Mana nima uchun yuqori natijalarga erishganlar o'zlarini muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilishadi

O'z darvoza ustunlaringizni ko'chirishni to'xtating

O'tgan hafta do'stim Mark o'zining Tesla mashinasida buzilganini ko'rdim.

U hozirgina 10 million dollardan oshib ketgan asoschi, lekin u erda o'tirib, o'zini butunlay muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilayotganini aytdi. Uning kompaniyasi joriy yilda 300 foizga o'sdi. Uning jamoasi 5 kishidan 50 kishigacha kengaytirildi. U endigina orzu qilgan uyni sotib oldi.

Va shunga qaramay, u ortda qolganiga amin.

"Hozir men 20 million dollar bo'lishim kerak", deydi u telefoniga tikilib, ba'zi LinkedIn gurusi 100 million dollarlik chiqishlari bilan maqtanayapti. "Qolganlarning hammasi tezroq harakat qilayotganga o'xshaydi."

O'shanda bu menga zarba berdi: Mark umuman muvaffaqiyatsizlikka uchramaydi. U shaxsiy o'sishdagi eng xavfli tuzoqlardan biriga - ko'rinmas taraqqiyot paradoksiga tushib qoladi.

O'ylab ko'ring:

• Uch yil oldin, Mark o'zining birinchi 10 ming dollarlik oyligi haqida hayajonda edi. Endi u o'zini 800 ming dollardan ko'proq oyda mag'lub etdi.
• Ikki yil oldin u o'zining birinchi xodimini ishga olganini nishonladi. Endi 50 kishini boshqarish "etarlicha tez sur'atlanmaslik" kabi tuyuladi.
• O'tgan yili mahalliy biznes jurnalidagi maqola uning yilini qildi. Endi milliy matbuot ro'yxatga olish haqida deyarli gapirmaydi.

Uning taraqqiyoti yo'qolmadi. Uning me'yorlari qanchalik uzoq yursangiz ham, oldinga cho'ziladigan soya kabi o'sishi bilan hamqadam edi.

Mark yolg'iz emas. Bu naqsh izlashni boshlaganingizdan keyin hamma joyda paydo bo'ladi.

• Hali o'rganmagan narsalarini ta'kidlash bilan band bo'lgani uchun ular qanchalik uzoqqa erishganlarini ko'rmaydigan dasturchi.
• Nashr etilgan kitobini qadrlay olmaydigan yozuvchi, chunki ular o'zlari erisha olmagan bestsellerlar ro'yxatiga e'tibor qaratishgan.
• Bir vaqtlar bir mil yugurish uchun kurashganini unutgan sportchi endi ular Boston marafonida qatnasha olmaganidan g'azabda.

Kelgusi bir necha daqiqada men buni buzaman:

1. Nima uchun miyangiz muvaffaqiyatingizni yo'q qilish uchun simli
2. Qanday qilib yuqori natijalarga erishganlar tasodifan o'zlarining psixologik qamoqxonalarini qurishadi
3. Istiqbolni yo'qotmasdan ambitsiyani saqlab qolishning intuitiv usuli
4. Taraqqiyotingizni yana ko'rinadigan qilish uchun oddiy tizim

Lekin birinchi navbatda, siz muhim narsani tushunishingiz kerak ... sizni qayerga olib kelgan o'sha harakat sizni qanchalik uzoqqa borganligingizdan ko'z yumishi mumkin.

Ko'tarilgan standartlarning yashirin narxi

Mana, hech kim sizga shaxsiy o'sish haqida aytmaydi.

Muvaffaqiyat o'z-o'zidan gazni yoqishning bir shakli bo'lishi mumkin.

Har safar darajaga ko'tarilganingizda, miyangiz hayratlanarli narsani qiladi - u sizning "oddiy" ta'rifingizni qayta yozadi. Ilgari sammit bo'lgan narsa sizning yangi tayanch lageringizga aylanadi. Va bu psixologik moslashuv ota-bobolarimizga omon qolishga yordam bergan bo'lsa-da, bugungi yutuqlarga yo'naltirilgan dunyoda ishonch inqirozini keltirib chiqarmoqda.

