इम्पोस्टर सिंड्रोम एक लक्ज़री टैक्स है जिसे आप चैटजीपीटी के कारण अब और अधिक समय तक वहन नहीं कर सकते

2023 में इम्पोस्टर सिंड्रोम एक लग्जरी टैक्स है।

खुदरा क्षेत्र में, एक विलासिता कर एक बिक्री कर या अधिभार है जो केवल कुछ उत्पादों या सेवाओं पर लगाया जाता है जो गैर-आवश्यक या केवल अति-अमीरों के लिए सुलभ होते हैं, जैसे कि महंगी कार, निजी जेट, नौका और इसी तरह।

इम्पोस्टर सिंड्रोम अपर्याप्तता, आत्म-संदेह और असुरक्षा की भावना है जो भेदभाव नहीं करती है। यह पिछली उपलब्धियों की परवाह किए बिना, सफल और असफल लोगों, युवा और बूढ़े, अमीर और गरीब लोगों को परेशान करता है। यह लोगों को उनके कौशल, प्रतिभा और क्षमताओं को कम आंकने और कम आंकने का कारण बनता है।

यह कपटी है।

यह दुष्ट है।

यह नीच है।

यह झूठा है।

ओपन एआई चैटजीपीटी की शुरुआत के साथ, अब आप खुद पर संदेह करने का जोखिम नहीं उठा सकते। एआई आज हमारे पास मौजूद कई कुशल नौकरियों को प्रभावी ढंग से बदल देगा। यानी आपकी नौकरी खतरे में है। आपको अपनी सोच को नया मोड़ देने के लिए अभी कदम उठाने की जरूरत है क्योंकि एआई आपके लिए आ रहा है।

हम एआई से क्या सीख सकते हैं

• एआई संदेह नहीं कर रहा है कि क्या यह आपकी जगह ले सकता है। यह बस होगा।
• एआई धोखाधड़ी के रूप में सोचा जाने के बारे में डर या असुरक्षा महसूस नहीं कर रहा है। यह बस क्रियान्वित करता है।
• एआई एक पूर्णतावादी नहीं है। यह जानता है कि यह हर बार सटीक उत्तर नहीं देगा। लेकिन यह आपको वही देता है जो इसके पास है।
• एआई लगातार अन्य एआई कार्यक्रमों से अपनी तुलना नहीं कर रहा है। यह वही करता है जो यह कर सकता है और यही काफी है।
• एआई अपनी सफलता का जश्न मनाने से नहीं डरता। चैटजीपीटी पांच दिनों में दस लाख से अधिक उपयोगकर्ताओं तक पहुंच गया। ललकार ललकार!
• एआई को नहीं लगता कि वह सफलता के लायक नहीं है। इसमें नहाते हैं और नाश्ते में इसे खाते हैं।
• एआई तारीफ और प्रशंसा स्वीकार करने से नहीं डरता। यह इसका स्वागत करता है और सक्रिय रूप से इसकी तलाश करता है।

संदेह का खतरा

एक दिन आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं। अगले दिन आप बीमार महसूस करते हैं। अचानक, आपके पास कोई ताकत या जीवन शक्ति नहीं है। आपका सिर दर्द कर रहा है और आपका शरीर दर्द से छटपटा रहा है।

क्या हुआ है?

खतरनाक रोगजनकों ने आपके शरीर की रक्षा प्रणाली में सेंध लगा दी है और आपके महत्वपूर्ण अंगों पर हमला कर दिया है। अनुपचारित छोड़ दिया, ये हमलावर जीव आपके स्वास्थ्य को स्थायी रूप से नष्ट कर सकते हैं - यहां तक कि आपको मार भी सकते हैं।

वही खतरा तब होता है जब हम संदेह करने लगते हैं।

• हमें शक है कि हम सक्षम हैं या नहीं।
• हमें संदेह है कि हम योग्य हैं या नहीं।
• हमें संदेह है कि हम सफल होंगे या नहीं।
• हमें संदेह है कि क्या हम इसके लायक हैं।
• अगर हमें पसंद किया जाता है तो हमें संदेह है।
• हमें संदेह है कि क्या हम प्यार करते हैं।
• हमें अपनी ही आवाज पर शक है।
• हमें अपने अस्तित्व पर संदेह है।
• हमें खुद पर शक है।

