TIPPメソッドでトラウマループから脱出する

トラウマ情報を活用したパフォーマンス向上の分野で先見の明を持つドン・ウッド博士との新しいポッドキャストがリリースされました。臨床カウンセリングの博士号を持つウッド博士は、トラウマが人間の心とパフォーマンスに与える影響の理解にキャリアを捧げてきました。

Inspired Performance Institute の創設者兼 CEO であるウッド博士は、個人がトラウマを克服し、潜在能力を最大限に発揮できるように設計された特許取得済みのアプローチである画期的な TIPP メソッドを開発しました。

ポッドキャストの全編を聞きたい場合は、成功ストーリーポッドキャストまたはユーチューブ。

身体的な脳震盪が体に悪影響を及ぼすことは、誰もが知っています。頭を打ったり、星が見えたり、よろめいたりします。誰もが理解していることですが、休息が必要です。しかし、私たちが毎日受ける目に見えない衝撃はどうでしょうか。感情的な脳震盪を引き起こすような衝撃はどうでしょうか。

考えてみてください:

• チームの前であなたを厳しく叱責する上司。
• 君は何も成し遂げられないと言う先生。
• あなたの選択を常に批判するパートナー。

それらの言葉や経験は、ただ消え去るわけではありません。それらはあなたの中に残り、あなたの自信を削ぎ落とし、あなたの可能性を損なう根深い信念を残します。

これは感情的な衝撃の世界です。これはトラウマの領域であり、しばしば「弱さ」や「過剰反応」として片付けられてしまいます。従来のアプローチでは、ただそれを乗り越えるか、薬で解決するだけとアドバイスされるかもしれません。しかし、もっと深いところがあるとしたらどうでしょうか。

インスパイアード パフォーマンス プログラム (TIPP) の考案者であるドーン ウッド博士は、その考えを覆しています。彼は、感情的な衝撃は、頭を打ったときと同じくらい現実的で、同じくらい衝撃的であると述べています。それは、あなたの神経回路を深いレベルで混乱させます。

トラウマのループ：あなたの心の最大の敵

こうした未解決の感情体験は、静かに消えることはありません。ウッド氏によると、これらは壊れたレコードのように潜在意識の中で「トラウマ ループ」を回すことになります。この絶え間ない背景ストレスは、大混乱を引き起こします。

• 身体が打撃を受ける:慢性的な炎症、免疫力の低下 - いつも病気にかかっているように感じたことはありませんか? それはトラウマのループが原因かもしれません。
• 脳の配線が変わる:神経伝達物質が乱れるため、落ち着きと集中力の代わりに、不安と脳の混乱が生じます。

最もおかしなのは、トラウマのループがあなたの最善の努力を台無しにしてしまうことです。一生懸命働き、良い選択をしようと努力しても、何かがいつもあなたを落ち込ませるようです。セラピーや自己啓発など、時には少しは役に立ちますが、問題の核心は決して解決しないようです。それがトラウマのループが反撃しているのです。

トラウマのループから脱出することは可能か?

体は燃えるように熱くなり、心は混乱し、容赦ないトラウマのループのせいで努力が無駄に感じられます。サバイバル モードを超えた人生は可能でしょうか? ドン ウッド博士は「はい」と言います。そしてその答えはあなたが期待するものとは違うかもしれません。

従来のセラピーは、多くの場合、意識に焦点を当て、記憶を解き明かしたり、感情を分析したりします。それは良いことですが、タイマーだけに集中して爆弾を解除しようとするようなものです。ウッド博士の TIPP アプローチは、さらに深く、はるかに深く掘り下げます。

• 原因を突き止める:会話によってきっかけを特定できるかもしれませんが、TIPP はトラウマのループを引き起こした最初の出来事を正確に特定することを目指しています。おそらく、あなたの現在の失敗への恐怖は、幼少期の屈辱から生まれたものなのでしょう。
• 配線をリセットする:ウッドのプログラムは、過去のトラウマとの脳の関連を再構築する技術を使用します。目標は? ネガティブなループを断ち切り、中立的またはポジティブな関連に置き換えることです。
• 結果が早く出る？ここが TIPP のすごいところです。このリセットはわずか 4 時間で実現できるそうです。4 週間でも 4 か月でもありません。それですべての問題が消えるのでしょうか？いいえ。しかし、記録的な速さで根深い妨害を解消できる可能性があるのです。

そして、ウッドからはもっと驚くべきものが出てきます…

待ってください、私の先祖が私にトラウマを与えたのですか?