Bu qanday ishlashini sizga ko'rsataman:

Ishdagi birinchi taqdimotingizni eslaysizmi? Qo'llaringiz titrar, ovozingiz xirilladi va undan o'tish Everestga ko'tarilgandek tuyuldi. Bugungi kunga shoshiling - ehtimol siz taqdimotlarni o'ylamasdan nokaut qilasiz.

Bu shunchaki amaliyot emas. Bu sizning asosiy o'zgarishlaringiz.

Muammo? Sizning miyangiz eski asoslarni eslashda dahshatli. Bu qanday o'qishni bilmaslik nimani anglatishini eslashga urinish kabi. Siz bunday mahoratga ega bo'lishingizdan oldin bir vaqtlar bo'lganligini aqliy jihatdan tushunishingiz mumkin, lekin aslida siz bilmaganlik hissiyotiga kira olmaysiz.

Bu xavfli illyuziyani yaratadi.

Buni shunday o'ylab ko'ring.

Tog‘ga chiqayotganingizda, har bir qadam ko‘tarilganingiz pastdagi narsalarga qarashingizni o‘zgartiradi. Qanchalik balandroq ko'tarilsa, ostidagi hamma narsa shunchalik kichikroq ko'rinadi. Ammo toqqa chiqishdan farqli o'laroq, shaxsiy o'sishda siz osongina pastga qarab, qanchalik uzoqqa kelganingizni ko'ra olmaysiz.

Sizning miyangiz izlaringizni o'chirishda xaritani yangilab turadi.

Ko'rinmas taraqqiyot matematikasi

Bu g'oya muhim... lekin birinchi marta eshitgan odamlarning boshi aralashadi.

Biror narsaga qanchalik yaxshi erishsangiz, qobiliyatingiz haqida shunchalik yomon his qilishingiz mumkin.

Bu shunchaki imposter sindromi emas. Bu matematika.

Buning sababi:

• Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, o'z sohangizning 90 foizini ko'rishingiz mumkin. Siz bilganingizni bilasiz va bilmaganingizni yaxshi tushunasiz.
• Oldinga borgan sari o'z maydoningizning 95 foizini ko'ra boshlaysiz. Ammo bu qo'shimcha 5% siz hech qachon bilmagan murakkabliklarni ochib beradi.
• Mutaxassis bo'lganingizda, siz o'z sohangizning 99 foizini va uning barcha murakkab qiyinchiliklarini, nozik muammolarini va yaxshilash uchun cheksiz imkoniyatlarni ko'rishingiz mumkin.

Fojiali ironiyami? Qanchalik ko'p mahoratga ega bo'lsangiz, hali o'zlashtirmagan narsalaringizdan shunchalik xabardor bo'lasiz.

Bu men Ekspert Paradoksi deb ataydigan narsani yaratadi:

• Yangi boshlanuvchilar: "Bu boshqariladiganga o'xshaydi"
• Intermediate: "Bu men o'ylagandan ham qiyinroq"
• Mutaxassislar: "Men bilmasligimni bilish uchun etarli darajada bilaman"

Va bu muammoning boshlanishi.

Chunki sizning standartlaringiz ko'tarilayotganda, yana bir narsa sodir bo'lmoqda: siz nima muhimligini o'lchashni unutasiz.

Metrik tuzoq

O'tgan hafta men 100 000 obunachisi bo'lgan ijodkor bilan gaplashdim. Ular nimadan xafa bo'lganini bilasizmi? Ularning "faqat" oxirgi videosi 24 soat ichida 20 000 marta ko'rilgan.

Uch yil oldin, ular 1000 marta ko'rish uchun shampan vinosini ochgan bo'lar edi.

