당신의 책상은 반쯤 읽은 자원봉사 책들로 가득합니다.
휴대폰에는 당신이 다운로드하고 버린 6 개의 생산성 앱이 있습니다.
당신의 노트는 당신이 정확히 9 일 동안 따랐던 아침 일상으로 가득합니다.
나는 거기에 있었고, 변화를 약속하는 코스에 수천 달러를 지출하면서 아무데도 가지 않는 트레일러에서 스프린팅하는 것처럼 느껴졌습니다.
Self-improvement doesn't work as well as self-understanding.
진실은 간단합니다 : 생산성 시스템, 아침 일상, 습관 추적기는 왜 당신이하는지 이해하지 못하면 당신의 삶을 변화시킬 수 없습니다.
10억 달러의 거짓말
자기 개선 산업은 간단한 전제로 번성합니다 : 당신은 깨졌고 고쳐야합니다.
이 코스를 구입하세요.이 guru를 따르십시오.이 시스템을 사용하십시오.
그러나 15 년 동안 자기 개선을 추구 한 후, 나는 무언가를 깨달았습니다 : 대부분의 사람들이 자신을 "고치"하려고하는 사람들은 그들이 고치고있는 것을 이해하지 못합니다.
Imagine trying to fix a car without opening the hood.
그것이 가장 자아 개선의 원인입니다 - 그 원인을 이해하지 않고도 문제를 해결하려고 노력합니다.
당신은 생산성 문제가 없습니다.당신은 명확성 문제가 있습니다.
당신은 징계 문제가 없습니다.당신은 조정 문제가 있습니다.
당신은 동기 문제를 가지고 있지 않습니다.당신은 의미 문제를 가지고 있습니다.
자기 이해가없는 자기 개선은 잘못된 지도를 사용하는 것과 같습니다.당신이 얼마나 빨리 갈지라도,당신은 결코 목적지에 도달하지 않을 것입니다.
그리고 이 모든 것의 밑에는 더 깊은 무언가가 있습니다 - 당신의 의식없이 당신의 결정을 실행하는 정신적 패턴.
숨겨진 운영 체제
당신이하는 모든 결정은 당신이 의식적으로 설치하지 않은 내부 운영 체제에 의해 구동됩니다.
그것은 복잡한 웹 :
- 당신이받을 자격이 있는 것에 대한 무의식적 신념
- 안전하거나 위험한 것에 대한 숨겨진 규칙
- 수십 년 전에 자신과 맺은 조용한 계약
- 당신이 성장했지만 여전히 살고있는 정체성
이 운영 체제는 당신의 삶의 95 %를 실행하고, 당신의 의식은 당신의 결정을 인정합니다.
You can't upgrade software you can't access.
덴마크 철학자 소렌 키에르케가르트 (Soren Kierkegaard)가 "가장 일반적인 절망의 형태는 당신이 누구인지 아닌 것"이라고 썼을 때, 그는 다른 자기 개선 프로그램에 대해 이야기하지 않았습니다.
나는 일관된 쓰기 습관을 구축하려고 몇 년을 보냈고, 생산성 시스템, 책임성 방법, 습관 추적기를 모두 시도했다.
아무것도 갇혀 있지 않다.
그런 다음 나는 문제를 해결하려고 시도하는 것을 멈추고 그것을 이해하려고 시작했다.
저널링과 반영을 통해, 나는 글쓰기를 피하는 것이 아니라 판단을 피하고 있다는 것을 발견했다.내 운영 체제는 비판과 출판을 동등하게 만들었다.그런 문제를 해결할 수 있는 생산성 시스템은 없었다.그러나 그것을 이해하는 것이 내 접근 방식을 즉시 바꿨다.
당신의 문제는 당신이 생각하는 곳이 아닙니다.
우리 대부분은 실제로 우리를 멈추고있는 것을 이해하지 않고 자신을 개선하려고합니다.
재단은 천장을 지시한다.
대부분의 사람들은 개인적인 성장을 뒤로 접근합니다.
그들은 밑에있는 것을 먼저 고치지 않고 새로운 습관과 시스템을 추가합니다.
You can't put a mansion on a shack's foundation.
당신의 기초는 무엇으로 만들어졌습니까?
- 자아 개념 (How You See Yourself)
- 당신의 세계관 (당신이 현실을 보는 방법)
- 귀하의 가치관 (당신의 결정을 진정으로 이끌어내는 것)
- 당신의 두려움 (무의식적으로 당신의 행동을 제한하는 것)
이것들은 어떤 자기 개선 기술보다도 당신의 삶에서 가능한 것을 결정합니다.
나는이 패턴을 끊임없이 보았습니다 - 기업가들은 돈과의 관계를 이해하지 않고 복잡한 비즈니스 시스템을 설치합니다.
창의력에 대한 중독성을 검토하지 않고 생산성 코치를 고용하는 임원.Creatives jumping between projects without recognizing their fear of completion.
도구가 문제가 아닙니다.이 기초입니다.
그리고 우리의 기초가 종종 불안정한 이유가 있습니다 - 아무도 우리에게 제대로 건설하는 법을 가르쳐주지 않았습니다.
