

Por último, compare las dos revistas.

A menudo, descubrirás que los pensamientos negativos que escribes en tu diario de la ira son solo ficción, exagerada por el estrés o el miedo. El diario de gratitud, por otro lado, refleja la realidad de lo bueno que hay en tu vida.

Esta comparación le proporcionará una imagen precisa de su mundo.

Conclusión

Tu mente subconsciente es tu mejor amiga o tu peor enemiga. Es hora de tomar el control y dejar de permitirle que tome las riendas. No es fácil, pero vale la pena.

Esto es lo que debes recordar:

• Tu subconsciente puede ser un elefante en una cristalería si no lo controlas.
• La mayoría de los “trucos mentales” son sólo tonterías para sentirse bien. No caigas en la trampa.
• El verdadero cambio surge de la acción constante, no de ilusiones.
• Mantente firme en la realidad. Enfréntate a tus miedos, no te escondas de ellos.

Tienes las herramientas. Ahora te toca usarlas.

Toma el control de tu mente. No dejes que ella te controle a ti.

Escocés

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