Ammo ular endi o'sishni o'lchashmadi. Ular bo'shliqni o'lchashdi - ular turgan joy va ular bo'lishi kerak deb o'ylagan joy orasidagi masofa.

Bu o'lchov tuzog'i : taraqqiyotingiz o'rniga o'zingizni ideallaringiz bilan o'lchashni boshlaganingizda.

Bu yarim marafonni hali toʻliq bajarmaganingiz uchun oʻzingizdan gʻazablanganga oʻxshaydi. Ayni paytda, siz o'tgan yili bir chaqirim yugura olmaganingizni unutgansiz.

Ammo bu erda juda qiziq bo'ladi ...

Biologik ildizlar hech qachon yetarli emas

Sizning miyangiz xatoga aylanib borayotgan xususiyatga ega.

Olimlar buni "gedonik moslashish" deb atashadi - ongingizning yangi sharoitlarga moslashish qobiliyati. Xuddi shu mexanizm sizga yangi shaharga moslashishga, yo'qotishdan xalos bo'lishga yoki muvaffaqiyatga ko'nikishga yordam beradi.

Ammo muvaffaqiyat kontekstida bu hech qanday cheklovsiz psixologik kredit kartaga ega bo'lish kabi. Siz olgan har bir yutuq "Keyingi nima bo'ladi?" deganingizdan tezroq normallashadi.

Keling, sizga bu qanchalik chuqurligini ko'rsataman:

Olimpiya o'yinlari sovrindorlari o'rtasida o'tkazilgan tadqiqot juda qiziq narsa topdi: bronza medallari egalari ko'pincha kumush medal sohiblariga qaraganda baxtliroq edi. Nega?

• Bronza sovrindorlari shohsupaga chiqishdan juda xursand bo'lishdi.
• Kumush medal sohiblari faqat oltin olmaslik haqida o'ylashlari mumkin edi.

Xuddi shu podium. Turli xil tayanch. Turli baxt.

Bu faqat sport bilan bog'liq emas. Men buni har kuni biznesda ko'raman:

• 1 million dollar daromadga erishgan, lekin nishonlay olmagan asoschi, chunki ular 10 million dollarga erishmoqchi.
• O'z portfelini ikki baravar oshirgan investor, lekin o'zini orqada his qiladi, chunki ular bir shoxli shoxchani o'tkazib yuborgan.
• Kitob shartnomasini tuzgan, lekin bestsellerlar ro'yxati haqida allaqachon ta'kidlangan yozuvchi.

Qadimgi operatsion tizimingiz

Mana sizning miyangizda nima sodir bo'layotgani.

Tarixdan oldingi ajdodlarimizga omon qolish uchun ikkita narsa kerak edi:

1. Yangi vaziyatlarga tezda moslashish qobiliyati
2. Har doim ko'proq narsani xohlash (oziq-ovqat, xavfsizlik, resurslar)

Bu omon qolish uchun ajoyib dastur edi. Muammo? Biz zamonaviy uskunada paleolit dasturini ishga tushirmoqdamiz.

Har safar biror narsaga erishganingizda miyangiz...

1. Yutuqni tezda normallashtiradi ( moslashish )
2. Darhol ko'proq narsani xohlay boshlaydi ( haydovchi )
3. Kurashning hissiy xotirasini o'chiradi ( samaradorlik )

Bu sizning fikringiz shafqatsiz muharrirga o'xshaydi, u doimo kelib chiqish hikoyangizni o'chirib tashlab, bosimning yangi boblarini qo'shadi.

Muvaffaqiyat amneziyasi effekti

Ammo kuting, bu yanada qiziqarli bo'ladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar muvaffaqiyatga erishgan sari, ular boshida qanchalik qiyin bo'lganini noto'g'ri eslashadi. Ushbu "muvaffaqiyat amneziyasi" ikki tomonlama ko'rlikni keltirib chiqaradi:

• Sizning taraqqiyotingizni ko'ra olmaysiz, chunki standartlaringiz o'sib bormoqda.
• Boshlanish nuqtangizni eslay olmaysiz, chunki muvaffaqiyat xotiralaringizni qayta yozdi.
• O'tgan oy podkastim uchun texnik direktor bilan suhbatlashganimda buni juda yaxshi tasvirlanganini ko'rdim.