The Map Nobody Gave You에 해당되는 글 1건
아무도 자신을 이해하는 법을 가르쳐주지 않았다.
학교는 당신에게 수학과 역사를 가르쳤고, 자신의 생각을 해독하는 법을 가르쳐주지 않았습니다.부모는 당신에게 행동과 규칙을 가르쳤고, 감정을 처리하는 법을 가르쳐주지 않았습니다.사회는 당신에게 성과와 지위를 가르쳤습니다.
당신은 지도없이 내면의 세계를 탐색 할 것으로 예상되었습니다.
The most valuable skill is learning to read your internal code.
이 기술은 신비롭지 않으며 실용적이며 누구나 배울 수 있습니다.
이 과정은 간단하지만 불편한 전환으로 시작됩니다 : 고정에서 증인으로.
즉시 행동을 바꾸려고 시도하는 대신, 끊임없는 호기심으로 관찰하십시오.
- 나는 왜 항상 일할 때 휴대폰을 확인합니까?
- 왜 나는 특정 사람들 주위에 흐르고 다른 사람들 주위에 에너지를 느끼는가?
- 왜 나는 상황이 잘되기 시작했을 때 진전을 방해하는가?
이러한 질문은 당신의 운영 체제에 독특한 대답이 있기 때문에 아무도 당신에게 guru 또는 시스템을 제공 할 수있는 통찰력을 제공합니다.
그러나 관찰만으로는 충분하지 않다.당신은 인식을 행동으로 바꾸는 체계적인 과정이 필요하다.
진정한 변화의 알고리즘
실제 변화는 대부분의 자기 개선 프로그램이 무시하는 명확한 순서를 따릅니다.
- 의식 - 무엇이 있는지 분명히 보는 것 (심판하지 않고)
- 이해 - 그것이 존재하는 이유를 인식하는 것 (사랑과 함께)
- 선택 - 지금 당신에게 봉사하는 것을 결정하는 것 (전의로)
- 행동 - 이 새로운 이해에서 움직이는 것 (조정과 함께)
대부분의 사람들은 행동에 직접 뛰어 들려고 시도하고, 왜 아무것도 붙지 않는지 궁금해합니다.
The quality of your awareness determines the quality of your choices.
내가 마침내 나의 연기심이 사실은 다른 사람들을 실망시키는 것에 대한 두려움이 아니라 게으름을 이해했을 때, 일에 대한 나의 접근 방식은 완전히 바뀌었다.
솔루션은 더 열심히 일하지 않았습니다.그것은 내가 왜 먼저 일을 피하고 있는지 분명히 보았습니다.
변화는 언제나 이해하기 전에 온다.
그러나 어떻게 이러한 이해를 개발할 수 있습니까?당신은 이론뿐만 아니라 실용적인 도구가 필요합니다.
자아-시각의 기술
자기 이해는 어색한 철학적 아이디어가 아니며, 특정 기술을 사용하여 개발할 수 있는 실용적인 기술이다.
이것들은 기분 좋은 운동이 아닙니다.그들은 운영 체제를 명확하게 볼 수있는 도구입니다.
1. Decision Forensics
어쩌면 당신이 후회하거나 완전히 이해하지 못하는 최근의 결정을하십시오.
- 나는 실제로 무엇을 선택했는가? (위층 수준의 선택 이외에)
- 이 선택을 하면서 나는 무엇을 피했을까?
- 어떤 믿음이 그 당시의 선택을 의미하게 만들었습니까?
- 이것을 선택함으로써 나는 누구를 보호했습니까?
최근 5 가지 결정을 내리면 실제로 어떻게 작동하는지 보여주는 패턴을 볼 수 있습니다.
2. Emotional Mapping
당신의 감정은 무작위가 아닙니다.그들은 데이터입니다.
일주일 동안 강한 감정 (특히 부정적인 감정)을 느낄 때, 다음을 물어보십시오.
- 나는 내 인생에서 이 정확한 느낌을 어디에서 느꼈습니까?
- 이 느낌이 나를 원하게 만드는 것은 무엇일까?
- 이 감정이 말을 할 수 있다면 나는 무엇을 말할 수 있을까?
감정은 종종 당신의 과거의 반영이며, 오래된 위협으로부터 당신을 보호하려고 노력합니다.
3. Identity Inventory
당신을 정의하는 역할을 나열하십시오 : 전문가, 부모, 친구, 창조자 등
각각에 대해 물어보십시오 :
- 나는 언제 처음으로 이 정체성을 채택했는가?
- 이 정체성을 내버려 두면 어떻게 될까?
- 이 정체성은 무엇으로부터 나를 보호합니까?
- 이 정체성은 나를 경험하는 것을 막는 것은 무엇입니까?
당신의 가장 큰 한계는 외부가 아닙니다.그들은 당신이 성장했지만 여전히 살고있는 정체성입니다.
이 연습은 더 나은 느낌에 관한 것이 아니라 더 명확하게 보는 것입니다.
그리고 당신이 명확하게 보이기 시작하면 예기치 않은 일이 일어납니다.