トラウマの影響は、DNA の変化として、何世代にもわたって受け継がれることが判明しました。これはエピジェネティクスと呼ばれ、恐ろしくもあり、勇気づけられることでもあります。朗報としては、自分自身のトラウマのループを断ち切ることで、子供たちや将来の世代にも良い影響を与える可能性があるということです。

依存症の再定義：病気ではなく、必死の逃避

ウッド博士は依存症について、まったく別の見方をしています。彼は、依存症は弱さや脳の病気ではなく、むしろ未解決のトラウマの痛みを麻痺させようとする、善意の（しかし悲劇的に誤った）心の試みであると述べています。根本的な問題を解決すれば、どうなると思いますか？依存症と、あのひどい禁断症状は消えるかもしれません。

「精神疾患」は私たちが考えているものとは違うかもしれない

これは衝撃的かもしれません…ウッド博士は、うつ病、ADHD、さらには統合失調症などの症状は、圧倒的で未解決のトラウマに対する心身の反応である可能性があると主張しています。薬が役に立たないと言っているわけではありませんが、根本的な原因に対処することで人生を変えるような結果につながるとしたらどうでしょうか?

反撃：小さな一歩、大きな変化

トラウマ ループを理解することは重要ですが、それに対して何をすべきかを知ることが、本当の意味でのゲームチェンジャーとなります。ここからが面白くて実践的な部分です。

1. 体を動かす（やりたくないときでも）

以前にも聞いたことがあるでしょうが、今回はもっと深い意味があります。運動は上腕二頭筋を鍛えるだけではありません。トラウマのループを断ち切ることが目的なのです。落ち込んでいるときに最もしたくないことは体を動かすことです。でも、無理やり動かしてください。なぜでしょう？体を動かすと脳に「もう行き詰まっていません。パターンを破っています」という信号が送られるからです。少し歩くだけでも状況は変わります。

2. ひねりを加えたマインドフルネス

瞑想は素晴らしいですが、ストレスに深く悩まされている場合、じっと座っていると不安が悪化する可能性があります。次のことを試してください。トラウマのループ（心配、怒り）が加速していることに気付いたとき、その感情と戦わないでください。それを認めてください。「よし、ループがある…」次に、身体に集中します。胸の締め付け感、顔の熱さに気付いてください。これにより、精神的な混乱が中断され、現在に戻ります。

3. 「リフレーミング」の力

あなたの脳は物語を語る機械です。悪い出来事は「私はダメ」や「世界は私に敵対している」と変換されます。脚本を書き直す時です。それらの否定的なストーリーラインをキャッチして、それを反転させます。「それは厳しい経験でしたが、私に教えてくれました...」または「私は生き残り、強くなっています。」陳腐に感じるかもしれませんが、これらの小さな再構成はトラウマのループの力を少しずつ弱めます。

4. サポートを求める（ただし適切なサポートを）

話すことには力があります。しかし、トラウマに関しては誰もが「理解」できるわけではありません。信頼できる人やトラウマ・インフォームド・ケアを専門とするセラピストを見つけてください。彼らはただ「乗り越えなさい」と言うのではなく、あなたの経験を認めてくれるでしょう。理解されていると感じることは重要です。

5. 完璧を待たない

回復は厄介なものです。うまくいく日もあれば、失敗する日もあります。あきらめないでください。目標は一夜にして禅の達人になることではなく、トラウマのループの力を着実に少しずつ減らしていくことです。小さな勝利が積み重なっていきます。

TIPP 療法に関する注意事項…

ウッド博士の研究は興味深いですが、あなたに合っているでしょうか? よく調べてください! 治療は個人的なものです。迅速な結果に納得できる場合は、認定された TIPP 施術者を探してください。より段階的なプロセスの方がよいと感じる場合は、それも有効です。すべての人に当てはまる万能薬はありません。

大きなアイデア

トラウマのループは現実であり、あなたが思っている以上にあなたを妨げます。従来の解決策は、表面的な解決にしかならないことがよくあります。しかし、あなたは壊れているわけではなく、その目に見えない重荷の下で永遠に生きる必要はありません。知識は力です。今、それを活用するかどうかはあなた次第です。

あなたはこれを得ました。

ポッドキャストの全編を聞きたい場合は、 successstorypodcast.comまたはYouTubeで聞いてください。