U menga o'zining "bir kechada muvaffaqiyati" haqida gapirdi - men besh yil oldin intervyumizni olib chiqmagunimcha, u bankrotlik, ajralish va uning yutug'idan oldingi uchta burilish haqida batafsil gapirib berdi.

U tom ma'noda kurashni unutgan edi. Uning yangi asosi uni o'chirib tashladi.

Xavfli ikki tomonlama

Demak, siz shunday deb o'ylayotgandirsiz: "Yaxshi, men ba'zi taraqqiyot belgilarini sog'indim. Xo'sh, nima?"

Bu siz o'ylagandan ham kattaroq masala.

Taraqqiyot ko'rligi nafaqat noqulay, balki xavfli bo'lishi mumkin. U bir vaqtning o'zida uni maydalab, ichida parchalanib ketadigan o'ziga xos muvaffaqiyatli odamni yaratadi.

Muvaffaqiyatli, ammo baxtsiz paradoks

O'tgan hafta men uchta asoschi bilan kechki ovqatda edim. Birlashtirilgan sof qiymatmi? 100 million dollardan shimolda.

Ikki soat davomida nima haqida gaplashishganini bilasizmi?

• Qanday qilib ular orqada qolishmoqda.
• Ular qanday bo'lishi kerak.
• Qanday qilib boshqalar tezroq harakat qilayotganga o'xshaydi.

Bu shunchaki imposter sindromi emas. Bu yuqori natijalarga erishganlar orasida epidemiyaga aylanib borayotgan yuqori darajadagi xavotirning bir shakli.

Ko'tarilgan standartlarning foydalari va janglari

Qarang, yuqori standartlarga ega bo'lish yomon emas. Bu sizni qayerga olib kelgan bo'lsa kerak. Sizning ko'tarilgan baringiz muvaffaqiyatingiz uchun shaxsiy murabbiyga o'xshardi - har doim sizni yana bir marta takrorlashga, biroz og'irroq ko'tarishga va biroz oldinga borishga undaydi.

Ammo muammo shu yerda.

Sizning standartlaringiz taraqqiyotni tan olish qobiliyatingizdan tezroq ko'tarilganda, siz men "Muvaffaqiyat yugurish yo'lakchasi" deb ataydigan narsani yaratasiz:

1. Siz gol urdingiz.
2. Bayramni nishonlash o'rniga, siz darhol yuqoriroq narsani belgilaysiz.
3. Siz yutuqni chegirasiz, chunki "bu kattaroq bo'lishi kerak edi".
4. Muvaffaqiyatingizdan o'rganish imkoniyatlarini sog'inasiz.
5. Siz stressni oldinga olib borasiz, ammo ishonchni emas.

Yashirin xarajatlar haqida hech kim gapirmaydi

Taraqqiyotni tan olmasdan barni doimiy ravishda ko'tarish to'rtta halokatli ta'sirni keltirib chiqaradi:

1. Kuyish spirali

   • Siz ko'proq harakat qilasiz, chunki siz o'zingizni etarli darajada ishlayotganingizni his qilmaysiz.

   • Sizning tanangiz va ongingiz hech qachon kerakli tiklanishni olmaydi.

   • Siz charchoqni dangasalik bilan adashtirasiz va undan ham qattiqroq turasiz.

     
     

2. Munosabatlar solig'i

   • Siz jamoangizda qiyinroqsiz, chunki "biz oldinda bo'lishimiz kerak".

   • Shaxsiy munosabatlar buziladi, chunki siz hali hech qachon "u erda" emassiz.

