Das eine Mal, als ich versuchte, mein Gehirn zu hacken

Hallo! Mein Name ist Amir, ich bin Social Media & Community Manager und verbringe viel Zeit vor dem Computer: acht Stunden am Tag, manchmal auch mehr. Um besser zu verstehen, was mit meinem Gehirn passiert, wenn ich arbeite, habe ich mir vor drei Monaten den Waverox Mind Tracker gekauft und über 90 Stunden damit verbracht. In diesem Testbericht erzähle ich Ihnen, wie es funktioniert, welche Vor- und Nachteile es hat und für wen es nützlich sein könnte.

Was ist Mind Tracker und warum habe ich es gekauft?

Im Wesentlichen handelt es sich beim Waverox Mind Tracker um ein Stirnband, mit dem Sie den Zustand Ihres Gehirns den ganzen Tag über verfolgen können. Laut Waverox hilft das Gerät dabei, die Produktivität zu steigern und Ihnen beizubringen, sich besser zu konzentrieren und mit Stress umzugehen.

Ehrlich gesagt habe ich keine ernsthaften Produktivitätsprobleme und mache im Allgemeinen auch nicht zu viel Stress, aber ich war neugierig, was in meinem Kopf passiert und ob ich noch effizienter arbeiten könnte. So habe ich das Gerät bekommen. Vorher hatte ich außer Fitness-Trackern beim Sport noch nie so etwas genutzt.

Preis, Formfaktor, Design und andere Spezifikationen

Ich habe MindTracker im Oktober 2023 gekauft und es hat mich damals ca. 700 Euro gekostet. Ich kenne den aktuellen Preis nicht – aber Sie können ihn erfahren, indem Sie eine Anfrage auf der Waverox-Website hinterlassen. Sie können zwischen zwei Formfaktoren wählen: kabellose Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung oder ein Stirnband (meine Option). Soweit mir bekannt ist, ist ihre Funktionalität weitgehend identisch und sie haben die gleiche Anzahl an Elektroden. Ich habe mich für das Kopfband entschieden, weil es etwas leichter ist und ich meine AirPods um keinen Preis eintauschen würde.

Das Gerät wurde in einer minimalistischen mattschwarzen Box geliefert, in der sich ein Reiseetui befand. Der erste Eindruck war eher positiv: Der Kopfbügel sieht sehr gut aus, besteht aus mattem Kunststoff und die Kabel sind im Kopfbügel versteckt. Die goldenen Elektroden, die die meiste Arbeit erledigen, sind ebenfalls versteckt und nicht sichtbar, wenn ich das Stirnband trage. Ich konnte sehen, dass Ingenieure und Designer großartige Arbeit geleistet haben. Ergonomisch ist das Kopfband sehr leicht und klein, sodass ich beim Tragen im Freien nie Probleme hatte. Zusätzlich können Sie das Kopfband an Ihren Kopf anpassen.

Ein USB-Ladegerät ist in der Verpackung enthalten. Ich lade das Stirnband ungefähr einmal pro Woche auf und trage es wochentags 1-2 Stunden lang, also lade ich es nur am Sonntag auf.

Um den Mind Tracker zu nutzen, können Sie entweder einen PC oder ein Smartphone verwenden. Ich verwende sowohl die Mac OS- als auch die IOS-Apps und die Synchronisierung funktioniert hervorragend. Ich habe die App immer geöffnet, wenn ich arbeite, aber außerhalb der Arbeit, für eine Meditationssitzung oder um die Daten des Tages zu überprüfen, verwende ich die mobile App.

Was MindTracker macht und wie ich es verwende

Das Gerät liest mithilfe von Elektroden Echtzeitdaten zur Gehirnaktivität. Es verarbeitet die erhaltenen Daten und übersetzt sie in Metriken: Konzentration, Müdigkeit, Stresslevel, kognitive Belastung und andere.

Direkt auf dem Startbildschirm kann ich drei Datenblöcke zu meinem Zustand sehen. Die erste zeigt den Belastungsgrad des Gehirns (normalerweise als Prozentsatz dargestellt). Diese Kennzahl zeigt mir, wie beschäftigt mein Gehirn im Moment ist. Ein lustiges Experiment, das ich gemacht habe, war der Versuch, mir eine komplexe Umgebung vorzustellen, während ich die Augen schloss – die Belastung meines Gehirns schoss in die Höhe.

Der zweite Block spiegelt meinen aktuellen Gesamtzustand wider: Engagement, Entspannung, Angst, Stress oder Überarbeitung. Innerhalb von drei Monaten zeigte es nur einmal einen Müdigkeitszustand; Den Rest der Zeit war ich entweder konzentriert oder entspannt. Basierend auf dieser Kennzahl können Sie fundiertere Entscheidungen darüber treffen, wann Sie arbeiten möchten. Wenn ich sehe, dass mein Gehirn konzentriert ist, versuche ich normalerweise, so viel Arbeit wie möglich zu erledigen.

