यह समझना कि मानसिक मॉडल आपके जीवन को कैसे बदलते हैं

मानसिक मॉडल क्या हैं और वे आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं?

मनुष्य के रूप में, हम लगातार ऐसे निर्णय ले रहे हैं जो हमारे जीवन को आकार देते हैं। यह तय करने से लेकर कि हम कौन सी कॉफी पॉड पीएंगे से लेकर करियर का रास्ता चुनने तक, हमारे जीवन में कई तरह के फैसले होते हैं जो अंततः हमारे भाग्य को निर्धारित करते हैं।

और एक बार जब आप मानसिक मॉडलों की अवधारणा को समझ जाते हैं, तो आपको पर्दे के पीछे क्या हो रहा है इसकी एक झलक मिलनी शुरू हो जाती है। हमारे कार्यों और परिणामों को निर्णायक रूप से उन मानसिक मॉडलों द्वारा निर्धारित किया जाता है जिन्हें हम अपनाते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप कॉफी पीने वाले हैं। आप कुछ कॉफी पीना चाहते हैं और इससे पहले कि आप एक पी सकें, आपको कई विकल्पों में से चुनना होगा। 8 मजबूत, 1 हल्का एक, और 3 एक स्वाद के साथ हैं। आप कौन सा लेंगे?

क्या आप मजबूत को लेंगे क्योंकि आप अधिक ऊर्जा प्राप्त करने और अधिक उत्पादक होने की उम्मीद करते हैं? क्या आप रोशनी लेंगे क्योंकि दोपहर हो चुकी है और आप अपनी नींद की गुणवत्ता का त्याग नहीं करना चाहते हैं? क्या आप स्वाद के साथ एक चुनेंगे क्योंकि आप उनके स्वाद की परवाह किए बिना नई चीजों को आजमाना पसंद करते हैं? या क्या आप सिर्फ मजबूत के लिए जाते हैं क्योंकि वे बहुसंख्यक हैं और आप अवचेतन रूप से संतुलन बहाल करना चाहते हैं? या हो सकता है कि आपकी पसंद का मकसद कुछ बिल्कुल अलग हो...

मुख्य संदेश यह है कि आप अंततः एक निर्णय लेंगे जो आपके एक या कई मानसिक मॉडलों पर आधारित होगा।

एक बार जब आप उनके बारे में जान जाते हैं, तो आप अपने बारे में और अधिक सीखते हैं और अपने दृष्टिकोण, व्यवहार और परिणामों को बदलने की शक्ति भी प्राप्त करते हैं।

संक्षेप में, मानसिक मॉडल अवधारणाएँ, रूपरेखाएँ, विश्वास, जीवन आदर्श वाक्य, विश्वदृष्टि या उपकरण हैं जिनका उपयोग हम सूचनाओं की व्याख्या और समझने, राय और धारणाएँ बनाने, भविष्यवाणियाँ और निर्णय लेने और रोज़मर्रा की चुनौतियों और समस्याओं को हल करने के लिए करते हैं।

वे वैज्ञानिक हो सकते हैं, अनुभव और शिक्षा के माध्यम से हमारे द्वारा आविष्कार किए जा सकते हैं, या हमारे माता-पिता, दोस्तों, रिश्तेदारों, संस्कृति आदि से विरासत में मिले हैं ...

उपयोगी मानसिक मॉडल के 9 उदाहरण

1. अवसर लागत

यह मॉडल केवल यह बताता है कि हम जो भी निर्णय लेते हैं वह एक लागत के साथ आता है। जब हम एक विकल्प चुनते हैं, तो हम अन्य सभी विकल्पों के लाभों को छोड़ना भी चुनते हैं। यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन जब हम किसी निर्णय का सामना करते हैं तो भूलना आसान होता है। सचेत रूप से हमारे विकल्पों की अवसर लागत पर विचार करके, हम अधिक सूचित निर्णय ले सकते हैं और बाद में पछतावे से बच सकते हैं।

2. पेरेटो सिद्धांत या 80/20 नियम

पेरेटो सिद्धांत या 80/20 नियम कहता है कि हमारे 80% परिणाम हमारे 20% प्रयासों से आते हैं। यह व्यवसाय से लेकर व्यक्तिगत संबंधों तक, जीवन के लगभग किसी भी क्षेत्र में लागू किया जा सकता है। अपनी ऊर्जा को 20% पर केंद्रित करके जो सबसे बड़ा परिणाम देता है, हम अपनी दक्षता को अधिकतम कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को अधिक तेज़ी से प्राप्त कर सकते हैं।

3. 3:1 सकारात्मकता अनुपात

"3:1 सकारात्मकता अनुपात" एक मानसिक मॉडल है जो सुझाव देता है कि हमें भलाई बनाए रखने के लिए प्रत्येक नकारात्मक अनुभव या भावनाओं के लिए तीन सकारात्मक अनुभवों या भावनाओं की आवश्यकता होती है। जानबूझकर सकारात्मक अनुभवों और भावनाओं की तलाश करके, हम तनाव या विपरीत परिस्थितियों में अपनी समग्र भलाई और लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं।