   • Siz boshqalarning g'alabalarini nishonlashni to'xtatasiz, chunki ular kichik ko'rinadi.

     
     

3. O'quv bloki

   • Siz muhim darslarni o'tkazib yuborasiz, chunki siz keyingi narsaga juda ko'p e'tibor qaratgansiz.

   • Siz nima ishlaganini hujjatlashtirmaysiz, chunki u "etarlicha yaxshi emas edi".

   • Siz xatolarni takrorlaysiz, chunki siz o'ylash uchun to'xtamaysiz.

     
     

4. Ishonch bo'shlig'i
   • Tashqi muvaffaqiyat o'sadi, ichki ishonch esa kamayadi.
   • Siz o'zingizga kamroq ishonasiz, chunki siz "har doim orqada"siz.
   • Qaror qabul qilish qiyinlashadi, chunki siz ichki kompasingizni yo'qotdingiz.

Taraqqiyotni tan olish asosi

Mening yaxshi do'stlarimdan biri (bu hodisaning juda aniq qurboni) uchun hamma narsani o'zgartirgan narsani baham ko'rishga ijozat bering - bu ko'rinmas taraqqiyotni yana ko'rinadigan qiladigan oddiy tizim.

Men buni "Taraqqiyot oynasi" deb nomlayman va u bitta narsani qilishga mo'ljallangan: miyangiz nimani yashirishga harakat qilayotganini ko'rsating.

Bu shunday ishlaydi.

Uch vaqtli ufqlar

Birinchidan, qayerda bo'lishni xohlayotganingizga e'tibor berishning o'rniga (miyangiz allaqachon buni juda ko'p qiladi), siz muntazam ravishda uchta vaqt oralig'ini ko'rib chiqasiz:

1. 12 oylik oyna

• Taqvimingizni roppa-rosa bir yil oldingi holatga keltiring.
• Qarang, keyin sizni nima qo'rqitdi.
• Sizni tunda uyqudan ushlab turgan muammolarni ko'rib chiqing.
• Bank hisobotlari va ko'rsatkichlaringizni tekshiring.

2. 90 kunlik surat

• O'tgan chorakdagi kundalik qiyinchiliklaringizni sanab bering.
• Siz qiynalayotgan loyihalarni ko'rib chiqing.
• Sizni bezovta qilgan qarorlarga qarang.
• Umumiy hissiy holatlaringizni tekshiring.

3. 30 kunlik haqiqatni tekshirish

• Joriy imkoniyatlaringizni hujjatlashtiring.
• Faol muammolar va qiyinchiliklarni sanab o'ting.
• Hozirgi ko'nikmalaringiz va qulaylik zonalaringizni yozing.
• Oddiy kundalik harakatlaringizga e'tibor bering.

Quvvat bitta ko'rib chiqishda emas - bu ular orasidagi kontrastda.

Taraqqiyotingiz inventarizatsiyasini yaratish

Vaqt ufqlarini ko'rib chiqqaningizdan so'ng, keyingi qadam men "Taraqqiyot inventarizatsiyasi" deb ataydigan narsani yaratishdir. Har yakshanba oqshomida ushbu uchta bo'limni aks ettirish va to'ldirish uchun 15 daqiqa ajrating:

G'alabalar bo'limi

• O'tgan oyga qaraganda hozir nima osonroq?
• Ilgari o'ylashni talab qiladigan avtomatik ravishda nima qilasiz?
• Qanday muammolar yo'qoldi?
• Qanday yangi qobiliyatlarga ega bo'ldingiz?

O'sish bo'limi

• Ilgari jur'at eta olmaganingiz uchun hozir nimaga harakat qilyapsiz?
• Sizning standartlaringiz qayerda ko'tarildi?
• Qanday yangi muammolarga ega bo'lish huquqiga ega bo'ldingiz?
• Qanday munosabatlar chuqurlashdi yoki kengaytirildi?