संदेह एक विकल्प है

इस आंतरिक शत्रु का नाश होना चाहिए। संदेह को हावी न होने दें। संदेह को खत्म करने के लिए, आपको समस्या की जड़ तक जाना चाहिए, न कि केवल लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना चाहिए। आप समस्या से यूं ही नहीं बच सकते। आत्म-संदेह दोतरफा है, एक तरफ परिहार है और दूसरी तरफ कार्रवाई है। आपको कार्य करना चाहिए, क्योंकि जब आप करते हैं, तो संदेह कम हो जाता है। आपको अभिनय करने के लिए खुद को कंडीशन करना होगा। एक बार फिर संदेह एक विकल्प है। जब हम कार्य करने में विफल होते हैं तो हम संदेह चुनते हैं।

तो अपने आप से पूछो, "मैं किस कारण से संदेह कर रहा हूँ?"

हमें संदेह है क्योंकि भय का कपटी रोगज़नक़ आपके शरीर में फैल गया और आपकी रक्षा प्रणालियों को भंग कर दिया। ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि या तो किसी ने आपके जीवन में किसी बिंदु पर एक विचारहीन टिप्पणी या टिप्पणी द्वारा इसे वहां लगाया या आपने इसे अपने नकारात्मक विचारों से विकसित किया।

संदेह को दूर करने का एक तरीका मजबूत विश्वास विकसित करना है।

वेबस्टर डिक्शनरी विश्वास को किसी व्यक्ति या किसी चीज़ में पूर्ण विश्वास या विश्वास के रूप में परिभाषित करता है। विश्वास संदेह को खारिज नहीं करता। विश्वास संदेह पर विजय प्राप्त करता है। इसका मतलब है कि आप अपनी शंकाओं के बावजूद पूरी ताकत से आगे बढ़ेंगे। आपको जो करना चाहिए उसका पीछा करने से संदेह को रोकने न दें।

शब्दों का प्रयोग करें, "मैंने निर्णय लिया है।" यह सशक्त है और संदेह को मारने में मदद करता है।

• मैंने अपनी आवाज पर भरोसा करने का फैसला किया है।
• मैंने फैसला किया है कि मैं एक खुशहाल, स्वस्थ रिश्ते में रहने जा रहा हूं
• मैंने अपने आदर्श साथी को आकर्षित करने के लिए गुण विकसित करने का निर्णय लिया है।
• मैंने कम के लिए समझौता करना बंद करने का फैसला किया है।
• मैंने बार बढ़ाने का फैसला किया है।
• मैंने अपने जीवन में और अधिक प्यार करने का फैसला किया है।
• मैंने फैसला किया है कि मुझे अपने जीवन में और पैसा मिलेगा।
• मैंने अपने ज्ञान, कौशल और क्षमताओं पर भरोसा करने का फैसला किया है।
• मैंने और अधिक आत्मविश्वासी और साहसी बनने का फैसला किया है।
• मैंने मजबूत बनने का फैसला किया है।
• मैंने इसे अभी करने का फैसला किया है।

गढ़े हुए लक्ष्य

उन शब्दों को दोहराएं या अपना स्थानापन्न करें। परिभाषित करें कि आपने क्या करने का निर्णय लिया है। अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य चुम्बक की तरह होते हैं। जितना बेहतर आप उन्हें छेनी करेंगे, उतना ही मजबूत खिंचाव होगा। जब आप निर्णय लेते हैं, तो आप अपनी इच्छा पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह किसी भी संदेह के बावजूद आना चाहिए। आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आप महसूस करते हैं। आप अपने विचारों, शब्दों और भावनाओं में जो बाहर की ओर बिखेरते हैं, उसे आप अपने जीवन में आकर्षित करते हैं।