Der dritte Block zeigt meinen emotionalen Zustand: ob ich konzentriert, ruhig oder angespannt bin. Ich fand diese Kennzahl besonders nützlich, da ich dazu neige, meinen Emotionen keine Aufmerksamkeit zu schenken, wenn ich stark konzentriert bin. Wenn mir die App anzeigt, dass ich angespannt bin, ist das für mich ein Zeichen, einen Schritt zurückzutreten und darüber nachzudenken, warum ich mich so fühle.

Um eine genaue Ortung zu gewährleisten, kalibriere ich mein Gerät morgens: Ich lege es ruhig an und messe einfach die Indikatoren. Dadurch kann ich iAPF verfolgen: meine individuelle Alpha-Frequenz. Wenn es abnimmt, stimmt etwas nicht und ich muss mich ausruhen. Es ist interessant, den iAPF morgens und abends zu messen; Heute Morgen lag mein iAPF beispielsweise bei -3,6 %, und jetzt, am Abend, sind es -2 %.

Ich absolviere auch das Stressresistenztraining. Es handelt sich um einen 25-tägigen Kurs mit neunminütigen Meditationen. Normalerweise mache ich das so: Licht dimmen, an einen ruhigen Ort gehen, in einer Position sitzen und dem Training zuhören. Während der Sitzung liest MindTracker den Zustand des Gehirns und spielt verschiedene Geräusche ab. Wenn ich völlig entspannt bin, werden mir Naturgeräusche suggeriert; Wenn ich mich nicht mehr entspannt fühle, kommen die Geräusche einer stark befahrenen Autobahn hinzu. Idealerweise sollte das Training jeden Tag durchgeführt werden, allerdings finde ich nicht immer die Zeit, sodass ich bisher nur Level 6 erreicht habe. Am Ende der Sitzung informiert das Gerät, ob ich das Level bestanden habe. Wenn das Training längere Zeit nicht durchgeführt wird, werden die Statistiken zurückgesetzt und Sie müssen von vorne beginnen.

So verwende ich den Mind Tracker. Ich wache morgens auf, kalibriere es und arbeite dann 3-4 Stunden lang. Es ist wichtig zu beachten, dass ich von zu Hause aus arbeite und daher das Gerät kalibriere, BEVOR ich mit der Arbeit beginne. Normalerweise lasse ich es eingeschaltet, wenn ich meine übliche Kaffeepause mache, da es für mich interessant ist, wie mein Gehirn umschaltet, wenn ich nicht zu Hause bin. Ich habe keine Probleme damit, das Stirnband draußen zu tragen: Es ist überhaupt nicht schwer und fühlt sich an, als wäre es aus Stoff. Gegen Abend ziehe ich es manchmal wieder an, um das oben erwähnte Training zu absolvieren.

Bei der Arbeit in einem Café oder Co-Working stört das Stirnband niemanden. Manchmal fragen Leute, was das ist, weil das Gerät beim Einschalten deutlich auffällig grün leuchtet. Persönlich gefällt mir das Aussehen des Geräts, deshalb trage ich es gerne in der Öffentlichkeit. Wirkt sehr Cyberpunk-mäßig, besonders mit einem schwarzen Kapuzenpullover und einem Laptop.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Waverox Mind Tracker keine schockierenden Enthüllungen über mich oder meine Arbeitsweise gemacht hat. Ich bin ein ziemlich ruhiger und produktiver Mensch und das Gerät hat mir das vor allem bestätigt. Ich finde es jedoch sehr nützlich, um zu entscheiden, wann ich arbeiten und wann ich Pausen machen soll. Ich habe die Pomodoro-Technik ausprobiert, bevor ich den Mind Tracker verwendet habe, fand aber, dass es ihr an Personalisierung mangelt. Für diesen Zweck ist der Waverox Mind Tracker perfekt für mich.

Vor- und Nachteile und für wen es geeignet ist

Vorteile von Mind Tracker:

• Ausgezeichnetes Design.

• Zeigt den Zustand genau an.

• Verschiedene Metriken.

• Trainingsprogramme: perfekte Lösung für diejenigen, die mit dem Meditieren beginnen, lernen möchten, sich zu entspannen und mit Stress umzugehen.

  
  

Nachteile:

• Formfaktor: Es wäre toll, wenn das Gerät noch kleiner wäre und ins Ohr passen würde.
• Noch keine App für Android.
• Eine Kalibrierung ist erforderlich, und obwohl die Durchführung eine Minute dauert, bin ich dafür manchmal immer noch zu faul.