Říct "ano" zabíjí vaše štěstí

Máte někdy pocit, že váš život není váš vlastní?

Váš kalendář je plný věcí, které nechcete dělat.

Vaše doručená pošta je plná žádostí, ke kterým jste se nezaregistrovali.

A nějak jste to vy, kdo nakonec uspořádáte narozeninovou oslavu sousedovy kočky.

Je to k vzteku.

Jsi unavený. Tenká natažená. A přesto stále říkáte „ano“, jako by to byl reflex – protože je to jednodušší než říkat „ne“.

Ale každé „ano“ něčemu, co vás nezajímá, je „ne“ věcem, na kterých skutečně záleží.

• Vaše priority.

  
  

• Váš klid.

  
  

• Tvůj život.

  
  

Dnes tedy obracíme scénář.

Ukážu vám, jak říct „ne“, aniž byste se cítili jako kretén, aniž byste spálili mosty a neskončili ve spirále viny.

Protože říkat „ne“ je jedna z nejmocnějších dovedností, jaké se kdy naučíte.

Udělejme to po svém.

Cena za říkat „ano“

Před lety jsem měl ve zvyku se vším souhlasit. Pracovní projekty, narozeninové večeře, dokonce i náhodná setkání u kávy, o kterých jsem věděl, že nikam nevedou.

Říkal jsem si, že jsem hodný. Že jsem navazoval vztahy. Že to byla dobrá karma.

Co jsem vlastně dělal? Kopání hrobu pro svůj čas, energii a zdravý rozum.

Skutečné záběry, jak pohřbívám svůj zdravý rozum jedno „ano“ po druhém

‍

Jednou v noci, po 12hodinovém pracovním dni a „rychlé“ večeři s někým, koho jsem sotva měl rád, jsem se ocitl ve svém autě a křičel do volantu. Ne kvůli tomu člověku, ne kvůli práci – ale protože jsem věděl, že jsem to udělal pro sebe.

Rozdal jsem svůj čas, jako by to byly monopolní peníze. a za co? Abyste se vyhnuli pár nepříjemným rozhovorům?

To byl okamžik, kdy jsem si uvědomil: Říkat všemu „ano“ nebyla velkorysost. Byla to sebesabotáž.

Proč říkat „ne“ je superschopnost

Když se naučíte říkat „ne“, neodmítnete jen žádost. Získáváte zpět svůj čas, energii a priority.

Kreslíš čáru do písku. Říkat: " To je to, na čem mi záleží, a neobětuji to pro něco, co ne ."

ta ironie? Lidé vás více respektují, když si stanovíte hranice . Vidí vás jako někoho, kdo si váží svého času – díky čemuž si ještě více váží toho vašeho.

Anatomie dokonalého „ne“

Říct „ne“ nemusí mít pocit, že se s někým rozcházíte. Ve skutečnosti, když se to udělá správně, může to přimět lidi, aby si vás ještě více vážili.

Zde je jednoduchý rámec v 5 krocích:

‍

1. Začněte s vděčností.

   
   

   „Díky, že na mě myslíš…“

   
   

   (Lichotky nikdy neuškodí, že?)

   
   

2. Uznejte příležitost.

   
   

   „Zní to jako úžasný projekt…“

   
   

   (I když si tajně myslíte, že to zní jako peklo.)

   
   

3. Uveďte jasný důvod poklesu.

   
   

   "Právě teď jsem příliš zaneprázdněn..."

   
   

   (Nebo prostě použijte své oblíbené: „Nemám šířku pásma.“)

   
   

4. Přejme jim úspěch.

   
   

   "Vím, že to bude neuvěřitelné..."

   
   

   (Překlad: Nedělám to, ale doufám, že to vyjde.)

   
   

5. Zkrátka.

   
   

   Žádné přehánění.

   
   

   Žádná vina. Žádné vaflování.

‍

Uděláte-li správně, vaše „ne“ vám bude připadat spíše jako bouchnutí než zabouchnutí dveří.

Kdy říci „ne“

Stále si nejste jisti, kdy pustit kladivo? Použijte tyto mentální zkratky:

• Pravidlo Hell-Yeah

  Pokud to není „sakra jo“, je to ne. Jednoduchý.

  
  

• Břitva času

  Pokud vám to nepomáhá růst, učit se nebo vydělávat, nestojí to za váš čas.

  
  

• Kontrola střev

  Pokud vás myšlenka na vyslovení „ano“ nutí předstírat vlastní smrt a přestěhovat se na vzdálený ostrov, je to docela dobré znamení.

Poznámka o vině

Když jsem poprvé řekl „ne“ něčemu velkému, strávil jsem další dvě hodiny přecházením po bytě, jako bych právě spáchal zločin.

Přehrál jsem si konverzaci v hlavě na smyčce. Zněl jsem neslušně? Zničil jsem vztah? Chtěla tato osoba zahájit tajný skupinový chat s názvem Důvody, proč nenávidíme Bena?

Víte, co se vlastně stalo?

Nic z toho.

Vzali to v pohodě. Posunuto. Pravděpodobně na to zapomněli, když obědvali.

Ale já? Topila jsem se v pocitu viny, jako bych právě shodila štěně.

Zde je to, co jsem se od té doby naučil:

Vina neznamená, že jsi něco udělal špatně. Znamená to jen, že jste udělali něco jiného .

A buďme upřímní, jiné je nepříjemné. Různé je děsivé.

Ale je to také místo, kde žije růst.

Potěšit lidi je jako staré, špatné tetování, které jste si dali. Je ošklivý, je tam na celý život, pokud aktivně nepracujete na jeho odstranění, a pokaždé, když na to někdo upozorní, je vám trapně.

Naučit se říkat „ne“ je proces laserového odstranění. Bolestivé? Jasně. Stojí to za to? Absolutně.

Až se příště budete vkrádat pocitem viny, připomeňte si: Tohle není vina. Je to růst. A růst, i když je na hovno, je vždy výhra.

Závěrečná myšlenka

Nikomu nedlužíš svůj čas. Ne váš šéf. Ne vaši přátelé. A už vůbec ne ten náhodný kluk, o kterém jste si mysleli, že se skutečně snažíte spojit na Instagramu a který požádal, aby se připojil k jeho „životní změně“ MLM příležitosti. (stalo se mi před 2 dny).

Váš čas je váš. Chraňte jej jako svůj nejcennější poklad.

Říct „ne“ není sobecké. Je to svoboda. Svoboda přestat být emocionální berličkou každého, záložním plánem nebo řešitelem problémů.

Svoboda být konečně vámi.

Neotřesitelné.

Nedotknutelný.

Neskutečně bez možnosti .

Takový život stojí za to chránit.

Až příště ✌️

Bene

‍