देखिए, हीरो तो हीरो होता है क्योंकि हीरो वैसे भी करता है। भले ही नायक भयभीत है और यह सब जोखिम में डाल रहा है, फिर भी वह चला जाता है। अपने जीवन में नायक बनें। अपनी खुद की कहानी लिखें, ChatGPT को यह आपके लिए न करने दें।

अपनी योग्यता स्नायु का विकास करें

केवल विश्वास ही काफी नहीं है। कर्म के बिना विश्वास व्यर्थ है। जब आप संदेह के सामने कार्य करते हैं, तो आप अपनी योग्यता की मांसपेशियों को विकसित करते हैं और इससे आपकी क्षमताओं में अधिक विश्वास होता है। इसलिए संदेह को अपने ऊपर हावी होने देने के बजाय, संदेह को उस ओर ले जाने की अनुमति दें जहां आप जीवन में जाना चाहते हैं। मास्टर संदेह अभी करें ताकि बाद में यह आपको गुलाम न बना ले। हां, चैटजीपीटी यहां रहने के लिए है, लेकिन इसके अस्तित्व को अंतत: भय और प्रतिरोध को दूर करने के लिए प्रेरित करें।

पुस्तक द वार ऑफ़ आर्ट में लेखक स्टीवन प्रेसफ़ील्ड कहते हैं, “विलंब प्रतिरोध की सबसे आम अभिव्यक्ति है क्योंकि इसे युक्तिसंगत बनाना सबसे आसान है। हम अपने आप से यह नहीं कहते, "मैं वह पुस्तक कभी नहीं लिखूंगा।" इसके बजाय हम कहते हैं, "मैं इसे कल करने जा रहा हूँ।" और कल कभी नहीं आता।

जब डर की बात आती है, तो प्रेसफील्ड कहते हैं, “प्रतिरोध की अपनी कोई ताकत नहीं होती। इसके पास मौजूद रस का हर औंस हमसे आता है। हम इसके डर से इसे शक्ति से खिलाते हैं। उस डर पर काबू पाएं और हम प्रतिरोध को जीत लेंगे।”

लब्बोलुआब यह है कि संदेह को खत्म करने के लिए हमें उत्पादन करना होगा। दूसरे तरीके से कहा, अगर आप खुशी चाहते हैं, तो आपको सृजन करना होगा। आप इम्पोस्टर सिंड्रोम को जीतने नहीं दे सकते।

श्रम का दर्द

मोटिवेशनल स्पीकर जिम रॉन के मुताबिक हमें मेहनत करनी चाहिए।

एक माँ को बच्चा पैदा करने के लिए दर्द और श्रम क्यों सहना पड़ता है? क्योंकि वह जानती है कि इसका परिणाम क्या होगा। श्रम से ही नया जीवन मिलता है। श्रम जीवन पैदा करता है। ज़रूर, यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन हमें इसके बिना कोई चमत्कार नहीं मिलता। थोड़े से दर्द से डरो मत। आपको वह करना चाहिए जो असुविधाजनक हो। दर्द थोड़े समय के लिए ही रहता है, लेकिन इससे आपको बहुत कुछ मिलता है। संघर्ष का सम्मान करें। इसलिए, जब तक आप उस अच्छे विचार को श्रम में नहीं डालते, वह कोई चमत्कार नहीं करेगा।

• आपको वह पुस्तक लिखनी होगी अन्यथा ChatGPT कर लेगा।
• आपको वह गीत बनाना होगा अन्यथा ChatGPT कर लेगा।
• आपको वह व्यवसाय शुरू करना चाहिए या ChatGPT शुरू कर देगा।
• आपको श्रम करना होगा या ChatGPT ऐसा करने का एक तरीका खोज लेगा।

द जूडस लेसन

दुख का सबसे बड़ा स्रोत आत्म-दुख है। यह तब होता है जब आप जो हैं उससे खुश नहीं होते हैं। जब आप जानते हैं कि आप जितना कर सकते हैं उससे कम कर रहे हैं और आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं।

क्या आपको बाइबल का चरित्र जूडस याद है। उसी ने चाँदी के 30 सिक्कों के लिए यीशु को पकड़वाया था। उसे पैसा मिला, सफलता की कहानी, है ना? गलत, उसने बाद में आत्महत्या कर ली।

क्यों?