4. आदत लूप

"आदत लूप" एक मानसिक मॉडल है जो यह समझाने की कोशिश करता है कि आदतें कैसे बनती हैं। एक आदत लूप मानसिक मॉडल क्यू-रूटीन-रिवार्ड लूप है। क्यू कुछ ऐसा है जो आदत को ट्रिगर करता है (जैसे टीवी पर किसी उत्पाद के लिए विज्ञापन देखना)। दिनचर्या वह क्रिया है जो हम करते हैं (जैसे उत्पाद खरीदना) और इनाम वह लाभ है जो हमें उस क्रिया को करने से मिलता है (जैसे संतुष्ट या गर्व महसूस करना)। जब हम इस मॉडल को समझ जाते हैं, तो हम जानबूझकर किसी अस्वास्थ्यकर व्यवहार या दिनचर्या को पहचानना और संशोधित करना शुरू कर सकते हैं।

5. सनक कॉस्ट फॉलसी

सनक कॉस्ट फॉलसी एक मानसिक मॉडल है जिसमें कहा गया है कि लोग लंबे समय में उनके लिए सबसे अच्छा क्या है, इसके बजाय वे पहले से ही एक परियोजना में निवेश किए गए धन और संसाधनों के आधार पर निर्णय लेते हैं। यह लोगों को मूल निवेश के प्रति उनकी प्रतिबद्धता के कारण तर्कहीन निर्णय लेने या बेहतर विकल्पों की अनदेखी करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

6. परिवर्तनकारी शब्दावली

परिवर्तनकारी शब्दावली एक मानसिक मॉडल है जो इस विचार पर आधारित है कि हमारी नकारात्मक या तटस्थ भाषा को अधिक सकारात्मक शब्दावली के साथ बदलने से वास्तविकता की हमारी धारणा बदल सकती है और हमारी प्रेरणा, मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

7. बो-टाई फ्रेमवर्क

बो-टाई मॉडल एक मानसिक मॉडल है जिसका उपयोग जोखिम मूल्यांकन और प्रबंधन में किया जाता है। यह किसी भी गतिविधि से जुड़े जोखिमों की पहचान करने, उनका आकलन करने और उन्हें धनुष टाई के रूप में देखने में मदद करता है।

8. अलग सोच

डाइवर्जेंट थिंकिंग एक मानसिक मॉडल है जिसका उपयोग अधिक रचनात्मक क्षमता को अनलॉक करने के लिए विचार-मंथन गतिविधियों में किया जाता है। इसमें सबसे अच्छे को कम करने से पहले कई विचारों और समस्या के समाधान के साथ आना शामिल है। यदि आप जानबूझकर निर्णय या आलोचना के बिना विचारों की बहुतायत का उत्पादन करते हैं, तो अद्वितीय और अग्रणी समाधानों की खोज करने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

9. आत्मनिर्णय सिद्धांत

"आत्मनिर्णय सिद्धांत" (एसडीटी) प्रेरणा के लिए एक उपयोगी मानसिक मॉडल है जो सुझाव देता है कि जब लोगों के पास स्वायत्तता, क्षमता और संबंधितता होती है तो वे प्रेरित होते हैं। इन कारकों का समर्थन करने वाले वातावरण का निर्माण करके, व्यक्ति और संगठन प्रेरणा और जुड़ाव बढ़ा सकते हैं।

हमेशा अपनी मानसिक मॉडल लाइब्रेरी का विस्तार करें

अपने मानसिक मॉडल पुस्तकालय का विस्तार करके, हम दुनिया की और यह कैसे काम करता है, इसकी एक बड़ी समझ हासिल कर सकते हैं। यह हमें उन स्थितियों के बारे में अधिक जानकारी देता है जिनका हम सामना करते हैं, जो बदले में हमें अधिक सूचित निर्णय लेने और संभावित जोखिमों या परिणामों के होने से पहले ही अनुमान लगाने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, दृष्टिकोण और विचारों की एक विस्तृत श्रृंखला होने से हमें बॉक्स के बाहर सोचने और कठिन समस्याओं के रचनात्मक समाधान के साथ आने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध भौतिक विज्ञानी रिचर्ड फेनमैन की जटिल समस्याओं को हल करने के लिए एक महान प्रतिष्ठा थी जिसे उनके सहपाठी हल नहीं कर सकते थे क्योंकि उनके पास ऐसा करने के लिए मानसिक मॉडल नहीं थे।

निष्कर्ष

संक्षेप में, हमारे निर्णयों के अंतर्निहित मॉडलों को समझकर, हम अपने बारे में अधिक सीखते हैं और अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। वे हमारे आसपास की दुनिया को समझने और तेजी से और बेहतर निर्णय लेने में भी हमारी मदद करते हैं। इसके अलावा, विभिन्न विषयों से नए दृष्टिकोणों, विचारों और रणनीतियों के साथ हमारे मानसिक मॉडल पुस्तकालय का विस्तार करके, हम अधिक रचनात्मक और खुले विचारों वाले समस्या-समाधानकर्ता बन सकते हैं।

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