Pasakymas „taip“ žudo jūsų laimę

Ar kada nors jautėte, kad jūsų gyvenimas nepriklauso jums?

Jūsų kalendoriuje gausu dalykų, kurių nenorite daryti.

Jūsų gautuosiuose gausu užklausų, prie kurių neprisiregistravote.

Ir kažkaip tu suorganizuoji savo kaimyno katės gimtadienį.

Tai erzina.

Tu pavargęs. Ištemptas plonas. Ir vis dėlto jūs nuolat sakote „taip“ lyg tai būtų refleksas, nes tai atrodo lengviau nei pasakyti „ne“.

Bet kiekvienas „taip“ tam, kas jums nerūpi, yra „ne“ dalykams, kurie iš tikrųjų yra svarbūs.

• Jūsų prioritetai.

  
  

• Tavo ramybė.

  
  

• Tavo gyvenimas.

  
  

Taigi šiandien mes apverčiame scenarijų.

Aš jums parodysiu, kaip pasakyti „ne“ nesijaučiant asilu, nedeginant tiltų ir nepatenkant į kaltės spiralę.

Nes pasakymas „ne“ yra vienas galingiausių įgūdžių, kuriuos kada nors išmoksite.

Paverskime tai tavo.

Kaina pasakyti „taip“

Prieš daugelį metų turėjau įprotį su viskuo sutikti. Darbo projektai, gimtadienio vakarienės, net atsitiktiniai kavos susitikimai, kurie, kaip žinojau, niekur nedings.

Pasakiau sau, kad elgiuosi maloniai. Kad kuriu santykius. Kad tai buvo gera karma.

Ką aš iš tikrųjų dariau? Kasiau kapą savo laikui, jėgoms ir protui.

Tikras kadras, kuriame aš laidojau savo sveiką protą po vieną „taip“.

‍

Vieną naktį, po 12 valandų darbo dienos ir „greitai“ vakarienės su žmogumi, kurio vargu ar patiko, atsidūriau savo automobilyje ir rėkiu į vairą. Ne dėl žmogaus, ne dėl darbo, bet todėl, kad žinojau, kad tai padariau sau.

Aš atidaviau savo laiką, lyg tai būtų monopolio pinigai. Ir už ką? Kad išvengtumėte keleto nemalonių pokalbių?

Tai buvo akimirka, kai supratau: sakyti „taip“ viskam nebuvo dosnumas. Tai buvo savęs sabotažas.

Kodėl sakyti „ne“ yra supergalia

Kai išmoksti pasakyti „ne“, jūs ne tik atmetate prašymą. Jūs atgaunate savo laiką, energiją ir prioritetus.

Jūs brėžiate liniją smėlyje. Sakydamas: „ Man tai svarbu, ir aš to neaukoju dėl to, kas nesvarbi “.

Ironija? Žmonės jus labiau gerbia, kai nustatote ribas . Jie mato tave kaip žmogų, kuris vertina savo laiką, todėl jie dar labiau vertina tavo laiką.

Tobulo „ne“ anatomija

Sakydamas „ne“ neturi jaustis taip, kaip su kuo nors išsiskirti. Tiesą sakant, jei tai daroma teisingai, žmonės gali jus dar labiau gerbti.

Štai paprasta 5 žingsnių sistema:

‍

1. Pradėkite nuo dėkingumo.

   
   

   "Ačiū, kad pagalvojote apie mane..."

   
   

   (Glostymas niekada nekenkia, tiesa?)

   
   

2. Pripažinkite galimybę.

   
   

   „Tai skamba kaip nuostabus projektas…“

   
   

   (Net jei slapta manote, kad tai skamba kaip pragaras.)

   
   

3. Nurodykite aiškią nuosmukio priežastį.

   
   

   „Šiuo metu esu per daug įsipareigojęs...“

   
   

   (Arba tiesiog naudokite mano mėgstamiausią: „Neturiu pralaidumo“.)

   
   

4. Palinkėkite jiems sėkmės.

   
   

   „Žinau, kad tai bus neįtikėtina...“

   
   

   (Vertimas: aš to nedarau, bet tikiuosi, kad tai pavyks.)

   
   

5. Sutrumpinkite.

   
   

   Jokio perdėto aiškinimo.

   
   

   Jokios kaltės. Jokio vaflinio.

‍

Atlikus teisingai, jūsų „ne“ jausitės labiau kaip aukštas penketas, o ne durų užtrenkimas.

Kada pasakyti "ne"

Vis dar nežinote, kada numesti plaktuką? Naudokite šiuos mentalinius sparčiuosius klavišus:

• „Pragas-Taip“ taisyklė

  Jei tai ne „po velnių, taip“, tai ne. Paprasta.

  
  

• Laiko skustuvas

  Jei tai nepadeda jums augti, mokytis ar uždirbti, tai neverta jūsų laiko.

  
  

• Žarnų patikrinimas

  Jei nuo minties pasakyti „taip“ norisi apsimesti savo mirtimi ir persikelti į atokią salą, tai gana geras ženklas.

Pastaba apie kaltę

Kai pirmą kartą pasakiau „ne“ kažkam dideliam, kitas dvi valandas praleidau vaikščiodamas po butą, lyg ką tik būčiau padaręs nusikaltimą.

Aš kartojau pokalbį savo galvoje. Ar aš skambėjau nemandagiai? Ar aš sugadinau santykius? Ar šis asmuo ketino pradėti slaptą grupinį pokalbį pavadinimu Reasons We Hate Ben?

Žinai, kas iš tikrųjų atsitiko?

Nieko iš to.

Jie tai gerai priėmė. Pajudėjo toliau. Tikriausiai pietaudami apie tai pamiršo.

Bet aš? Paskendau kaltėje, lyg ką tik būčiau nuspardęs šuniuką.

Štai ką aš išmokau nuo tada:

Kaltė nereiškia, kad padarei ką nors ne taip. Tai tiesiog reiškia, kad padarėte kažką kitaip .

Ir būkime atviri, kitaip yra nepatogu. Kitoks yra baisu.

Tačiau čia taip pat gyvena augimas.

Žmonėms malonus yra tarsi sena, bloga tatuiruotė, kurią pasidarėte drąsiai. Tai bjaurus, jis yra visą gyvenimą, nebent aktyviai stengiatės jį pašalinti, ir jums gėda kiekvieną kartą, kai kas nors tai atkreipia dėmesį.

Mokymasis pasakyti „ne“ yra pašalinimo lazeriu procesas. Skausmingas? Žinoma. Ar verta? absoliučiai.

Kai kitą kartą pajusite kaltės jausmą, priminkite sau: tai nėra kaltė. Tai augimas. Ir augimas, net kai jis šlykštus, visada yra laimėjimas.

Paskutinė mintis

Jūs niekam nesate skolingas savo laiką. Ne tavo viršininkas. Ne tavo draugai. Ir tikrai ne tas atsitiktinis vaikinas, su kuriuo manėte, kad tikrai bandote užmegzti ryšį „Instagram“, kuris paprašė prisijungti prie jo „gyvenimą keičiančios“ MLM galimybės. (man atsitiko prieš 2 dienas).

Jūsų laikas yra jūsų. Saugokite jį kaip savo vertingiausią lobį.

Sakyti „ne“ nėra savanaudiška. Tai laisvė. Laisvė liautis būti kiekvieno emociniu b*tch ramentu, atsarginiu planu ar problemų sprendėju.

Laisvė pagaliau būti tavimi.

Nepajudinama.

Neliečiamas.

Unf*ckwithable .

Štai tokį gyvenimą verta saugoti.

Iki kito karto, ✌️

Benas

‍