변혁의 역설(The Paradox of Transformation)
개인 성장에 대해 아무도 당신에게 말하지 않는 것 : 변화하는 가장 빠른 방법은 존재하는 것을 완전히 받아들이는 것입니다.
이것은 모순적인 것처럼 들리지만 진정한 변혁의 열쇠입니다.
What you resist persists. What you understand transforms.
당신이 당신의 현재 패턴에 맞서 싸울 때, 그들은 더 열심히 싸울 것입니다.당신이 동정심으로 그들을 이해하면, 그들은 종종 자연스럽게 해소합니다.
혁신은 나의 분노를 더 잘 통제하는 것이 아니라 그것의 근원을 이해함에서 왔습니다 - 분노가 나의 필요를 충족시킬 수있는 유일한 감정이었던 어린 시절 (또는 그렇게 생각했습니다).
한 번 보았고 이해했을 때, 분노는 내가 "작동"할 필요가 없을 때 손을 잃었습니다.
당신이 가장 힘들게 바꾸려고 노력하는 당신 자신의 부분은 이해를 위해 가장 많이 간청하는 부분입니다.
자신을 이해하는 대신에 자신을 고치려고 계속하면 가장 일반적인 함정에 빠지게됩니다 - 진보가없는 자기 개선의 끝없는주기.
개선 중독을 깨뜨리기
솔직하게 말하자 : 자기 개선은 중독이 될 수 있습니다.
다음 시스템에 대한 끊임없는 사냥, 다음 고루, 다음 혁신 - 그것은 당신을 붙잡고있는 동안 진보의 환상을 만듭니다.
The next level of your growth isn't found in adding more. It's found in seeing what already is.
사이클을 깨는 방법 :
- 자기 개선 제품을 구입하지 않고 30일간 휴식을 취하십시오.그 시간을 사용하여 이미 알고 있는 것을 구현하십시오.
- 당신의 "To Do" 목록 옆에 "Stop Doing" 목록을 만드십시오.
- "반대 행동"을 연습하십시오 - 뭔가를 개선하려는 욕구가 느껴지면 대신 그것을 이해하는 시간을 보내십시오.
탈퇴는 불편할 수 있습니다.그 불편함은 데이터입니다.자신 개선에 바쁘게 머물면서 무엇을 피하고 있습니까?
그 질문에 대한 보상은 일시적인 불편 함을 가치가 있습니다.
이해에 대한 복귀
자기 이해에 대한 ROI는 다른 개인적 투자를 이길 수 있습니다.
당신이 당신의 정신 패턴을 이해할 때:
- 당신은 당신 자신의 본성에 맞서 싸우는 것을 멈추게됩니다.
- 당신의 목표를 당신의 진정한 가치와 일치시킵니다.
- 당신은 진정한 장애물을 식별합니다 (증상이 아닙니다)
- 당신은 조건이 아닌 명확함에서 결정을 내립니다.
이것은 이론적이지 않다; 그것은 변형적이다.
Every hour spent in genuine self-understanding saves a hundred hours of misdirected self-improvement.
나는이 패턴을 반복적으로 보았습니다.개혁은 결코 더 열심히 노력함으로써 오는 것이 아닙니다.
내가 아는 설립자는 그의 업계에서 성공이 보였기 때문에 7자 사업을 구축하려고 3년을 보냈습니다.
자기 이해의 여정을 통해 그는 크기가 아닌 깊이에 초점을 맞춘 자신의 진정한 가치를 깨달았습니다.그는 비즈니스를 재구성하여 더 높은 수준에서 더 적은 고객을 제공했습니다.그의 수입은 두 배로 늘었고, 근무 시간은 절반으로 줄었습니다.
해결책은 더 나은 비즈니스 전략이 아니었다.그것은 더 나은 자기 지식이었다.
이것은 모든 것을 당신의 전체 접근 방식을 바꾸는 하나의 간단한 질문으로 되돌려줍니다.
모든 것을 바꾸는 질문
당신의 삶의 질은 당신의 질문의 질에 의해 결정됩니다.
대부분의 사람들은 "내가 어떻게 나 자신에 대해 이것을 고칠 수 있습니까?"라고 묻습니다.
대신에 "왜 내가 먼저 이것을합니까?"라고 물어보십시오.
개선에서 이해에 이르는 간단한 전환은 모든 것을 변화시킵니다.
더 많은 정보, 전술 또는 시스템이 필요하지 않기 때문입니다.
You need the courage to look at what's already there.
더 나은 사냥을 멈추십시오.더 명확하게 추구하기 시작하십시오.
자기 이해는 섹시하지 않으며, 코스나 책을 팔지 않고 "30일 내에 당신의 인생을 10배로" 약속합니다.
그러나 그것은 다른 모든 것을 가능하게 만드는 기초입니다.
그리고 그것은 지금 당신에게 사용할 수 있습니다, 아무것도 구입하지 않고, 누군가를 따르거나, 아무것도 변경하지 않고.
봐라 봐라 봐라 봐라 봐라
그런 다음 변화가 힘을 통해서가 아니라 명확함을 통해서 일어나는 것을 지켜보십시오.
읽어주셔서 감사합니다.
스콧