O'rganish bo'limi

• Endi qanday xatolarga yo'l qo'ymaysiz?
• Qanday yangi tushunchalarga ega bo'ldingiz?
• Siz qanday naqshlarni taniy boshlaysiz?
• Qanday vositalarni o'zlashtirgansiz?

Ushbu ikkita kuchli vosita - Progress Mirror va Progress Inventory - biz muhokama qilayotgan asosiy muammoni hal qilish uchun birgalikda ishlaydi: miyangiz o'sishingizni ko'tarilgan standartlar orqasida yashirishga moyilligi.

Progress Mirror sizni kattalashtirishga va uchta muhim vaqt ufqlari orqali kattaroq rasmni ko'rishga majbur qiladi. Bu sizning o'sishingizning to'liq tuvalini ko'rish uchun rasmdan orqaga qaytishga o'xshaydi.

Shu bilan birga, haftalik "Progress inventory" katta o'zgarishlarga olib keladigan nozik o'zgarishlar va kichik g'alabalarni qamrab olgan holda kattalashadi.

Birgalikda foydalanilganda, bu vositalar men "taraqqiyot ongi" deb ataydigan narsani yaratadi - qanchalik uzoqqa erishganingizdan xabardor bo'lib, shuhratparast bo'lish qobiliyati.

Balans nuqtasi: ambitsiyali, ammo xabardor

Bu vositalar faqat taraqqiyotni tan olishdan iborat emas. Bu ochlik va qoniqish o'rtasidagi shirin nuqtani topish haqida - siz bir vaqtning o'zida shuhratparast va minnatdor bo'lishingiz mumkin bo'lgan ustaraning chekkasi.

Taraqqiyotni qanchalik yaxshi tan olsangiz, shunchalik tez rivojlanasiz.

Nega?

Chunki ishonch birlashadi. O'sishingizni aniq ko'rsangiz, siz:

• Kattaroq tavakkal qiling.
• Muvaffaqiyatsizliklardan tezroq tiklang.
• Yaxshiroq qarorlar qabul qiling.
• Kuchliroq jamoalar tuzing.
• Ko'proq ishonch bilan harakatlaning.

Bu sizning qobiliyatingiz uchun aralash foizga o'xshaydi.

Sizning harakatingiz

Mana, biz bu yerda juda ko‘p yerlarni bosib oldik. Ammo harakatsiz bilim shunchaki o'yin-kulgidir.

Shunday qilib, men hozir nima qilishingizni xohlayman. Ertaga emas. "Vaqtingiz bo'lganda" emas. Hozir:

1. Bugun roppa-rosa bir yil oldingi taqvimingizni torting.
2. Qarang, sizning fikrlaringizni nima yutib yubordi, tunda sizni nima to'xtatdi, nima qiyin bo'lib tuyuldi.
3. O'sha paytda sizni dahshatga solgan, lekin bugun ko'zni pirpiratmasdan hal qiladigan uchta narsani yozing.

Bu bo'shliq? O'tmishdagi terror va hozirgi normallik o'rtasidagi bo'shliq?

Bu shunchaki taraqqiyot emas. Bu sizning turg'unligingiz, taraqqiyot ko'rinmas bo'lsa ham, o'sishda va ko'rinishda davom etayotganingizdan dalolat beradi.

Sizning kelajakdagi shaxsingiz allaqachon u erda, shu daqiqada orqaga qarab. Ular bugungi kunda engib bo'lmas qoyalarga o'xshab ketadigan tog' cho'qqilarini ko'rishlari mumkin. Ular sizning qanchalik uzoqqa ko'tarilishingizni aniq bilishadi.

Ehtimol, siz ham buni ko'rgan vaqtingizdir.

Chunki bu erda haqiqat:

• Siz orqada emassiz.
• Siz qotib qolmaysiz.
• Siz tushkunlikka tushmayapsiz.

Siz o'zingizning evolyutsiyangizga ko'rsiz.

Keyingi haftagacha,
Skott