क्योंकि वह अपने किए पर खुद से नाखुश था। इम्पोस्टर सिंड्रोम को अपने जीवन में दुख न बनने दें।

जब आप वह कठिन काम करते हैं, तो आप हर बार संदेह को खत्म कर देते हैं। अपने आप को एक महान आत्म-छवि देने के अलावा, हर बार जब आप उस कठिन काम को चुनते हैं, तो आप अपनी पहचान को आकार दे रहे होते हैं कि आप कौन बन रहे हैं। आप व्यक्तिगत शक्ति का विकास कर रहे हैं। आप संदेह और भय पर काबू पाने के लिए अपने विचारों को प्रशिक्षित कर रहे हैं।

विचार चीजें हैं

यह समझने के लिए कि आपके विचार चीजें हैं, ई-स्क्वायर पुस्तक में लेखक पाम ग्रौट द्वारा एक प्रयोग है जो साबित करता है कि प्रत्येक विचार में एक ऊर्जा तरंग होती है जो ब्रह्मांड में बाकी सब कुछ को प्रभावित करती है। इसलिए आप अपने आप को एक नकारात्मक विचार का विलास नहीं दे सकते।

आपके विचारों का शरीर

लेखक करोल ट्रूमैन की किताब फीलिंग्स बरीड अलाइव नेवर डाई में नकारात्मक विचारों को दूर करने का एक और कारण बताया गया है। वह कहती हैं, "साक्ष्य का एक बढ़ता हुआ शरीर इंगित करता है कि वस्तुतः हर बीमारी जो शरीर पर पड़ सकती है - मुँहासे से लेकर गठिया तक, सिरदर्द से लेकर हृदय रोग तक, ठंडे घावों से लेकर कैंसर तक - हमारी भावनाओं से बेहतर या बदतर के लिए प्रभावित होती है। जीवन में हमारे अनुभव वास्तव में हमारे मन की ऐसी अवस्था है जिसे बाहर प्रक्षेपित किया जाता है।" हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसका जीता-जागता रूप हमारा शरीर है। यदि हमारा ध्यान डर पर है, तो हम डर पर केंद्रित हैं और हम अनिवार्य रूप से अपने जीवन में डरने के लिए और चीजें प्राप्त करेंगे।

जीवन में विजयी होने के लिए, आपको कार्रवाई करनी चाहिए। अब।

किताब, द डिप्रेशन क्योर में, लेखक स्टीफन इलार्डी कहते हैं, "किसी गतिविधि, किसी भी गतिविधि में शामिल होने से, हम मस्तिष्क को इस तरह से बदल सकते हैं जो रिवर्स डिप्रेशन में मदद करता है।" यदि गतिविधि मस्तिष्क को निराश करने में मदद करती है, तो डर के सामने भी अब कार्रवाई करना आपके लिए क्या कर सकता है?

शक्ति को केवल प्रयास और अभ्यास से ही विकसित किया जा सकता है। आपको अपनी कला का अभ्यास करना चाहिए और हर दिन सुधार करने के लिए काम करना चाहिए। तभी आप संदेह, प्रतिरोध और भय पर काबू पा सकते हैं।

अगर आपको पेशेवर मदद लेने की जरूरत है, तो हर तरह से ऐसा करें। दूसरों से बात करना ताकत का एक और संकेत है। यहां तक कि ChatGPT भी आवश्यक आउटपुट प्राप्त करने के लिए अन्य कंप्यूटरों से बात करता है। लेकिन गंभीरता से, ChatGPT ने हम सभी का उपकार किया है। हम अब यह सोचने का जोखिम नहीं उठा सकते कि हम किसी से कम हैं, क्योंकि हम नहीं हैं। दुनिया को आपकी आवश्यकता है क्योंकि आप जो जानते हैं उसे कोई भी Google या ChatGPT नहीं कर सकता है।

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